Linka Praha Tokio Katka Golembiowski, Bára Hajná

V téhle epizodě Linky Praha Tokio najdete rozhovor se Šárkou Mikovou - psycholožkou, autorkou knih "Nejsou stejné" a "Ani mámy nejsou stejné" a projektu Teorie Typů. Povídaly jsme si spolu o její cestě k Typu, o tom, jak se typ projevuje v rodičovství a kde všude se dá využít, pokud za to vezmeme správně ;-) O tom, jak úlevné může být, když se nám podaří lépe pochopit své nejbližší a jak to může změnit náš úhel pohledu na rodičovskou roli. Šárka přidala i řadu postřehů, kde jí typ pomáhá a jak se učí mluvit řečí typů :) Zaposlouchejte se s námi...
(3:50) Šárčina cesta k typologii
(5:30) Jak ošemetné mohou být předsudky a zjednodušení
(8:00) Kde je typologie přínosem a jak ji využívat řeč Typů 
(13:40) Jak u sebe můžeme pozorovat projevy preferencí, jak si můžeme určit svůj typ a čeho se u toho vyvarovat.
(23:50) Může se typ s věkem měnit?
(26:30) Jaký vliv má (nejenom) typ na náš přístup k rodičovství?
(37:20) Jaká je role rodiče? Jak důležité je přijímat druhé, jací jsou a žít s tím, že to máme jinak.
(41:00) Co to znamená naplňovat dětské potřeby.
(42:30) Na co slyší malé děti? Co od nás děti potřebují?
(47:00) Jak poznáme, jestli na výchovu jdeme dobře?
(52:00) Kdy a jak děti začít s teorií typů seznamovat?
(54:30) V čem jako rodiče nejčastěji chybujeme?
(59:30) Kde typ nepomáhá?
(1:02:00) Máme sklony škatulkovat? Jaké je s tím spojené riziko? Etika využití typu.
(1:11:00) Jak pracovat s dotazníkem?
(1:13:00) Je něco, co by Šárka ve výchově svých dětí zpětně udělala jinak?
Na Lince Praha Tokio se těšíme se na vaše názory, otázky a postřehy na Instagramu @linkaprahatokio nebo na FB Linka Praha Tokio. Víc o nás najdete na našich webových stránkách www.golembiowski.cz a www.barahajna.cz. Se Šárkou se můžete spojit prostřednictvím webu www.teorietypu.cz.

Nadhled a vtip Vaška Strnadela na LinkedIn nešlo přehlédnout, a tak jsme se jedno krásné polockdownové dopoledne všichni tři spojili na Lince Praha - Zlín. Povídali jsme si nejen o tom, jaký je mozek blbec, jak si s námi hraje a jak si s ním můžeme hrát my tak, aby nám dobře sloužil. Probrali jsme toho mnoho:


Master Brain (4:50)
Jak nám funguje mozek (7:00) - počítač, opice a člověk :)
Opičí triky (12:50)
Zpracování emoční reakce - pojmenujte a zkroťte svého šimpanze (19:00)
Jak se učí děti a co z toho uplatníme v dospělosti (24:00)
Přeprogramování reakce na chybu (28:30)
Síla slova a negativita jazyka (31:30)
Děti a kreativita (33:50)
Mozek a marketing - rychlé a pomalé myšlení (36:30)
Jak pomoci paměti - obrázky a příběhy, srhnutí, zápisy, otevřené otázky (42:00)
Co je nová realita a jak odpověď ovlivní volba slov (52:00)
Jak mozek můžeme trénovat a čím ho živit (54:00)
Jak podpořit proces učení a motivaci (1:02:00)

A naučili jsme se japonsky počítat do 3:-)))

Václava najdete na LinkedIn - Václav Strnadel nebo mrkněte na web Azteka.cz. Vše o nás na www.golembiowski.cz a www.barahajna.cz, Instagramu @linkaparahatokio a FB Linka Praha Tokio.

Příjemný poslech!

Katy Blažčíková je známou youtuberkou a zakladatelkou společnosti Strong Beauty věnující se ženám a dívkám, které chtějí upravit stravu, začít s
cvičením a celkově vylepšit zdraví. Je úspěšnou podnikatelkou, která během jednoho roku překlopila své online služby do aplikace Strongbeauty.app (jediné svého druhu na trhu) a zároveň si v rámci podnikání stále zachovává své původní hodnoty a vůbec - celé působení její a jejího týmu je takové IKIGAI:)
Martina Průšová je jednou z kouček týmu Strong Beauty, obdivujeme její pokoru, s jakou práci pro jiné dívky a ženy dělá  - ona sama si prošla
nemalými problémy se svým zdravím a své zkušenosti jak ven ze začarovaného kruhu teď předává dál.
Dozvíte se:

jak se Martina a Katy dostaly ke zdravému životnímu stylu (8:30)
jak se klientky Strong Beauty (ne)mají rády a jak získávají důvěru (12:30)
jak se změna přístupu k tělu odráží ve změně psychického nastavení (18:30)
jaké jsou nejčastější překážky, které klientky překonávají (20:00),jaké vlastně jsou (22:30) a jakou roli hraje věk (27:00)
jak vidí "ideál" postavy a kondice (29:00)
jaké nastavení pomáhá posouvat se k úspěchu (36:00)
co pomáhá začlenit pohyb a zdravou stravu do nabitých diářů (41:00)
co je flexibilní stravování (42:30)
jestli jsou rozdíly v přístupu mezi generacemi (47:40)
jak se v rámci fitness programu stavět k alkoholu (52:00)
jaký je rozdíl mezi fitness trenérem a fitness koučem v pojetí Strong Beauty (56:30)
jestli a jak lze pomoci i klientkám s poruchou příjmu potravy (1:01:00)
co Katce s Martinou působení ve Strong Beauty dává a jaké mají další plány (1:08:30)

