11 afleveringen
Healthier life with eldiet Eldi Soraya
-
- Gezondheid en fitness
Podcast healthier life with #eldiet ini mainly berisi sharing tentang How to get a healthier life, intinya seputar diet sehat, makanan, gym, workout, excercise dan segala yang berhubungan dengan kesehatan. Semua pemaparan based on science, dan pengalaman pribadi. Sumber literatur akan dicantumkan pada tiap episode.
Jangan lupa follow instagramku di @eldisoraya dan ikuti challengenya #eldiet, yang mau diskusi lebih jauh tinggal DM yah! Feel free:D
Stay health and fit!
-
E10S01 - INTERMITTENT FASTING?ampuh gaksih?
Fakta tentang intermittent fasting, apasih itu IF? ampuhkah buat diet? Apa aja manfaatnya?
Simak yu penjelasannya!
Pustaka:
de Cabo, R., & Mattson, M. P. (2019). Effects of intermittent fasting on health, aging, and disease. New England Journal of Medicine, 381(26), 2541-2551. -
E09S01 - Keto-Paleo-Vegan Diet? Mana yang paling bagus? Part 2
Masih menyambung pada episode cara meningkatkan metabolisme bagian thermic effect of food, kali ini #eldiet membahas beda jenis diet makanan yang marak diikuti yaitu keto paleo dan vegan diet, apasih bedanya? Pilih yang mana ya? mana yang paling bagus? Simak yuk pembahasannya!
Ref:
Bahr, M.N., Chrisostom, K.M., Chrisostom, S.S., Peters, N.K., Thomas, P.M. and Patricia, A., 2019. A comparative analysis of the ketogenic, paleolithic, and vegan diets -
E08S01 - Keto-Paleo-Vegan Diet? Apa Bedanya? Part 1
Masih menyambung pada episode cara meningkatkan metabolisme bagian thermic effect of food, kali ini #eldiet membahas beda jenis diet makanan yang marak diikuti yaitu keto paleo dan vegan diet, apasih bedanya? Yang mana yang paling bagus? Simak yuk pembahasannya!
Ref:
Bahr, M.N., Chrisostom, K.M., Chrisostom, S.S., Peters, N.K., Thomas, P.M. and Patricia, A., 2019. A comparative analysis of the ketogenic, paleolithic, and vegan diets -
E07S01 - Keto Diet? Extreme Diet? ft Sapto
Kali ini #eldiet membahas seputar keto diet, diet ekstrim dari pengalaman diet Sapto nugroho yang pernah menjalani diet ekstrim hingga turun 10kg dalam 2 bulan, gimana tuh? kepoin yuk!
-
E06S01 - Cara meningkatkan metabolisme part 2 - Thermic Effect of Food
How to increase ur metabolism lewat pemilihan makanan? Apa itu thermic effect of food? Mau gak sih bakar kalori lebih banyak dan dapet nutrisi yang lebih optimum cuman dari pemilihan jenis makanan?
Simak penjelasan healthier life with #eldiet yuk!
Jangan lupa update movement hidup sehat kalian di story IG #eldiet @eldisoraya dapatkan e-voucher dari sepatu @merkprisma yaa
Reference:
Calcagno M, Kahleova H, Alwarith J, Burgess NN, Flores RA, Busta ML, Barnard ND. The thermic effect of food: A Review. Journal of the American College of Nutrition. 2019 Aug 18;38(6):547-51.
Backsong: City - Aditya Ramadhan -
E05S01 - Bagaimana cara meningkatkan metabolisme?
Tips dan cara meningkatkan metabolisme part 1 khususnya basal metabolic rate (BMR) / Resting energy expenditure (REE).
Jangan lupa follow dan tag @eldisoraya #eldiet (instagram/twitter) di setiap pergerakan langkah hidup sehat kalian yaaa! Stay healthy good people!
Pustaka:
Strasser B, Schobersberger W. Evidence for resistance training as a treatment therapy in obesity. Journal of obesity. 2010 Aug 10;2011