Mamzelle Pastel le podcast Mamzelle Pastel le Podcast

Une interview qui me tenait à coeur depuis que j'ai découvert le Breathwork.
Chloé, aussi nommée Chhaya Purnima, est mon accompagnante en respiration. Son vécu est très inspirant, j'espère que l'écouter te fera autant de bien que j'en ai eu à l'enregistrer!
Les respirations citées:
la respiration en carré : inspirer sur 4, bloquer sur 4 poumons pleins, expirer sur 4, bloquer sur 4 poumons vides
la respiration triangle : inspirer sur 4, bloquer sur 7, expirer sur 8
la respiration alternée : inspirer narine gauche en bouchant la narine droite-bloquer- déboucher la narine droite et boucher la narine gauche en expirant. Recommencer plusieurs fois, en pensant à toujours commencer ET terminer cette respiration par la narine gauche
respiration kapalabhati : faites quelques recherches sur internet car c'est difficile à expliquer par écrit!
Les ressources et liens cités :
le compte Instagram de Chloé
la méthode Wim Hof
le miracle morning, le livre qu'elle a lu en tout début
les livres de Stanislas Grof
le livre Respire tout simplement de Dan Brulé
les livres de Leonard Orr
sa page Spotify pour écouter les playlists

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8 excellentes raisons pour augmenter tes tarifs en 2023 :



1- suivre la vague de l'inflation

2- ton expérience

3- te respecter

4- tes limites

5- te positionner

6- te différencier

7- tes envies

8- la compétitivité



Les ressources citées :

* le compte Mon budget Bento  (et le livre associé) qui parle d'eurorespect 



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Ton métier artistique est-il meilleur et plus intéressant qu'un autre?

T'est-il déjà arrivé de penser que tu créais plus d'argent grâce à tes talents par rapport à un autre artiste sans même lui avoir posé la question?



Alors écoute cet épisode pour comprendre qu'il ne faut jamais faire de supposition.



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Tu es artiste, créateur.trice, entrepreneur.e et tu proposes des formations, oeuvres, coachings, produits, services à la vente... mais tu n'en parles JAMAIS?



Cet épisode est fait pour toi.



Résumé des idées :

1- les stories

2- la newsletter

3- le vlog, la chaîne youtube

4- en live sur twitch, IG ou FB

5- un post classique sur les différent réseaux sociaux

6- en message privé

7- dans une masterclass

8- un onglet spécifique sur ton site internet

9- une page dans ton application Notion 



Les épisodes à écouter pour travailler sur ton rapport à l'argent (ultra ultra important!!)

* épisode 3 

* épisode 84 

* épisode 103 

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En résumé, les 5 idées :



1- regarder ce que ça vient chercher en nous



2- Prendre le bon, le vrai et laisser de côté le mauvais, le méchant



3- se rappeler pour QUI on fait tout ça



4- ne rien prendre personnellement



5- faire preuve de douceur 




Ressources citées :


Episode 114  
Les accords toltèques  



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Ressources citées :




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Résumé de l'épisode :

1- créer ta propre boutique en ligne

2- commercialiser une newsletter payante

3- développer un membership mensuel

4- vendre un cours en ligne, une masterclass

5- vendre un temps échange mensuel

6- envoyer une box créative, artistique 

7- permettre à ta communauté de te donner un pourboire sans rien attendre en retour

8- privatiser et vendre l’accès à certaines vidéos sur youtube ou certains épisodes de podcast  

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