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#595. Phil Hugo sólo hace 1 comida al día (OMAD) basada en alimentos de productos animales. Además ha decidido suplementarla con aquellos micronutrientes que la sociedad moderna ha drenado de los suelos desde que la industria del monocultivo ha monopolizado los suelos. ¿Deberíamos suplementarnos todos? Me ha venido genial tener a un farmacéutico de invitado ahora que estaba haciendo mis propios experimentos con suplementos al respecto.

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#594. Una charla antropológica con el bueno de Arcadian en el que tocamos los temas más relevantes para que nos empiecen a considerar por una cancelación...

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#593. Después de la mandíbula (que vemos a todas horas), los hombros se llevan la medalla de plata en cuanto al músculo más estético que puedes entrenar. Pero no todo se basa en elevaciones laterales. Hoy desmentimos algunos de los mitos que impiden que creemos unos hombros de tres dimensiones.

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(00:00) Introducción

(3:44) Qué son los «hombros 3D»

(8:32) Hombros laterales

(16:01) Ejercicio 1

(24:46) Ejercicio 2

(25:42) Hombros posteriores

(27:18) Ejercicio 1

(29:10) Ejercicio 2

(32:10) Ejercicio 3

(33:24) Hombros frontales

(34:15) Cómo progresar en los ejercicios de hombro

#592. La psicología del establecimiento de metas ahora (ya) es clara en cuanto a los pasos que hay que seguir para llegar a lo que nos proponemos. Estos son los ocho más claros con decenas de estudios que los respaldan.

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(00:00) Introducción

(2:26) Uno o dos

(6:16) Disecciona

(7:06) Intenciones

(9:00) Define

(11:45) Escríbelo

(18:03) Acción vs motivación

(20:42) Hazlo público

(22:03) Mentalidad

#591. Carlos Stro es el autor del libro Supervivir, divulgador de salud y una de las personas más influyentes en cuanto a la salud desde un punto de vista "dudacionista". Hoy conocemos los últimos datos de lo que ha estado investigando recientemente. Me ha dejado en "shock". Y nunca mejor dicho.

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(00:00) Introducción

(10:26) Vivir en Asturias

(12:27) Por qué empezó Carlos a estudiar la Salud

(15:25) La dieta y el ejercicio

(19:30) Ayuno

(26:00) Vivir en el norte

(33:30) Ritmos Circadianos

(49:00) Restituir el voltaje

(58:00) Dónde exponerse al sol

(1:03:00) Espiritualidad y voltaje

(1:09:41) Ejercicio físico

(1:17:18) Conclusión

#590. Jesse Livermore es una leyenda del trading de la década de los 20. Se dice que el propio JP Morgan lo llamó para que dejara de vender en corto durante el crack del 29. Livermore decidió hacerle caso, y nosotros también deberíamos hacérselo a Livermore con todo lo que hay encapsulado en los manuscritos que dejó atrás, antes de suicidarse.

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(00:00) Introducción

(3:59) La biografia de Jesse Livermore

(9:39) Libros de Jesse Livermore

(10:05) Memorias de un operador de bolsa

(11:48) Cómo operar en la bolsa

(13:04) Estrategia de Jesse Livermore

(14:08) TDT: Top down trading

(14:59) TM: The market

(16:28) TIG: The industry group

(17:24) FCL: Following the current leader

(18:19) TT: Tandem trading

(19:06) Método de Jesse Livermore

(19:20) RPP: punto de pivote

(19:55) CPP: continuación del punto de pivote

(21:59) S: picos

(23:51) DR: reversión de un día

(25:56) BOCB: ruptura desde base consolidada

(26:45) BONH: ruptura de máximos

(30:39) BV: mucho volumen

(32:34) Memorizar estrategias de análisis técnico

(34:01) Consejos de Jesse Livermore

(34:24) Sincronízate con el mercado

(37:25) Gestiona tu dinero

(39:12) Controla las emociones

(41:20) Frases de Jesse Livermore

(41:55) Especulación VS inversión

(43:09) La personalidad de cada acción