Kogemusnõustaja Silver Silver Kleimann-Leimann

Jagan sinuga oma , kuidas otsustasin minna oma hirmudele vastu ja hüppasin hirmust olenemata täielikku tundmatusse.

Ma ei jaksanud enam, sest ma proovisin olla 10 aastat keegi, kes ma tegelikult ei ole ja see murds mind.

Sest ma hakkasin ennast defineerima mõõdikute järgi, mis tegelikkuses olid mõeldud minu töötulemuste jaoks.

Selles episoodis räägin, kuidas ma:


Kardan olla päris mina
Otsustada kuulata oma südame häält, selle asemel, et lihtsalt head nägu teha.
Võtsin vastu hirmudest olenemata väljakutsed, mis tõid esile minu tõelised kired ja tugevused.
Astun vastu hirmudele ja ebakindlusele, mis kaasnesid harjumuspärase elu muutmisega.
Kuidas tegutsen, et ei langeks vanasse mustrisse tagasi.

Ehk work still in progress.

Ma õpin enda eest jätkuvalt hoolitsema ja iga samm edasi viib mind lähemale sellele, kes ma tegelikult olen. hutut kasvu.

Loodan, et siit saad Sinagi inspiratsiooni.

Jagan oma mõtteid, kus aastatepikkune töö depressiooni, ärevushäire ja iseendaga on lõpuks vilja kandnud ja elus esimest korda suudan läbipõlemist tabada ja ennetada.



Ma hakkasin kahtlema oma väärtuses, ja kuidas ma aina rohkem tundsin, et ma ei ole piisav. Sellised tunded panid mind sügavale endasse vaatama – mitte ainult oma tööelus, vaid ka isiklikus elus.
Seega, oma tunnetest aru saamine ja nendele vastavalt tegutsemine on toonud mind täna kohta, kus ma tunnen tõelist sisemist rahu ja põnevust tuleviku ees, hoolimata kõikidest hirmudest ja ebakindlusest. Lähen uuele ja tundmatule sirge seljaga vastu, sest tean, et saan hakkama.

Loodan, et see inspireerib sind, kui oled sarnases olukorras, ja aitab mõista, et muutused, olenemata nendega kaasnevast hirmust, võivad viia positiivse eneseavastuseni ja enesearenguni.

Kui sa soovid rääkida, küsida nõu või vajad abi, et leida enda elus järgmine käik, siis võta minuga kindlasti ühendust: https://tervevaim.ee/

Elus tuleb ette hetki, kui pean peatuma ja mõtlema, kas see mida teen on üldse õige? See video räägibki kuidas ära eksisin...

Ma räägin ausalt, kuidas mu põhifookus muutus välise tunnustuse ja sotsiaalmeedias numbrite tagaajamiseks. See viis mind kaugemale iseendast ja mu väärtustest.

Ma tundsin, et midagi on valesti, et see pole päris mina.
Pidin kõigest korraks eemalduma, et leida üles taaskord kirg, millega oma teekonda üldse alustasin, keskendudes asjadele, mis päriselt loevad.

Minu Sõnum Sulle:
Kui tunned, et oled kaotanud oma suuna või tundub, et elad kellegi teise reeglite järgi, siis tea, et on võimalik leida tee tagasi. See nõuab julgust vaadata sügavale iseendasse ja teha muudatusi. See on üleskutse eelkõige sulle, kui otsid autentsust ja tõelist rahulolu.

Kui see video kõnetas sind ja Sa vajad abi oma vaimse tervisega, siis äanna endast märku ja võta kindlasti ühendust: https://tervevaim.ee

Vaimse tervise probleemid on Eesti rahvastikus laialt levinud. Igal viiendal (20%) Eesti inimesel on ärevushäire risk ning enam kui veerandil (28%) depressiooni risk, selgub sotsiaalministeeriumi tellimusel Tervise Arengu Instituudi ja Tartu Ülikooli aastatel 2020-2022 tehtud rahvastiku vaimse tervise uuringust. Märkimisväärselt suurem risk vaimse tervise probleemide tekkeks on noortel täiskasvanutel. 



Seega on mul suurim hea meel tuua Sinuni mõned põhilised müüdid, mis depressiooni osas ringi liiguvad ning annan endast parima, tuua oma kogemuse põhjal reaalne olukord või neid täitsa ümber lükata.



Kui tunned, et soovid tulla nõustamisele, siis kindlasti ära karda ja pane aeg mugavalt: https://calendly.com/kogemusnoustajasilverk/45-min-noustamine

Selles osas kutsun sind osa saama elust ilma alkoholita. Otsuseni jõuda aitas mul olukord, kus kaotasin lootuse, sest isegi joominegi ei toonud enam lohutust. Ka eluisu oli kadunud. Aga ometigi sain uue võimaluse mil avastasin, kui väga ma tegelikult elada tahan.

Kuidas see mu elu on muutnud?

Vaimne tervis on taastunud. Füüsiline vorm pole kunagi nii hea olnud. Ma tunnen ennast nooruslikuna. Seks on taevalik, kuna erektsioonide kvaliteet on parem kui 10 aastat tagasi. Ma jõuan rohkem ja mul on energiat rohkem.

Pohmakaid pole! Une kvaliteet on paranenud, enesekindlus on tagasi ja olen õppinud saama sõbraks oma tumeda poolega, mitte tema eest põgeneda.

Selge mõistus on toonud kaasa traumade ja valukohtade mõistmise, parema eneseteadlikkuse ja eesmärkide seadmise. Rõõmu, armastust ja väärtustamist tunnen täna igapäevaselt. Olen avastanud, et minu parimad omadused, mida arvasin, et tulevad minust välja ainult alkoholiga, on tegelikult kogu aeg olemas.

Head kuulamist/vaatamist & kui sind midagi kõnetas, siis anna sellest teada :)

Inimene ongi üks harjumuste ori ja võib juhtuda, et me harjume asjade/tegevustega, mis on meile halvad. 

Sama kehtib ka vaimse tervise osas, et võimegi harjuda halva olekuga ning hakkame uskuma, et sealt pole väljapääsu. 

Lõppude lõpuks kõik mida me endale sisestame, kipubki saama reaalsuseks.



Aga harjumusi on võimalik ümber kujundada. 

Enda taastumisteekonna põhjal tean öelda, et kui mul pole „miks“ põhjust olemas, mille pärast üldse mingit muutust ellu viia, siis see ka ebaõnnestub, kuna mul pole piisavalt infot, et sellesse uskuda.

 

Kui ma saan uut infot, mille pärast uus harjumus on mulle kasulik ja saan selle kohta ka tagasisidet (nt näen positiivset muutust oma enesetundes, füüsilises vormis vms), on mul seda järjest lihtsam ka edaspidi teha, sest ma reaalselt näen selle mõju.