23 episodes

In Mama’en - De Podcast zet Nina Pierson de mama to be centraal. Want naast een baby wordt er óók een moeder geboren. En dat is minstens zo wonderbaarlijk. Sterker nog, moeder worden verdient een eigen werkwoord: Mama’en.

In deze podcast gaat Nina daarom in gesprek met deskundigen over de zwangerschap, de geboorte en de kraamtijd. Van hoogleraren en verloskundigen, tot doula’s en postpartumbehandelaren. Over de wondere werking van het vrouwelijk lichaam, de mentale transformatie die we als vrouw doorgaan, waarom jouw geboorte-ervaring telt en over de noodzaak van moederzorg in de kraamtijd.

Mama’en - De Podcast Nina Pierson

    • Parenting
    • 4.3 • 103 Ratings

In Mama’en - De Podcast zet Nina Pierson de mama to be centraal. Want naast een baby wordt er óók een moeder geboren. En dat is minstens zo wonderbaarlijk. Sterker nog, moeder worden verdient een eigen werkwoord: Mama’en.

In deze podcast gaat Nina daarom in gesprek met deskundigen over de zwangerschap, de geboorte en de kraamtijd. Van hoogleraren en verloskundigen, tot doula’s en postpartumbehandelaren. Over de wondere werking van het vrouwelijk lichaam, de mentale transformatie die we als vrouw doorgaan, waarom jouw geboorte-ervaring telt en over de noodzaak van moederzorg in de kraamtijd.

    #23 De fantastische werking van ons lichaam tijdens de geboorte (en waarom het belangrijk is dit de ruimte te geven) met geboorteconsulente Anna Verwaal

    #23 De fantastische werking van ons lichaam tijdens de geboorte (en waarom het belangrijk is dit de ruimte te geven) met geboorteconsulente Anna Verwaal

    De season finale! En wat voor één: een ode aan het vrouwelijk lichaam en waar het allemaal toe in staat is! Het natuurlijke bevalproces van ons lichaam zit namelijk werkelijk wonderbaarlijk ingenieus in elkaar. Bij elke fase van de geboorte horen specifieke hormonen die in het zoogdierengedeelte van onze hersenen worden aangemaakt, en elk hormoon dat vrijkomt heeft weer effect op het volgende om zo bijvoorbeeld weeën aan te sturen, pijn op te vangen en kracht te geven om te persen. En dat doet ons lichaam helemaal zelf. Een rustige sfeer, gedimde verlichting, privacy, ruimte om geluiden te maken en posities te kiezen, zijn essentieel om deze hormooncocktail optimaal haar werk te laten doen. Maar (te) vaak verstoren we deze hormoonhuishouding tijdens bevallingen in Nederland. Door in te grijpen als het niet snel genoeg lijkt te gaan (bijstimulatie met synthetische oxytocine), verplaatsing van locatie (in de auto naar het ziekenhuis), of zelfs te vragen om op bed op je rug te gaan liggen (in plaats van vrij te laten bewegen). In deze (voorlopig laatste want ik mag straks weer zelf gaan bevallen) aflevering pleit de fantastisch inspirerende Anna Verwaal ervoor dat we dit hyperintelligente proces van het lichaam meer aandacht en ruimte geven en met deze kennis op zak beter nadenken over de begeleiding van een geboorte en niet noodzakelijke (!) medische ingrepen. Anna deelt haar kennis en ervaring die ze opdeed tijdens het begeleiden van honderden bevallingen zowel in verloskamers als thuis, én het bestuderen van wetenschappelijke onderzoeken van o.a. dr. Sarah Buckley en andere experts. Een super leerzame, inzichtgevende aflevering voor elke vrouw die gaat bevallen, maar óók juist interessant voor wie werkzaam is in de geboortezorg. Ben dankbaar dat ik dit nog met 37 weken zwanger kon maken want deze kennis moet gedeeld worden! 

