Ik heb me lief | de podcast Merel Bultman

M'n kortste podcast ooit!

In deze aflevering vertel ik je hoe ik de afgelopen jaren meer en meer uit mijn hoofd en in mijn lijf zakte en waarom ik een truffelceremonie bij de prachtige Ninouk Hehenkamp ga doen.

Voorbij het ego. Totale overgave. Woohooo! Superspannend en mooi.



[Sidenote]


Ben je nieuwsgierig? Kijk vooral eens de docu 'How to change your mind' op Netflix
Meer over Ninouk
DisclaimerT: Een truffelceremonie is niet voor iedereen. Dit zijn de contraindicaties: 'Er is een aantal contra-indicaties voor deelnemen aan een truffelceremonie. De combinatie van truffels en antidepressiva (of andere medicijnen met MAO-remmers) gaat niet goed samen. Ook als je zwanger bent of borstvoeding geeft, andere medicatie gebruikt die niet samen kan met truffels (zoals antibiotica, antidepressiva en medicatie voor ADHD/ADD, maagklachten, hartproblemen of hoge bloeddruk), nu of in het verleden te maken hebt gehad met (aanleg voor) psychoses, schizofrenie of borderline en wanneer je allergisch bent voor schimmels kan je NIET deelnemen aan een truffelceremonie. Gebruik je medicijnen, laat dat dan altijd vooraf weten. Mocht je zelf twijfelen, dan kan je sowieso even contact opnemen met jouw (huis)arts.' - bron: www.ninouk.nl
Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠



>> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."

> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."

> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Ik ben op Arie. En ik kreeg dan ook een kleine error toen wetenschapsjournalist Adriaan ter Braack (ook bekend als @Sjamadriaan op Instagram) z’n pijlen op hem richtte. Want hela, het gaat wel om Arie! En als Arie Boomsma iets zegt, is het waar ;-) 



Niet dus.



Waarom stop ik (en velen met mij) soms met nadenken als iemand met veel volgers en/of bekend is een product aanprijst terwijl ik best weet dat het 'gewoon' opgeflufte reclame is waar ik naar kijk? En waarom gaan er geen alarmbellen af als een influencer desinfo verkondigt (zoals dat je kanker krijgt van zonnebrand, 'n baby kan leven van alleen zonlicht, de aarde plat is, je alles kan manifesteren en 't leven maakbaar is)?



Eigenlijk fungeert Adriaan als ’n soort alarmbel. Hij neemt het op tegen organisaties en influencers die 'desinfo verspreiden, koddige pseudowetenschap bedrijven en bizarre gezondheidsclaims doen'. Heel goed, vind ik. De manier waarop hij te werk gaat is niet de mijne, maar veel van wat hij aankaart is zeer verhelderend en interessant. 



Maar ik kreeg nóg een error: van de pseudowetenschap die Adriaan van tafel veegt, maak ik namelijk graag gebruik (naast de reguliere zorg die ik krijg > luister vooral podcast #8 als je daar meer over wil horen). Zo ga ik frequent naar een acupuncturist, laat me behandelen door een cranio sacraal therapeut, neem af en toe een voetreflexmassage en ik geloof in een holistische aanpak bij gezondheid/ziekte. Dat deze dingen (nog) niet wetenschappelijk onderbouwd worden, maakt me geen bal uit - ik heb er baat bij.



Dat is oké toch? Live and let live, iedereen zijn/haar eigen perspectief. Maar we staan steeds vaker lijnrecht tegenover elkaar, polarisatie is aan de orde van de dag. En dat is niet oké.



Hoe blijven we verbonden als we zo verschillend naar de wereld kijken en wie bepaald eigenlijk wat ‘waar’ is?

Ik weet het niet en dat vind ik lastig.



[Sidenote]


Het is lulkoek dat iedereen zijn eigen waarheid heeft aldus filosoof Tinneke Beeckman
Eigen welzijn eerst, Roxane van Iperen
Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠



>> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."

> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."

> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

De laatste weken zijn niet m'n beste. Er speelt veel, ik voelde me verdrietig en somber en viel terug op/in oude overlevingsstrategieën (uit de verbinding gaan, 't zelf willen doen en zin in snaaien).

Hoe lastig en oncomfortabel ik 't ook vond en vind: dit gevoel en deze dagen horen erbij. Als er stomme dingen gebeuren, heb je tijd nodig om ze te verwerken: the only way out is through en dat deed ik uiteindelijk. Me bewust van m'n gedachten en gedrag. Ik gaf mezelf toestemming om me zo te voelen én voelde me trots omdat ik ook om hulp had gevraagd.

