eyvah! diyetim bozuldu‪.‬ Meltem Pırıl Şenol

bu bölüm size iyi geleceğini varsaydım

TR simülasyonunda yine zor günler geçiriyoruz. Öyle ki kaygı, hüzün, yas, umut ve bir dolu daha başka duyguyu birlikre deneyimliyoruz. Yaşadığımız her duygu her deneyim çok biricik. Başımıza iyi bir şey gelse de korkunç bir şey gelse de kaçınılmaz olan bir durum var ki bu da adaptasyon.
Darwin'in Galapagos adalarındaki kuşlarından bolca bahsettiğim, mental dayanıklılık ve adaptasyon ile ilgili bölüm sizi bekliyor.
@eyvahdiyetimbozuldu
@simdipirilla

Yıllardır aynı problemlerle savaşıyorum…
Hayatta bu kadar çok şeyi başarmış biri bunu nasıl başaramaz? Şu işi bir çözemedim gitti.
Yüz yıldır diyetteyim.
Zayıfım, şişmanım, kilo alıyorum, veriyorum, uğraşıyorum.
Spor yapıyorum, yapmıyorum. Beğeniyorum, beğeniliyorum. Sonra beğenilmiyorum.
Ve beğenmiyorum da.
Dönüyorum, dolaşıyorum. Diyet yapıyorum ya da yapmıyorum.
Terapiye gidiyorum. Diyetisyene gidiyorum. Oluyor mu? Bilmiyorum…
Bu ne zaman geçecek? Ne zaman bitecek?

Emin olun ben de bilmiyorum. Keşke bilsem ama bilmiyorum.
Ama size bildiğim bir kaç şeyden bahsedeyim belki yardımcı olur.
Dinleyenlerin yorumlarını merakla ve şefkatle bekliyorum!
Keyifli dinlemeler…

Besinlerle iyi bir ilişki ne diyetinizin kalitesiyle ne yediğiniz yiyeceklerle, ne de kaloriler, sebze ya da protein porsiyonları ya da makrolarla ilgilidir.
Daha ziyade, hepimizin bireysel olarak biricik sahip olduğu öğrenilmiş davranışların, bakış açısının, duyguların ve düşüncelerin daha fazla farkına varmak ve ayrıca bize olumlu bir şekilde fayda sağlamayanları için bunları adım adım geliştirmek ve eğer isteniyorsa değiştirmek için çalışmakla alakalıdır.
Ne zaman, ne kadar, ne yiyeceğim diye günün büyük bir kısmını geçirmemek
Herhangi bir yiyeceği yerken kendini suçlu hissetmemek
ödül-ceza oyunları olmadan doymak ve tatmin olmak ve tabii ki mental ve fiziksel olarak sağlıklı olmak demek.
Peki bu nasıl olacak?

yeni bölümlerden haberdar olmak için beni takip edebilirsin:
https://www.instagram.com/simdipirilla/
https://www.instagram.com/eyvahdiyetimbozuldu/

alışkanlık nedir? yeme alışkanlıkları nasıl oluşur? irade ve diyet yapma arasında nasıl bir ilişki var?beynimiz böyle yapmayı nerede öğrendi ve daha nicesi.