3 afleveringen
Nie som z cukru Adam Sipos
-
- Kunst
Tento podcast je zameraný na zdravé stravovanie, jedlo, potraviny, ale aj lifestyle a rôzne diéty, ktoré vám pomôžu nájsť sa a zmeniť svoj život k lepšiemu. Príjemné počúvanie!
-
Príbeh Martiny a jej cesta k zdravej mysli: 10 dní som pila iba sirup, hanbila som sa chodiť do obchodu
Od psychiky k chudnutiu, keto, low carb a fastingu - Martina, spoluzakladateľka Nie som z cukru, porozpráva o ceste k vyrovnanej psychike a stým súvisiacim vzťahom k jedlu. V podcaste sa dozviete niečo viac o tom, ako vplýva váš postoj k životu a k jedlu na celkovú hmotnosť alebo motiváciu niečo robiť.
-
Kalórie: Ako dôležité sú pri chudnutí?
O kalóriách sme počuli mnoho. Často sa na ne pozeráme ako na mantru a byť v kalorickom deficite je pre nás to najpodstatnejšie. V tejto epizóde sme sa pozreli na kalórie trochu zoširoka a ponúkame zaujímavý pohľad na kalorickú rovnicu a jej aplikovanie v kontexte riešenia obezity.
Zdroje uvedených štúdii
https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4583
https://academic.oup.com/ajcn/article/109/5/1328/5480991
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11596667
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21980372
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362145/ -
Ako som schudol 40 kilogramov bez cvičenia
Môj príbeh a chudnutie pomocou nízkosacharidovej diéty.