    • 1 hr 11 min
    #22 Contact maken met je baby (in je buik) met babyfluisteraar Layla Cremer

    #22 Contact maken met je baby (in je buik) met babyfluisteraar Layla Cremer

    De meeste moeders maken, bewust of onbewust, al contact met hun kindje als het nog in de buik zit. Door schopjes en porretjes uiteraard, maar je kunt ook tegen je baby praten, een connectie voelen of zelfs een ontmoeting hebben in een droom of tijdens een meditatie. Toch blijft het voor velen van ons nog best abstract en lastig om dit contact op te zoeken en te herkennen. Zeker in ons drukke bestaan is er weinig ruimte voor deze minder tastbare kanten van de zwangerschap. Hoog tijd om hier meer aandacht aan te besteden, omdat het zowel voor jou als aanstaande moeder als voor je kind heel waardevol kan zijn. Onder andere vanwege het inzicht dat kinderen al in de baarmoeder bewuste wezens zijn (zoals blijkt uit veel recent wetenschappelijk onderzoek) en meevoelen op zowel fysiek als emotioneel niveau. Het oefenen met contact maken kan ook een mooie, simpele manier zijn om je zwangerschap bewust te doorleven, het kindje in je buik meer aandacht te geven of het alvast te leren kennen. En, niet op de laatste plaats, het kan je helpen je moederlijke intuïtie te leren voelen en vertrouwen. In deze aflevering bespreek ik samen met Layla Cremer - die al jaren als babyfluisteraar haar succesvolle praktijk runt - de waarde van dit vroege contact en onderzoek ik welke praktische tools & tricks tot je mogelijkheden behoren om er zelf mee aan de slag te gaan. Van een schrijfoefening tot een symbool uitkiezen, maar ook bijvoorbeeld het tijdstip waarop contact maken vaak het makkelijkst gaat. Of je nu heel spiritueel bent of broodnuchter: iedereen kan dit, en het kan ook helemaal op je eigen manier. Hopelijk inspireert dit gesprek je het wellicht eens te proberen, en wie weet welke mooie, kleine of grote ervaringen eruit voortvloeien. Met de adviezen van Layla heb ik in ieder geval al heel wat bijzondere momenten mogen ervaren, die me tot op de dag van vandaag nog kippenvel bezorgen.

    • 1 hr 3 min
    #21 Een hele aflevering in het teken van en voor je partner! met artsen en oprichters van Drs Mama, Bregje Feuth & Mirte Wibaut

    #21 Een hele aflevering in het teken van en voor je partner! met artsen en oprichters van Drs Mama, Bregje Feuth & Mirte Wibaut

    De betrokkenheid van jou als partner bij de zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd, is van groot belang. Zo is het wetenschappelijk bewezen dat continue steun aan je vrouw een geweldige invloed kan hebben op het verloop van de bevalling. Hoog tijd om de partner als volwaardig persoon te betrekken in het proces naar het ouderschap. Want eerlijk, dat gebeurt nu veel te weinig. Artsen Bregje Feuth en Mirte Wibaut van Drs Mama pleiten in deze aflevering voor een meer actieve, betrokken rol van de partner (en ook meer ruimte en respect daarvoor vanuit de zorg, de maatschappij én vanuit de zwangere vrouw). Deze aflevering is daarom helemaal voor jullie. Welke rol wil jij pakken tijdens de geboorte van je kind? Ben je toeschouwer, supporter, of ga je voor de rol als coach? Door samen te praten over jullie geboortewensen (ja, óók die van jou dus) ontdekken jullie wat jullie beiden belangrijk vinden, wat bij jullie past en bereiden jullie je samen voor. Niet alleen is dat tijdens de bevalling heel erg fijn voor de vrouw, maar het teamwork kan ook veel betekenen voor jullie relatie en jullie start als gezin. We praten in deze aflevering onder andere over concrete vragen die je elkaar kunt stellen ter voorbereiding, de rol die jij als partner kunt pakken in het contact met zorgverleners en de voordelen die het optimaal benutten van je partnerverlof met zich meebrengt. We bespreken hoe het verruimde partnerverlof niet alleen fijn is voor de hechting met je kind en de rust in de thuissituatie, maar ook een grote rol kan spelen in meer inclusiviteit en balans op maatschappelijk niveau. Deze aflevering kun je zien als mini-cursus én als uitnodiging om je nog meer te verdiepen in het geboorteproces en de verschillende scenario’s.

