Za chude mleko Podcast Za chude mleko

W drugim odcinku cyklu #cukrzycaciążowaprzykawie opowiem Tobie o tym jakie są konsekwencje zaniedbanej cukrzycy ciążowej zarówno dla dziecka, jak i dla mamy. Dowiesz się również jak diagnozuje się cukrzycę ciążową (w żadnym wypadku - nie do postawienia samodiagnozy... ale żebyś nie była zaskoczona), o co chodzi z testem OGTT i samokontrolą. 

Zapis na wyczerpujący newsletter o cukrzycy ciążowej nadal jest otwarty:


zapisuję się na newsletter o cukrzycy ciążowej

Mój cykl #cukrzycaciążowaprzykawie doczekał się nagrania w formie podcastu. W kilku krótkich odcinkach przekażę Tobie niezbędne informacje na temat cukrzycy ciążowej. W końcu jak znamy drania, to wiemy jak z nim walczyć ;) Mam nadzieję, że dzięki temu będziesz spokojniejsza o zdrowie swoje i malucha, a także odnajdziesz się w diecie "cukrzycowej". Zachęcam Cię do zapisania się do newslettera, który jest rozwinięciem tego wszystkiego co przedstawię w najbliższych audycjach:


newsletter #cukrzycaciążowaprzykawie

Zapraszam Cię również do odwiedzenia mojego bloga, na którym będzie pojawiać się coraz więcej przepisów z informacjami na temat wartości odżywczej, a także indeksu glikemicznego:


odwiedzam bloga

Przygotowanie do ciąży to nie tylko wizyta u ginekologa i przyjmowanie kwasu foliowego (a jak nie wychodzi to zwiększenie dawki). To przygotowanie również naszego ciała i umysłu na nadchodzące zmiany. To czas na przegląd i naprawę, w celu uniknięcia różnych komplikacji i nieprzyjemności w przebiegu ciąży. Znajomość swojego ciała i jego możliwości to również szansa na lepszy, świadomy i bardziej aktywny poród. 

Wyjątkowo zaprosiłam do tej audycji Karolinę - fizjoterapeutkę uroginekologiczną, z którą poznałam się będąc w ciąży. To dzięki niej inaczej spojrzałam na ruch w ciąży i porodzie. I tego samego życzę Tobie! 

Karolinę znajdziesz tutaj www.fizjofemale.pl, a także w mediach społecznościowych:

Facebook

Instagram

Tym razem postaram się zmienić to, jak postrzegamy dietę. Niestety dietetyka ma niekiedy złą reputację, bo kojarzy nam się z restrykcjami, schematami, a także obciążeniem finansowym. Z jednej strony mamy rekomendacje i normy żywienia, a z drugiej trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że dieta jest elementem naszego życia. Tak jak naszego życia nie można wsadzić w tabelki, to tak samo będzie z naszym odżywianiem. I choćbyśmy posiedli całą żywieniową wiedzę i mieli świadomość tego jak możemy tym zbawić świat, to nic nie osiągniemy, gdy nie mamy na to energii, planu, możliwości, czasu, czy po prostu wsparcia. Zapraszam do odsłuchania i podzielenia się Twoimi przemyśleniami.

Mięso, ryby i jaja - zostawiłam ten temat na sam koniec, bo w moim odczuciu, budzi on najwięcej dylematów. Czy warto ograniczać mięso w swojej diecie? Czy możemy przerzucić się tylko na ryby? Jak spożycie jaj przekłada się na cholesterol? Posłuchaj co mówią aktualne normy żywienia, zdrowy rozsądek i co ja praktykuję z tych wszystkich zasad.

Od środy 27 października możesz zapisać się na mój newsletter i odebrać mini ebook z dyniowymi inspiracjami! Zapisz się tutaj.

Podrzucam link do fajnego artykułu o fleksitarianizmie:

https://dietetykanienazarty.pl/b/fleksitarianizm-zalety-wady-darmowy-jadlospis 

Kontynuuję temat zdrowych nawyków żywieniowych, a im bardziej brnę w tematy, tym bardziej zdaję sobie sprawę, że nie o wszystkim można powiedzieć tylko powierzchownie. Z tej audycji dowiesz się jakie kolejne proste kroki należy poczynić, by być bliżej zdrowego stylu życia. Jedz więcej warzyw, jedz orzechy, pestki i nasionka, dodawaj do potraw oliwę z oliwek, wybieraj pełnoziarniste produkty zbożowe, sprawdzaj składy produktów! Niby to takie oczywiste, a jednak na co dzień w ogóle na tym się nie skupiamy. Na odporność pracujemy cały rok, a nasz styl życia odgrywa w tym pierwszoplanową rolę.

Odwiedź mój profil na Instagramie, gdzie znajdziesz najnowsze posty na temat orzechów włoskich i kwasów omega-3:

https://www.instagram.com/dietetykpasionek