19 afleveringen
Mente Sã Corpo São Rita Coutinho
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- Gezondheid en fitness
Ajudo Mulheres na relação com o Corpo, Alimentação, Exercício, Pensamentos e Emoções ♡
O meu nome é Rita Coutinho e Eu sou life coach, especializada em Amor-próprio e saúde mental.
Por muitos anos sofri de uma enorme obsessão com o meu corpo. Controlava tudo o que comia e fazia treinos extenuantes. Estava sempre a emagrecer e a engordar e vivia em dietas e a treinar (era personal trainer portanto a pressão ainda era maior).
Obviamente ao fim de algum tempo assim, comecei a ficar completamente desequilibrada, seja física com mentalmente.
Hoje Ajudo pessoas a saírem destas doenças!
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EP_20| MEDO de ficar solteira
Em consulta, muitas alunas confessam-me que têm muito medo de ficarem para tias porque ainda estão solteiras e as amigas estão noivas ou casadas. Esta preocupação é mesmo muito comum nas mulheres, há uma pressão muito elevada seja das famílias, redes sociais, seja delas próprias.
Neste episódio vais compreender que o universo tem algo incrível para ti e não te preocupes porque não ficarás esquecida, a tua hora vai chegar 3
Espero que te identifiques e partilhes!
Um grande beijinho e uma boa semana! ♡
Para seres acompanhada individualmente por mim com sessões de coaching personalizaras, manda-me MP no instagram ou email.
EMAIL: consultas.ritacoutinho@gmail.com
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INSTAGRAM: @ritacoachinho
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EP_18 | Mulher SEGURA de SI
Hoje deixo-te um reminder... de que és uma mulher incrível, cheia de qualidades!
E explico-te durante o episódio de hoje, como podes exaltar todas essas características positivas, tornando-te uma mulher mais segura e confiante!
Espero que te identifiques e partilhes!
Um grande beijinho e uma boa semana! ♡
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EP_19 | O que é que não pode faltar...
Hoje partilho com vocês um bocado mais sobre mim, como por exemplo: "O que é que não pode faltar na minha carteira, na minha skincare, na minha mala de viagem..."
Será que algumas de vocês se indentificam comigo em alguns aspectos? 😊
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EP_17 | Como MUDAR EMOÇÕES
Mudar ou (pelo menos) trabalhar as emoções é uma disciplina que leva tempo e dá trabalho, para te ajudar a evoluir neste campo criei este episódio, onde te explico como valorizar as tuas emoções, de forma a poderes usa-las de forma positiva para te empoderares.
Espero que te identifiques e partilhes!
Um grande beijinho e uma boa semana! ♡
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EP_16 | Como controlar o TRÂNSITO INDESTINAL
Hoje trago-vos um assunto que muitas vezes é TABU, e que para mim já foi um problema, mas que hoje em dia aprendi a superar e com o qual agora lido sem qualquer dificuldade.
O INTESTINO PRESO afeta muitas mulheres, seja pelas escolhas alimentares pouco adequadas, seja porque o vosso "mundo interior" é apenas preguiçoso e precisa de uma ajudinha de algumas rotinas ou de alguns alimentos.
Está na hora de ouvires o teu corpo e perceberes o que ele realmente necessita para funcionar bem e neste episódio ensino-vos algumas técnicas para poderes melhorar essa comunicação.
Espero que se identifiquem e partilhem!
Um grande beijinho e uma boa semana! ♡
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EP_15 | A INTOLERÂNCIA ao EXERCÍCIO FISICO
Hoje dou-vos a conhecer uma nova realidade, a intolerância ao exercício físico. É uma patologia comum, e nos dias de hoje ignorada por muitos devido à cultura do corpo perfeito.
Hoje explico-vos o que é esta intolerância e como podem lidar com ela!
Espero que se identifiquem e partilhem! ♡
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