Podcast With Hajar Hajar

بخطوات بسيطة غتكون قوي الشخصية.تمتع بشخصية قوية يمكن تعريف قوّة الشخصيّة بأنّها مقدرة الشخص على جَذْب الآخرين إليه، واكتساب طابع التأثير فيهم؛ وذلك بسبب امتلاكه مجموعةً من القِيَم، والمبادئ، والسِّمات المُثلى، بالإضافة إلى المهارات العالية، فقوّة الشخصيّة هي قوّة مُستقِرَّة وعالية التأثير. والشخصيّة القويّة هي الشخصيّة التي تتميَّز بالحياديّة، بحيث تحكم على الأشياء كما هي في الحقيقة، وتُنفِّذُ قراراتها بتفكير ووَعْي دون إهمال ما قد يَستجِدُّ في الموقف، وهي الشخصيّة التي تُدرك الواقع، وتُخطِّط للمستقبل، بالاعتماد على خبرات الماضي، والحاضر.

كلما زاد العمل الذي ينجزه الشخص خلال هذا الوقت ، زادت إنتاجيته. من أجل إنجاز المزيد وتكون أكثر إنتاجية ، تعتبر مهارات إدارة الوقت الجيدة ضرورية. لدينا جميعًا أيام أقل إنتاجية ، لكن إنتاجيتنا الإجمالية يجب أن تكون عالية من يوم إلى آخر. كيف نتأكد من أن هذا هو الحال؟

!شكرا على المشاهدةيتعلم الكثير منا منذ سن مبكرة قمع مشاعرنا أو الاختباء أو الهروب منها. غالبًا ما ننخرط في عدد لا يحصى من عوامل التشتيت لتجنب النظر بداخلنا. ومع ذلك ، من خلال القيام بذلك ، تستمر هذه المشاعر في العيش بداخلنا وقد تعود إلى الظهور في شكل أنماط سلوكية مختلة أو استراتيجيات التكيف والمعتقدات التي تجعلنا عالقين أو تقيدنا بطريقة ما.

!شكرا على المشاهدةمن المعترف به على نطاق واسع أن الأفراد الذين يتمتعون بدرجة عالية من الانفتاح يميلون إلى السعي وراء التحفيز والأنشطة الفكرية ، والسلوكيات التي تشجع على زيادة تطوير الذكاء. تمشيا مع هذا ، وجدت العديد من الدراسات التجريبية ارتباطات قوية وإيجابية بين مقاييس الانفتاح والقدرات المعرفية. يتيح تجاوز العلاقة بين الانفتاح والذكاء على مستوى واسع ومراعاة الهياكل ذات المستوى الأدنى فهمًا أكثر دقة لكيفية ارتباط هذين البناءين.

!شكرا على المشاهدةوجدت دراسات متعددة صلة قوية بين وسائل التواصل الاجتماعي وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق . قد تروج وسائل التواصل الاجتماعي لتجارب سلبية مثل: عدم كفاية حياتك أو مظهرك.

!شكرا على المشاهدةزيد من قوة تركيزك: تنمية التركيز كم منا يستطيع "دائما أن يجد ما يفعله ملهما وممتعا"، أو يكون مرتاحا عندما يغلق وسائل التواصل الاجتماعي ويقضي اليوم أو يعمل دون اتصال أجهزته الإلكترونية بالإنترنت؟ومع ذلك، ربما يكون الشيء الأهم هو أن العديد من هذه النصائح لا يتعلق كثيرا بما يكتشفه علماء النفس حول الطريقة التي يعمل بها العقل البشري.فالعديد من الأشياء التي نعتقد أنه يجب فعلها لمساعدتنا على التركيز تعمل في الواقع بعكس الطريقة التي يعمل بها دماغنا بشكل طبيعي. إذن، ما الذي يمكن أن نتعلمه من علم التركيز لتحقيق إنجاز أكبر، وهل تنجح أي من النصائح العامة بالفعل؟