Kontakty na hosty tohoto dílu - Katku s Martinou - najdete na www.strongbeauty.cz, Instagramu martina.prusova77 nebo katy_blazcikova. Vše o nás na www.golembiowski.cz a www.barahajna.cz, Instagramu @linkaparahatokio a FB Linka Praha Tokio.

V tomto díle jsme se s klinickým psychologem Mirkem Světlákem zaměřili na téma samota a osamělost. Úsměv na líci vám nejspíše nevyvolá zjištění, že podle výzkumů z poslední doby zažívá každý pátý člověk v ČR pocity chronické osamělosti. Díky Mirkovu nadhledu a schopnosti si dělat legraci jsme ale také zjistily, že i na vážné téma se dá nahlédnout s humorem a optimismem :) 
Mimo jiné se dozvíte:

3:48 Je rozdíl mezi osamělostí a samotou?
6:40 Souvisí zvýšený pocit osamělosti se současnou situací(covid - omezení)?
7:20 Jaké dopady má  osamělost na psychiku a fyzické zdraví.
9:45 Jak vypadá osamělost ve vztahu.
11:50 Co je to existenciální samota, (14:30) proč ji vytěsňujeme a nechceme přijmout a (15:30) proč je dobré ji objevit a přijmout.
17:50 Jak předcházet opuštěnosti a jak nás brzdí strach z ní.
22:30 Jak velká je síla přijetí i se vší naší nedokonalostí.
28:00 Jestli se dá dlouhodobě žít o samotě.
30:00 Jak můžeme být přímo i nepřímo v kontaktu s komunitou.
33:30 Kdy vedeme opravdový dialog?
35:00 Jak poznám, že už je samoty na mě moc?
38:00 Kdy je naopak potřeba být sám?
40:30 Jak můžeme děti učit být zdravě sami?
43:00 Jak si hledat prostor pro samotu i pro jiný náhled na situaci, ve které jsme?
50:00  A je samota rájem introvertů?

Příjemný poslech :-)
Katka & Bára @linkaprahatokio
www.golembiowski.cz www.barahajna.cz

S psychoterapeutem a krizovým interventem Filipem Hajnou jsme nakousli řadu témat, která souvisí s jeho aktivním zapojením v poskytování krizové intervence. Červenou linkou našeho rozhovoru jsou krizové situace, jejich vnímání a energie, kterou nám mohou dodat.


jak si můžeme odlehčit náročnou situaci (03:40)
na co se dnes můžeme spolehnout (05:30)
jestli prožíváme krizí jistot (7:30)
jak různě jsme reagovali a reagujeme na lockdowny (9:15)
jakou máme možnost volby (12:30)
jakou energii nám může krize dát (14:50)
co dělat, když je toho na nás moc (16:40)
jaké problémy řeší krizová intervence (18:25)
jak být odolnější vůči obavám z korony (21:40) i negativnímu nastavení (24:30)
krize jako urychlovač změn (26:50)
dopady současné situace na vzdělávání (31:00)
jak se adaptujeme (34:10)
jaká dilemata řešíme (37:00)
jak podceňujeme rozloučení (39:00)
jak se mění seznamování (41:45)
jak se liší vnímání situace ve městech a na venkově (46:10)
jak funguje krizová intervence (50:10)
co je zásadní pro první pomoc v krizi (53:50)
jak ventilovat napětí (57:00) a jak důležitá je životospráva pro uchování dobré psychiky(58:40)

Tentokrát se toho do rozhovoru vešlo opravdu hodně, že?

Příjemný poslech :-)

Katka & Bára @linkaprahatokio

www.golembiowski.cz www.barahajna.cz

V prvním díle roku 2021 bychom vás rády naladily pozitivně, a to hned dvěma způsoby :) Jednak se s vámi podělíme o to, co nás naučil trénink pozitivní inteligence (PQ) Shirzada Chamina (https://www.positiveintelligence.com) a také nasdílíme své zkušenosti s aplikacemi na bázi mindfulness, které mají budování pozitivního naladění napomáhat.
Dozvíte se, co se skrývá za pojmem pozitivní inteligence a z jakých výzkumů tento přístup vychází. Jak PQ klasifikuje naše vnitřní kritiky - sabotéry a jaký přístup volí k jejich zeslabení. Co z PQ nás oslovilo a co až tak moc ne.
A přidáme zkušenosti s aplikacemi Calmio, Headspace a Happify i s Mindfulness Club na Youtube.
Příjemný poslech :-)
Katka & Bára @linkaprahatokio www.golembiowski.cz www.barahajna.cz