9 afleveringen
Ennastjuhtiv mina Liina
-
- Onderwijs
2020 aasta kevad on rohkem kui kunagi varem pannud nii õpilased, kuid ehk ka mõned täiskasvanud olukorda, kus peab oma tööde ja tegemiste eest hulga suuremal määral ise vastutama. See omakorda tähendab, et me peame olema järsku võimelised ennast väga hästi kontrollima.Õppimine, töötamine ja enesekontroll on aga kõik seotud meie ajuga ja sellega, kuidas ta toimib. Nüüd aga on mul küsimus teile:“ Kui hästi te arvate oma aju tundvat? Kui teadlikud olete ajuprotsessidest, mis puudutab nt õppimist, töötamist või enesekontrolli?“ Tere, minu nimi on Liina Kitt ja olen Viimsi Gümnaasiumi ennastjuhtiva õppija kursuse üks õpetajatest ning olen loonud selle podcasti „Ennastjuhtiv mina“ just selleks, et aidata teil olla osavamad enesejuhtijad. Selle kooliaasta lõpuni keskendun korra nädalas ühele enesejuhtimise ja aju kasutamisega seotud müüdile, mille püüan ümber lükata. Nagu ma ka tunnis tihti õpilastele ütlen, te saate kontrollida ainult iseennast ja sealjuures ainult neid osi, millest te teadlikud olete. Nii et saagem siis koos iseendast teadlikemaks. Head kuulamist!
-
MÜÜT 7: MA AINULT KORRAKS VAATAN, KES MULLE KIRJUTAS…
Tere, kallis kuulaja!
Dopamiin ja tasusüsteem. Mis on nendel kahel tegemist meie nutiseadmesõltuvusega? Soovid teada? Aga palun, see podcasti episood on just sellest 😊
Mõnusat kuulamist!
UURI VEEL:
Hansen, Andres (2020). Ekraaniaju. Tallinn: Varrak
Orlowski, J. (2020). The Social Dilemma. [film] Netflix, kestvus 1h 34min
Tiidenberg, Katrin (2020). Sotsiaalmeedia – suhtluskeskkond, tähelepanumajandus või manipulatsioonimasin? Ekspert eetris. Tallinna Ülikool, https://www.tlu.ee/eksperteetris -
MAGAMINE ON NÕRKADELE vol 2
Tere, kallis kuulaja!
Kas teadsid, et me magame oma elust 25-30 aastat? See aukartust äratav arv ei saa olla juhuslik ning tänu teaduse arengule oleme jõudmas lähemale teadmisele, miks me ikkagi magame. Kuna une teema on oluline, siis pühendan ka podcasti seitsmenda episoodi antud teemale. Siin räägin unerütmist üldisemalt, ajavahestressist ja kofeiini mõjust unele.
Mõnusat kuulamist!
UURI VEEL:
Aru, Jaan. (2018). Ajust ja arust. Tallinn: Argo
Walker, Matthew. (2018). Miks me magame. Une ja unenägude vägi. Tallinn: Argo -
MÜÜT 6: MAGAMINE ON NÕRKADELE
Tere, armas kuulaja!
On õhtu, sa oled väsinud, kuid pooleli on hea film, raamat, sinu jaoks oluline tööülesanne või sa räägid juttu oma väga hea sõbraga, keda pole kaua näinud ning tegevuse katkestamine ja magama minemine ei tundu üldse hea mõte. Järgmisel päeval oled aga unine, võibolla ka natuke vastik ja kergemini ärrituv, eelkõige aga ebatõhus koolis või tööjuures. Ma usun, et enamus meist, kui mitte kõik, on taolist olukorda (korduvalt) kogenud. Nii mõnigi kord tegutseme unetundide arvelt, pidades seda mingil põhjusel õigeks või vähemalt hästi põhjendatuks. Kuid, kuidas see meid tegelikult mõjutab ja kas taoline käitumine on ka tegelikult õigustatud?
UURI VEEL:
Aru, Jaan. (2018). Ajust ja arust. Tallinn: Argo
Hansen, Andres. (2020). Ekraaniaju. Tallinn: Varrak
Pappas, Stephanie. (2017). Why Do We Sleep? Live Science kodulehekülg. https://www.livescience.com/32469-why-do-we-sleep.html
Walker, Matthew. (2018). Miks me magame. Une ja unenägude vägi. Tallinn: Argo
Walker, Matthew. (2017). What Happens To Your Body And Brain If You Don't Get Sleep. [video], kestvus 4:49; https://www.youtube.com/watch?v=Y-8b99rGpkM -
MÜÜT 5: RÖÖPRÄHELDES OLEN KÕIGE EFEKTIIVSEM
Tere, kallis kuulaja!
Kas sa oled ka rööprähkleja? Tänapäeval ei julgegi, sellele küsimusele vastates, ei öelda. Tundub, et rööprähklemine on muutunud lausa populaarseks ja osaliselt ka edukuse näitajaks. Mida rohkem sa erinevaid tegevusi korraga teed, seda asjalikum tundud. Nii me vähemalt arvame. Usume siiralt, et rööpräheldes oleme kõige efektiivsemad. Selles podcastis räägin, kuidas taoline mõtteviis tõele ei vasta ning sellest, kuidas me rööpräheldes, enda teadmata, pigem oma mõtteenergia ja aja raiskamisega tegeleme.
Mõnusat kuulamist!
UURI VEEL:
Aru, Jaan (2018). Ajust ja arust. Tallinn: Argo
Hansen, Andres (2020). Ekraaniaju. Tallinn: Varrak -
MÜÜT 4: LOOVUS ON MITTE MILLESTKI MILLEGI LOOME
Tere, armas kuulaja!
Oma selle õppeaasta viimases podcastis räägin loovusest ning selle tekkest. Tihti arvatakse, et loovad inimesed on sündinud selliseks ja innovaatilised mõtted lihtsalt kargavad neile pähe. Tegelikkuses see aga päris nii pole. Loovus on otseselt seotud meie ajuprotsesside, elukogemuse ning kogutud teadmistega ning pole ainult väljavalitute privileeg, vaid kättesaadav kõigile.
Mõnusat kuulamist!
UURI VEEL:
Clear, James. Creativity Is a Process, Not an Event: https://jamesclear.com/creative-thinking Eagleman, David (2019). The Creative Brain. [Film] Netflix Leslie, Ian. (2015). Curious: The Desire to Know and Why Your Future Depends On It. New York: Basic Book -
MÜÜT 3: EFEKTIIVNE ÕPPIMINE ON LIHTNE ÕPPIMINE
Tere, kallis kuulaja!
Nii hea, et oled tagasi. Täna räägin veidi õppimisest, kuidas see on meie minevikuga ja just varase lapseeaga seotud. Samuti annan kiire ülevate sellest, kuidas üldse mälu tekib ja kuidas me enda mälestused ajust kätte saame. Lõpetuseks annan ka mõned teaduslikult tõhusaks kinnitatud meetodid, mida õppimisel silmas pidada.
Mõnusat kuulamist!
UURI VEEL:
Bjork, Robert. (2016). How We Learn Versus How We Think We Learn. University of California Television: https://www.youtube.com/watch?v=oxZzoVp5jmI Edlund, Matthew E. (2014). How Do We Learn Best. The most improtant learning is without words. Psychology Today - https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-power-rest/201410/how-do-we-learn-best Eagelman, David. (2019). What Makes You Unique? Neuroscience Documentary: https://www.youtube.com/watch?v=eJMiX89_nfo