Ojalá lo hubiera sabido antes Álex Rovira

¿Por qué nos construimos como nos construimos? ¿Libertad interior es hacer lo que quieres o hacer lo que debes? ¿Por qué hay personas que logran una libertad responsable y otras que confunden la libertad con el libertinaje que los autodestruye?

La libertad interior es un concepto tan poderoso que transciende las limitaciones externas y nos conecta con nuestra esencia.

Es un estado en el que nos liberamos de cadenas emocionales y mentales que nos atan y nos permitimos vivir de acuerdo con nuestros valores y aspiraciones más profundas.

Esa libertad interior no depende de circunstancias externas sino de nuestra actitud y perspectiva interna, de explorar nuestras creencias limitantes, miedos, apegos y tener un diálogo interno honesto.

Se basa 3 pilares: vivir con nuestra verdad, respetar la verdad de los demás y aceptar nuestras imperfecciones de individualidad.

➜ Capítulos del vídeo:

00:00 Introducción a la Libertad Interior por Álex Rovira
02:10 ¿Libertad Interior es hacer lo que quieres o hacer lo que debes?
03:33 El asombroso descubrimiento de personas reclusas en la cárcel
05:57 Los límites a la libertad: cuidado con el principio del placer
09:00 La libertad en las relaciones de pareja
10:00 Por qué hay personas que se sienten encarceladas mentalmente
11:05 Claves para liberarte de la cárcel mental
14:00 Los mandatos que limitan y marcan nuestra vida
17:55 Cómo libertarnos de los mandatos heredados: un ejercicio terapéutico
21:00 El efecto Pigmalión o la profecía autocumplida
24:30 ¿Hasta qué punto la libertad objetivamente existe?

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El perdón no cambia el pasado, pero amplía el futuro.

En nuestra vida inevitablemente enfrentamos situaciones en las que queriéndolo o sin querer acabamos heridos o hiriendo a los demás.

Es en esos momentos en los que el perdón se convierte en una medicina sanadora pues el perdón nos permite soltar las cadenas del pasado y abrirnos a la posibilidad de la reconciliación y paz interior.

Y es que al perdonar no negamos ni justificamos las acciones que nos han lastimado, sino que elegimos liberarnos del sufrimiento asociado a ellas.

Ese bálsamo se aplica a los demás y a nosotros mismos. Nos permite construir puentes en lugar de muros, dando lugar a relaciones más saludables y armoniosas.

Sin embargo, el perdón no es un acto fácil ni instantáneo. Es, de hecho, un proceso complejo y delicado.

Por eso hoy dedicamos un episodio a esta temática tan interesante, sanadora y apasionante.

➜ Capítulos del vídeo:

00:00 Introducción al perdón como bálsamo por Álex Rovira

03:00 Cómo perdonar lo imperdonable

04:20 Por qué decimos que el perdón es el mayor acto de amor propio

05:50 Cómo desarrollar la capacidad de perdonar

08:49 Cómo saber cuándo estamos preparados para perdonar si nos han hecho daño

09:30 4 fases para desarrollar nuestra fortaleza psicológica

10:10 Saber aceptar las críticas

12:00 Una poderosa herramienta para sanar cualquier intoxicación emocional y espiritual

13:40 3 perspectivas sobre el perdón que pueden cambiarte la vida

15:07 ¿El perdón lo puede todo? Los límites del perdón en las relaciones

18:30 Perdonar una infidelidad

19:40 La relación del perdón y la madurez

21:05 Cómo trabajar el perdón hacia uno mismo

22:20 Por qué no debemos tomar nada personalmente

25:22 El remordimiento y la mala conciencia pueden ser destructivos

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➜Evento presencial con Álex Rovira | 14, 15 y 16 de junio | Girona. Últimas entradas: https://escueladetransformacionvital.com/permisos/?utm_source=yt&utm_medium=org&utm_campaign=org_alex_many&utm_term=alex

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Las personas que están más agotadas mentalmente son las que no saben establecer una frontera entre el trabajo y el descanso. Ya lo dice el famoso refrán: "El campo que descansa da mejor fruto".

Pero esto no sólo aplica al ámbito profesional.

Muchas veces, salir del mapa mental en el que vivimos, puede suponer una reordenación de prioridades, una toma de decisiones cruciales y un puente a la transformación de nuestras vidas.

En el episodio de hoy compartimos reflexiones sobre el último libro de Francesc Miralles "El libro de la toalla" y hablamos sobre cómo hacer vacaciones mentales (sin salir necesariamente de casa) para inspirar y transformar tu vida.

➜ Capítulos del vídeo:

00:00 Introducción a vacaciones mentales por Álex Rovira

01:17 La problemática actual de no poner límites entre actividad y descanso

02:22 El origen del nuevo libro de Francesc Miralles “El libro de la toalla”

04:31 El problema de no saber desconectar desde una visión terapéutica

05:40 ¿Cuándo hemos de "tirar la toalla" en la vida?

08:40 Así toman "vacaciones mentales" las mentes más brillantes del mundo

11:33 Crear paréntesis mentales en la cotidianidad

13:00 Cómo hacer microvacaciones cuando sientes saturación

14:55 El riesgo de vivir en constante autopresión: estrés o depresión

16:09 La clave para transformar estrés en productividad

18:08 Ejemplos de técnicas para desconectar y vías de escape

23:33 Por qué Elon Musk nunca se toma vacaciones

24:50 Si encontráramos trabajos realizadores desaparecería el síndrome vacacional

26:00 Desconectar para cambiar nuestra vida y tomar decisiones cruciales

28:50 Un ejercicio de desconexión que puede cambiar tu vida

Gracias por compartir este diálogo con nosotros.

