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Espirulina espi Martha Maria
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- Gezondheid en fitness
En este podcast te voy a platicar todo sobre la espirulina, cómo se toma, los beneficios, datos curiosos y muchas cosas más
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Cómo tomar espirulina.
4 gramos diarios es lo recomendado. Si queremos ganar peso hay que tomar la espirulina junto con el postre. Si queremos tomarla como tratamiento para desintoxicar se toma en ayunas.
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Beneficios de la espirulina en el embarazo.
La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan carencia de hierro en el último trimestre del embarazo. Complementar una dieta equilibrada con esta alga ayuda a que el niño no tenga problemas en el desarrollo y que a la madre tampoco acabe padeciendo anemia.
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Historia de la espirulina
La espirulina es el descendiente inmortal de la primera forma de vida fotosintetices surgida hace 3.500 millones de años. Los primeros registros de consumo de espirulina fue con los aztecas y otros pueblos mesoamericanos.
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¿Cómo se toma la espirulina?
Hay en polvo para combinar con licuados y alimentos o en tabletas, más practico.
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Bienvenidos a conocer el mundo de la espirulina
Aquí encontrarás los temas a tocar en los siguientes episodios.