305 episodes
Nourris ta Santé par BeDietOnic Raphaël Minni
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- Gezondheid en fitness
Nourris ta Santé est un podcast qui a pour but de te donner des informations pratiques sur la nutrition, pour que tu puisses améliorer ta santé et tes performances sportives, dans toutes les perspectives possibles !
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#286 Tu ne manges pas sain pour ta santé
Mon cours: Comment suivre facilement un régime végétalien sans développer de carences nutritionnelles ?
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L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
Dans ce nouvel épisode, on va parler des différents facteurs influençant quelqu'un à acheter des aliments considérés comme étant "sains"✅
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Références 📚
Barauskaite D, Gineikiene J, Fennis BM, Auruskeviciene V, Yamaguchi M, Kondo N. Eating healthy to impress: How conspicuous consumption, perceived self-control motivation, and descriptive normative influence determine functional food choices. Appetite. 2018 Dec 1;131:59-67. doi: 10.1016/j.appet.2018.08.015. Epub 2018 Aug 13. PMID: 30114492. -
#285 Comment avoir assez de zinc ? (épisode 2)
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Dans ce nouvel épisode, on va parler du zinc et de comment en apporter suffisamment avec ton alimentation ✅
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Références 📚
Roohani N, Hurrell R, Kelishadi R, Schulin R. Zinc and its importance for human health: An integrative review. J Res Med Sci. 2013;18(2):144-157. -
#284 L'alimentation alcaline, ça marche ?
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Dans ce nouvel épisode, on va parler de l'alimentation alcaline et de si celle-ci marche réellement ou non pour améliorer notre santé, notamment en venant modifier le pH de notre sang✅
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Références 📚
Gholami F, Naghshi S, Samadi M, Rasaei N, Mirzaei K. Dietary Acid Load and Bone Health: A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies. Front Nutr. 2022;9:869132. Published 2022 May 6. doi:10.3389/fnut.2022.869132
Hopkins E, Sanvictores T, Sharma S. Physiology, Acid Base Balance. [Updated 2022 Sep 12]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507807/ -
#283 Pourquoi tu dois manger assez de zinc ? (épisode 1)
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Dans ce nouvel épisode, on va parler du zinc et de ses rôles au sein du corps afin de comprendre pourquoi celui-ci est essentiel à notre santé ✅
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Références 📚
Vickram, S.; Rohini, K.; Srinivasan, S.; Nancy Veenakumari, D.; Archana, K.; Anbarasu, K.; Jeyanthi, P.; Thanigaivel, S.; Gulothungan, G.; Rajendiran, N.; et al. Role of Zinc (Zn) in Human Reproduction: A Journey from Initial
Spermatogenesis to Childbirth. Int. J. Mol. Sci. 2021, 22, 2188. https://doi.org/10.3390/ijms22042188
Roohani N, Hurrell R, Kelishadi R, Schulin R. Zinc and its importance for human health: An integrative review. J Res Med Sci. 2013;18(2):144-157. -
#282 Comment avoir assez de fer ? (épisode 2)
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Dans ce nouvel épisode, on va parler du fer et de comment en avoir suffisamment pour être en bonne santé ✅
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Références 📚
Piskin E, Cianciosi D, Gulec S, Tomas M, Capanoglu E. Iron Absorption: Factors, Limitations, and Improvement Methods. ACS Omega. 2022 Jun 10;7(24):20441-20456. doi: 10.1021/acsomega.2c01833. PMID: 35755397; PMCID: PMC9219084.
Hunt JR. Dietary and physiological factors that affect the absorption and bioavailability of iron. Int J Vitam Nutr Res. 2005 Nov;75(6):375-84. doi: 10.1024/0300-9831.75.6.375. PMID: 16711471. -
#281 Les emballages alimentaires te manipulent !
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Dans ce nouvel épisode, on va parler des emballages de tes aliments et de comment ceux-ci peuvent impacter ton alimentation ✅
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Références 📚
Magnier, L., Schoormans, J., & Mugge, R. (2016). Judging a product by its cover: Packaging sustainability and perceptions of quality in food products. Food Quality and Preference, 53, 132-142. https://doi.org/10.1016/j.foodqual.2016.06.006
Spence, C. (2016). Multisensory Packaging Design: Color, Shape, Texture, Sound, and Smell.
Becker L, van Rompay TJL, Schifferstein HNJ, Galetzka M. Tough package, strong taste: The influence of packaging design on taste impressions and product evaluations Food Quality and preference.. 2011 Jan;22(1):17-23. DOI: 10.1016/j.foodqual.2010.06.007.