Volvemos a encontrarnos la semana que viene.


➜ El nuevo libro de Francesc: https://www.planetadelibros.com/libro-el-libro-de-la-toalla/394427

➜Evento presencial con Álex Rovira | 14, 15 y 16 de junio | Girona. Últimas entradas: https://escueladetransformacionvital.com/permisos/?utm_source=yt&utm_medium=org&utm_campaign=org_alex_many&utm_term=alex

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En este episodio abrimos un espacio de reflexión sobre cómo combatir el modelo tradicional de género, por qué hay mujeres que pagan en soledad amorosa su evolución personal y hombres intentando mantener relaciones simétricas pero no saben cómo hacerlo.

El título de programa es de entrada una provocación: hombre confundidos y mujeres decepcionadas.

La evolución hacia el empoderamiento de las mujeres ha generado un cambio significativo en las dinámicas de género.

Sin embargo es compresible que este proceso pueda generar confusión y desafío para algunos hombres así como decepción para algunas mujeres que experimentan "la intimidación masculina".

La transformación social y cultural lleva tiempo y requiere ajustes en las expectativas y roles tradicionales de género. Sobre todo ello profundizamos hoy.

➜ Capítulos del vídeo:

00:00 Introducción a hombres confundidos y mujeres decepcionadas por Álex Rovira

03:13 Los resultados del estudio de Antoni Bolinches sobre el cambio de modelo tradicional de género

05:50 Los 3 modelos de evolución de los hombres

09:00 El síndrome de “solo ante el peligro”

11:03 Cambios de mentalidad según el entorno

12:42 ¿A las mujeres les gustan los hombres “blandos"?

14:44 La influencia del modelo ancestral en el presente

15:40 A las mujeres de éxito les cuesta más encontrar pareja

17:25 La clasificación de los 5 tipos de supermujer

22:22 Cómo adaptarte a la sociedad actual siendo una supermujer

25:00 Las 3 claves para una relación sana entre hombres y mujeres

25:55 Mae West como ejemplo de supermujer

28:30 Lo que esconde la frase: "La inteligencia no es mala si la sabes disimular”

29:50 Cómo combatir el modelo tradicional de género: las claves principales

Gracias por compartir este espacio de diálogo con nosotros.

Volvemos a encontrarnos la semana que viene.

➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas:

▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc
▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM

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➜Evento presencial con Álex Rovira | 14, 15 y 16 de junio | Girona. Últimas entradas: https://escueladetransformacionvital.com/permisos/?utm_source=yt&utm_medium=org&utm_campaign=org_alex_many&utm_term=alex

Rol de género tradicional
Educación en igualdad de género
El síndrome de la supermujer
Qué es ser una supermujer
Empoderamiento de la mujer
Equidad de género
Por qué las mujeres de éxito tienen más dificultades amorosas

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Un libro según y cómo te puede cambiar la vida. “Un libro abierto es un cerebro que habla, cerrado un amigo que espera, olvidado un alma que perdona, destruido un corazón que llora” - dice el proverbio hindú.

Los libros son los amigos más silenciosos y constantes, los consejeros más accesibles y los más pacientes.

Los libros tienen un valor infinito y sobre este tema tan bello profundizamos hoy.

00:00 Introducción a libros que te pueden cambiar la vida por Álex Rovira

02:50 Por qué leer requiere humildad

04:00 Los libros también son una religión

05:00 La magia y placer egoísta de regalar libros

06:00 Los libros más regalados por Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches

11:20 El libro que inspiró a Antoni Bolinches a escribir

18:00 Un listado de libros inspiradores

19:30 Cómo puede transformar tu vida leer libros

22:00 La relación entre la utilidad y la oportunidad

24:30 Beneficios de leer libros en tu día a día

Gracias por acompañarnos un día más. Seguimos.

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"El sentido común es el menos común de los sentidos" dice el conocido aforismo. Pero ¿cómo es posible?

Es que el sentido común parece sencillo pero sin embargo es muy polifacético y difícil de alcanzar.

Diríamos que la definición operativa del sentido común es un conjunto de conocimientos, habilidades, prácticas pero también intuiciones que una persona adquiere a lo largo de su vida y que nos permite tomar decisiones razonables y actuar de manera adecuada en una situación cotidiana.

Pero este sentido común puede variar por persona, cultura o contexto.

¿Debemos fiarnos 100% del sentido común? ¿Qué ocurre con el pensamiento crítico? ¿Cómo desarrollar un buen sentido común?

Resolvemos todas las cuestiones en el episodio de hoy.

00:00 Introducción al sentido común por Álex Rovira

03:49 Qué papel tiene la intuición en el sentido común

05:30 La importancia del pensamiento crítico

07:15 Cómo desarrollar adecuadamente el sentido común

09:15 Por qué tendemos a posicionarnos en los extremos

12:44 El liderazgo egocéntrico de la maldad

14:10 Las personas buenas nunca podremos ganar a las malas

14:40 2 poderosos poemas sobre el sentido común que te van a hacer pensar

17:13 El mundo necesita más sentido común y menos sentido propio

18:06 Un signo de sentido común al alcance de todos

19:45 Ejemplos de sentido común a lo largo de la historia

22:00 Hay que tener coraje para manifestar el sentido común

22:50 El gran problema del sentido común

23:36 Ejercicios propuestos para trabajar el sentido común

Gracias por acompañarnos en este espacio que pretende no sólo aportar conocimiento, sino que lo apliques para que puedas pasar a la acción.

Porque no sólo se trata de saberlo, sino de que ese conocimiento nos permita generar cambios en nuestra manera de ser y de hacer.

Seguimos.

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qué se entiende por sentido común
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