Les Belles Foulées Pauline Bouzom

Nouveau format d'épisode : les épisodes "Coup de Boost" !



Dans ces épisodes courts, je te donne des conseils actionnables par rapport à une objection que vous me faites souvent ou par rapport à ma propre expérience personnelle de runneuse.



Aujourd'hui, je vous donne 5 conseils pour répondre à l'objection "je n'ai pas / plus le temps".



Bonne écoute !



💥 Pour me retrouver et passer ensemble un moment sport et bien-être en plein cœur de Paris le lundi 24 juin à 18:30, c'est ⁠par ici⁠ 👉 https://www.billetweb.fr/run-respire



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Je te partage ici mes conseils qui m'ont permis d'atteindre cette progression, mais aussi et surtout, ma vision sur le chrono, la performance et les différents points importants à bien avoir en tête.



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Dans cet épisode, on aborde un sujet crucial qui reste encore très tabou : le périnée.



Séverine, notre experte kiné spécialisée en rééducation du périnée, nous rejoint pour déconstruire les tabous et nous donner des conseils pratiques.



💥 Un programme de course à pied centré sur la rééducation du périnée, ça te botte ? Remplis ce questionnaire pour co-construire la suite avec nous !



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Et viens nous faire directement tes retours sur Instagram @ohmypery et @lesbellesfoulees



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Jennifer est la responsable Marketing et Communication de La Parisienne, la course féminine mythique qui est notre course partenaire pour la 2ᵉ année consécutive.

Notre prochain BootCamp se clôturera en effet sur cette belle course ! Pour vivre cette aventure explosive, c'est par ici 👉 https://bit.ly/tonaventurerunning2024

Dans cette épisode, Jennifer nous partage son parcours, les coulisses de la course et les valeurs qu'elle veut partager !

Cet épisode te permet de mettre un visage, des émotions, et une belle histoire de vie derrière cette course. Parce que la course à pied c'est avant tout des rencontres, du partage et de l'humain 🫶



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Charlotte a récemment repris la marque de vêtements de sport Gayaskin.



Dans cet épisode, elle nous partage sa vie de coureuse, son parcours, les valeurs de Gayaskin et son ambition avec cette marque.



On parle aussi de la place de la femme dans le sport, de la notion de performance en course à pied, de trails, d'organisation,...



Un épisode bien riche et authentique 🏃‍♀️🏃‍♀️



Plongez sans plus attendre dans cette super conversation et venez nous dire ce que vous en avez pensé sur les réseaux en nous taguant @lesbellesfoulees et @gayaskin !



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🔥 À NE PAS MANQUER



🏃‍♀️ Profite de la campagne Ulule de Gayaskin et rejoins le mouvement

🔥 Rejoins notre prochain ⁠⁠BootCamp Des-Foulées-Vous⁠⁠

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Épisode spécial dans lequel je te partage à cœur ouvert mon expérience sur mon premier marathon, celui de Paris, le 7 avril 2024.



Au programme dans cet épisode :


La genèse de mon projet marathon
Ma préparation - les objectifs que j'ai définis comme prioritaires pour ce premier trimestre 2024
Comment j'ai vécu de premier marathon, km par km



L'épisode était déjà bien long, je ferai un épisode spécial "l'après marathon" si ça vous intéresse.



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