Lucky Mover - Fit, stark, gesund. Abnehmen, Ernährung und Fitness mit Elke Elke Lindenmaier
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- Gezondheid en fitness
Fühl dich wohl in deinem Körper und sei stolz auf dich. Im Lucky Mover Podcast geht's um Ernährung, Fitness und deinen Traumkörper. Erfahre wie du ans Ziel kommst und dich großartig fühlst, anstatt dich zu quälen
Ich erzähle dir keinen Blödsinn, dich ewarten fundiertes Wissen, Inspiration, Tipps und Kundengeschichten.
Damit du erreichst, was du dir vorgenommen hast und stolz auf dich bist.
Du willst mich als Coach? hier findest du alle Infos: lucky-mover.com
Be Proud!
Dein Coach
Elke
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64 – Cortisol, Fettabbau, Energiedefizit - alles was du übers Abnehmen wissen musst
Cortisol und Fettabbau, Getränke tracken oder nicht tracken, fasten, Kohlenydrate böse oder doch nicht?
Was ist ein Kaloriendefizit?
Ok, ich geb’s zu, „alles was du wissen musst“ ist etwas plakativ ausgedrückt. Aber es gibt ein grundsätzliches Prinzip, eine Basis, die letztlich darüber entscheidet, ob du zunimmst oder abnimmst.
Wenn du das wirklich verinnerlicht hast, kannst du daraus alle Aussagen, die dir übers Abnehmen begegnen prüfen. Du bist dann in der Lage zu entscheiden, ob das wahr ist oder ob dir gerade Quatsch erzählt wird und viel wichtiger: du bist in der Lage selbst herauszufinden, warum du nicht abnimmst
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63 - warum ist Protein beim abnehmen wichtig? Ist es überhaupt wichtig, oder nur ein Hype? Reicht nicht einfach ein Kaloriendefizit?
Proteine, Proteine, Proteine - überbewertet und einfach nur anstrengend? Was passiert eigentlich, wenn du in der Diät nicht genug Protein zu dir nimmst?
Wenn du mehr zum Thema Proteine wissen willst: hör dir Folge 6 und Folge 7 an
Und wenn du dich immernoch fragst, warum du denn überhaupt Muskulatur aufbauen solltest, dann hör dir Folge 26 an -
Folge 62 - ich will 65kg wiegen. Warum? Wie die Hustle-Culture uns verblendet und wie du herausfindest, was du willst, nicht die anderen
Wir wollen mehr, wir wollen besser sein, schöner sein, erfolgreicher sein, schlanker sein, fitter sein. Aber gibt’s da ein Ende? Wo wollen wir hin?
Wie können wir sicherstellen, dass wir nicht aus Versehen den Moment verpassen, an dem wir am Ziel unserer Träume sind?
Bist du glücklich, wenn du 65 kg wiegst, egal was du dafür aufgeben musstest? Oder willst du dich eigentlich einfach wohl fühlen und voller Selbstbewusstsein ins Schwimmbad gehen. Willst du dich beim Einkaufen nicht mehr unsicher fühlen, nicht mehr den Bauch einziehen...
Bereit, deine Ziele zu erreichen, ohne dich unterwegs aufzugeben? Dann komm zu mir ins BE PROUD Coaching. Alle Infos hier -
61 - Stolz und Dankbarkeit – was hat das mit Abnehmen zu tun?
Mein Coaching heißt BE PROUD und meine Mädels lernen bei mir nicht nur über sich hinaus zu wachsen, sondern auch stolz auf sich zu sein. Frauen neigen oft dazu, ihre eigenen Erfolge klein zu machen.
Heute geht’s darum, wie wichtig es ist, dass du stolz auf dich bist und gleichzeitig demütig und dankbar. Passt das zusammen?
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60 - Aktion: 1 Monat kostenloses Coaching. Übung zum mitmachen: Ziele setzen, nicht nur fürs Abnehmen
Eine extrem wertvolle Übung, um dir über die wichtigsten Bereiche deines Lebens klar zu werden, zu überprüfen, ob du so weitermachen möchtest, oder etwas ändern willst.
Und natürlich auch: wie schaffst du es was zu ändern?
Schnapp dir am besten ein Notizbuch und einen Stift für diese Folge
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Damit du solche Aktionen künftig nicht mehr verpasst und jeden Montag Lucky Mover Vibes in deinem Postfach hast, am besten direkt zu meinen Emails anmelden: Lucky Monday Mail -
59 - Disziplin, Traumkörper oder Alptraum, Hypothalamische Amenorrhoe, unendliche Disziplin
Du weißt, was du tun musst, um abzunehmen, schaffst es aber einfach nicht?
Dir fehlt einfach die Diszplin?
Lass uns drüber sprechen, was mit unendlicher Disziplin alles möglich ist und ob sie wirklich die Lösung für deine Figurprobleme ist
Bereit für ein Coaching, das dir wirklich hilft, dienen Traumkörper zu erreichen, zu behalten und dich dabei nicht zu verlieren? Lass uns sprechen 😊
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