En dus zat ik een paar dagen somber te wezen EN met 'n gevoel van compassie voor mezelf op de hoek van de bank met een deken over mijn hoofd, een reep chocola binnen handbereik en met hulp van anderen in de vorm van knuffels, kletsen, een therapiesessie en fijne wandelingen.



[Sidenote]


Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠⁠Instagram⁠⁠



>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."

> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."

> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Hou jij jezelf (onbewust) klein of voel je tot in je tenen dat je het ook verdient om écht te leven?

Bij mij duurde het even, maar ik voel 't nu heel sterk. Trouw blijven aan mezelf is een belangrijk thema in m'n boek 'Ik heb me lief. Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd'.

Ik ben het zó lang niet geweest (hoi peoplepleaser), dat toen ik eenmaal doorkreeg hoe belangrijk het is, ik 't wel van de daken wilde schreeuwen: Je kunt alleen gaan leven (ipv overleven) als je leert luisteren naar wat jij wilt en daar naar handelt.

En dat wil en doe ik: voluit léven. Voor mij betekent dat zoveel mogelijk genieten en blij zijn met wat is, ruimte innemen, liefhebben, mezelf zijn, m'n stem gebruiken, buiten zijn, me verbonden voelen, anderen helpen en 'gewoon zijn'.

Ik weet wie ik ben, wie en wat ik belangrijk vind, wat goed voor me is, wat ik wil en met wie. En ik handel er naar.

Door trouw te zijn aan mezelf, leef ik het leven op mijn manier. Het geeft me een rijk en trots gevoel, om dit zo op te kunnen schrijven. Want het bewandelen van m'n eigen pad is niet altijd de makkelijkste weg. Wel de mooiste.



[Sidenote]


Zo blijf je trouw aan jezelf
Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op ⁠Instagram⁠



>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."

> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."

> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

De zin: ‘Oh nee, dát ga ik nooit doen hoor!’, hoor ik regelmatig als ik vertel dat ik een paar dagen aan het vasten ben. Of als ik zeg dat ik elke ochtend koud afdouche. Alleen op reis ging naar Italië en logeerde in een hotel waar er tijdens het avondeten niet met elkaar gesproken werd. Of dat we naar Spanje willen verhuizen.



Snap ik ook wel. Want waarom zou je in hemelsnaam zoiets ongemakkelijks doen?! Het zit in ons om ongemak zoveel mogelijk uit de weg te gaan. Zo zijn we geprogrammeerd. Maar het wel doen, geeft ’t leven ’n heerlijk vleugje spanning en plezier en  laat je groeien als mens. 



[Sidenote]


Voel je je ongemakkelijk?
Uit je comfortzone
Overgeven aan ongemak
Heb je een vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram



>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."

> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."

> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.

Sinds een paar maanden ga ik naar een lichaamsgerichte psychotherapeut. Er is nog wat oud en nieuw zeer dat aangekeken en losgelaten mag worden & er gloorde een nieuw level aan de horizon en ik had een zetje nodig om daar te komen. Dus vroeg ik weer om hulp.

Want als ik 1 ding heb geleerd, is dat het wegstoppen van pijn en verdriet een wandelend hoofd van me maakt. En ik besloot 10 jaar geleden dat ik dat nooit meer wilde. Ik wil (me vrij) voelen!

Het traject is intens, verdrietig, moeilijk en zwaar en 't is het dubbel en dwars waard als ik kijk en voel naar wat het me brengt.

Toch had ik in het begin ook even zeurende stem in mijn hoofd: "Hoezo alweer in therapie, het gaat toch best goed - is het niet een keer klaar?!"

Nee dus. En zoals Gerard Dorrepaal zo mooi zegt in aflevering 38 van de Lust podcast: het is nooit klaar, 't gaan nooit helemaal weg. Onder hoge druk val je altijd terug op oude overlevingsstrategieën en overtuigingen en met therapie leer je ze eerder (h)erkennen.



[Sidenote]


Lust podcast #38 Controledrang met Jacqueline van Lieshout en Gerard Dorrepaal
Blog Els van Steijn over primaire en secundaire emoties
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heb je een vraag? Leuk! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Je vindt me op ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠



>> Over m'n boek Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."

> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."

> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bestel hier jouw exemplaar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ook verkrijgbaar als e-book.