    • 1 hr 25 min
    #20 Persoonlijke ontwikkeling in de aanloop naar, tijdens en na de geboorte - met auteur, mindfulness-trainer en cultureel antropoloog Anna Myrte Korteweg

    #20 Persoonlijke ontwikkeling in de aanloop naar, tijdens en na de geboorte - met auteur, mindfulness-trainer en cultureel antropoloog Anna Myrte Korteweg

    De ervaring van een zwangerschap en bevalling kan een stoomcursus persoonlijke ontwikkeling betekenen. Misschien wel juist dankzij die gierende hormonen door ons lijf reizen allerlei vragen en emoties naar de oppervlakte. Als we daar nu iets mee doen kunnen we daar de rest van ons leven baat bij hebben. Naast het fantastische fysieke proces van de zwangerschap en bevalling, kan de weg naar moeder worden ook heel veel betekenen op mentaal, emotioneel en spiritueel gebied. Alleen geven we daar vaak een stuk minder aandacht aan.  Ik ga hierover in gesprek met Anna Myrte Korteweg, schrijver van het boek Vrije Geboorte (over een bevalling waar jij 100% achter staat) en het onlangs verschenen Mijn Reis Naar Binnen, dat nog specifieker gaat over het belang van goede voorbereiding op de geboorte en vooral de persoonlijke groei die dit ons kan opleveren. Van het effect van innerlijke (mindset en intentie) en uiterlijke (sfeer en omgeving) omstandigheden op onze beleving van het geboorteproces, tot het maatschappelijk belang van persoonlijke ontwikkeling (in de vermannelijkte cultuur waarin we leven). Want als er één ding uit dit filosofische gesprek duidelijk is geworden voor me dan is het dat de reis naar binnen niet gaat over het behalen van doelen, over dingen moeten of over perfecter worden maar eerder gaat over zelfliefde, mildheid en overgave. De weg naar het moederschap is een kans op nieuwe inzichten, op verzachting en tegelijk het vinden van een ongekende kracht die in vrouwen schuilt. Een ontdekking en ontwikkeling waar je de rest van je leven profijt van kunt hebben. Ik hoop dat deze aflevering je handvatten biedt om die ‘reis naar binnen’ voor jezelf te kunnen maken, op jouw manier.

    • 1 hr 7 min
    #19 Een gesprek over miskramen en ruimte voor herstel (met persoonlijke verhalen van Nina, Kim en andere vrouwen) met ayurveda-coach en yogadocente Kim van der Veer

    #19 Een gesprek over miskramen en ruimte voor herstel (met persoonlijke verhalen van Nina, Kim en andere vrouwen) met ayurveda-coach en yogadocente Kim van der Veer

    Misschien goed om te beginnen met een trigger warning voor vrouwen voor wie dit een erg gevoelig onderwerp is. We praten deze aflevering namelijk over miskramen. Het lijkt vaak alsof iedereen heel makkelijk zwanger wordt, maar tegenslagen worden gewoonweg minder gedeeld. Er zijn enorm veel vrouwen die te maken krijgen met een miskraam, of zelfs meerdere. De cijfers variëren, maar volgens het Nederlands Huisartsen Genootschap eindigt 10-15% van de zwangerschappen in een herkenbare miskraam. Echter als we een miskraam meemaken, verwerken we het verdriet of de onzekerheid vaak alleen, is er weinig nazorg en wordt er vanuit onze omgeving nauwelijks naar het herstel gevraagd. Gelukkig ontstaat er langzaam meer openheid over dit belangrijke onderwerp. De WHO roept op tot meer aandacht en respectvolle zorg rondom miskramen, en ook bijvoorbeeld via Instagram worden vaker verhalen gedeeld. In dit gesprek praten Kim en ik over onze persoonlijke ervaringen, en ik lees verhalen voor die vrouwen hebben ingestuurd naar aanleiding van mijn oproep op Instagram (mijn DM explodeerde, wat al aangeeft hoe vaak het voorkomt). We bespreken het mogelijke verloop van een miskraam, de verschillende belevingen die vrouwen ervan kunnen hebben, het omgaan met rouw, schuldgevoelens en het herstel van je lichaam (waar eigenlijk nog maar zo weinig over bekend is). De belangrijkste boodschap: je bent niet alleen! Je mag er (als je dat wil) open over zijn en alle ruimte nemen om een manier te vinden om ermee om te gaan. Volgens de ayurveda ben je, net als na een bevalling van een gezond kind, een kraamvrouw na een miskraam, dus je herstel heeft aandacht nodig. Ayurveda-expert Kim van der Veer deelt praktische handvatten vanuit haar eigen ervaring en haar kennis van de ayurveda (denk aan rust, warmte, kruiden, oliën en goede voeding) om jezelf (of met hulp van anderen) de liefdevolle nazorg te geven die je verdient. 

    • 1 hr 37 min
    #18 Het belang van een sterk zwanger lichaam met pre- en postnataal fitnessexpert Romana Serno

    #18 Het belang van een sterk zwanger lichaam met pre- en postnataal fitnessexpert Romana Serno

    Sporten, of beter: bewegen tijdens je zwangerschap is essentieel om je energiek, fit en sterk te voelen. Maar het is daarin van groot belang om te weten wat wel en niet past bij je zwangere lichaam. ‘Blijven doen wat je doet, zolang het goed voelt’, gaat (in tegenstelling tot wat we vaak denken) helaas niet op. Romana Serno is dé pre- en postnataal fitnessexpert die ons hier alles over kan vertellen. In deze aflevering deelt ze haar kennis over de vrouwelijke anatomie en legt ze uit hoe we écht leren luisteren naar ons lichaam. Ze geeft antwoord op vragen als ‘wat is nou een sterk vrouwenlichaam?’ (spoiler: dit heeft weinig met gewicht of zichtbare spieren te maken), legt uit welke sporten een no-go zijn (o.a. hardlopen) én deelt héél veel praktische tips en oefeningen om een goede balans te vinden tussen veilig sporten en ontspanning in aanloop naar je bevalling. Wist je dat een krachtig lichaam enorm veel zwangerschapskwalen kan voorkomen en zelfs genezen? We bespreken ook het belang van goede ademhaling en de benefits daarvan voor je bekkenbodem, je stresslevel en je stabiliteit. En we besteden uitgebreid aandacht aan de belangrijke herstelperiode in het vierde trimester, waarbij rust en geduld het mantra zijn in het opnieuw opbouwen van je normale sportroutine (en waarom je daar minimaal zes maanden de tijd voor moet nemen). Een superpraktisch, leerzaam gesprek voor elke zwangere vrouw. Of je nu topfit bent, veel sport en dit veilig wilt voortzetten tijdens je zwangerschap, maar ook als je rustig wilt beginnen met je conditie opbouwen.

    • 1 hr 6 min

Customer Reviews

4.3 out of 5
103 Ratings

103 Ratings

Kuorf ,

Interessante onderwerpen

Interessante onderwerpen waar je echt iets aan hebt als (aanstaande) moeder. Interviewster breekt wel iets te vaak in naar mijn mening, of laat de ander niet uitspreken en vult de gast dan zelf aan. Los daarvan wel echt onwijs fijn dat deze podcast er is!

Charlotte-Amsterdam ,

Slechte interviewer

Ik ben vol goede moed aan deze podcast begonnen. De onderwerpen en gasten spreken met zeer aan en vol interesse luister ik naar hun antwoorden. Helaas wil Nina te veel zelf vertellen en praat ze constant door haar gasten heen. De gasten worden daardoor in een hoek geduwd en ik verlies mijn aandacht. Ik heb journalistiek gestudeerd en interviewen is echt een vak waarin je geïnteresseerd moet zijn in de ander en niet zozeer in je eigen mening en ervaringen. Daarnaast heeft Nina niet bepaald een radio stem. Daar kan ze natuurlijk niks aan doen maar maakt het minder prettig om naar te luisteren.

Ninette31 ,

Interessant, interviews kunnen beter

Het zijn leuke afleveringen. Ook ik vind het vervelend dat de interviewster constant onderbreekt, zonde van de informatie die de sprekers te vertellen hebben

Top Podcasts In Parenting

Listeners Also Subscribed To