Zensa Yoga Online / Zachter leven Sarah Peeters

Je bent lief, zorgzaam, flexibel, voor iedereen beschikbaar, niets is jou teveel (althans zo laat je het uitschijnen). Je wil eigenlijk 'nee' zeggen, maar dat doe je zelden want je wil niemand ontgoochelen, ook al ga je veel over je grenzen. Je wil iedereen tevreden stellen. Je wil geen discussies of onenigheid. Je zal er alles aan doen zodat iedereen zich goed voelt.

Je bent een expert in je aanpassen aan de noden en gevoelens van iemand anders, maar weet niets over je eigen noden en behoeftes. Je kent jezelf niet, je kent je waarden en normen niet, je energie, je eigenheid ken je niet, want je leeft naar de pijpen van anderen.

Er schiet voor jezelf geen tijd over, want jij komt op de laatste plaats. Je verontschuldigt je vaak voor dingen waar jij niet verantwoordelijk voor bent, of geen vat op hebt.

Lieve pleaser, weet dat jij geen people pleaser bent, dat is maar een deeltje van jou. En het is nooit te laat om er iets aan te doen, om te leren je grenzen stellen, om jezelf wat meer tijd te gunnen, om je eigen noden en behoeftes te leren kennen, zonder schuld of schaamte, of dat het egoistisch is.

In deze podcast leer je

-hoe het komt dat je pleasend gedrag vertoont

-hoe je je pleasen kan verminderen (of ervan afgeraken)

-heo je grenzen leert stellen en 'nee' leert zeggen

zonder heel extreme dingen te gaan veranderen. Neem je tijd, luister ernaar, neem pen en papier en schrijf op.

Om nog dieper te leren hoe je van het pleasen afkomt, nodig ik je graag uit op mijn gratis training op 10/01 en 14/01/2024 via www.zensayoga.be/gratistraining. Beluister je deze aflevering na 14/01/2024 surf dan naar www.zensayoga.be/zelfliefde.

Veel liefs, Sarah

Hoe stap je niet zomaar in die ratrace in 2024?  Ik leer je in deze podcast verschillende stappen om het jaar te beginnen als een ontspannen, relaxte vrouw en van 2024 een zachter te leven. 

Deze oefeningen in deze podcast doe ik maandelijks in het kort, en altijd jaarlijks op het einde van het jaar of begin van het nieuwe jaar, uitgebreid.  Je leert filosofie, psychologie, neurowetenschappen, quantumfysica, mindfulness, en veel meer in deze aflevering.  Luister zeker tot op het einde want dan komt er een hele fijne oefening waardoor je je veel lichter en zachter gaat voelen na de podcast.

Neem er pen en papier 💌bij om even te reflecteren over jouw afgelopen periode, het afgelopen jaar, en schrijf voor jezelf op:


Waar ben je trots op van het afgelopen jaar?


Welke dingen waar je trots over bent, ga je vieren? 
Waarop hef je het glas (voor mij een alcoholvrij glas 😀)?


Op welke vlakken ben je vooruit gegaan het afgelopen jaar?


Voor wie of wat ben je dankbaar in je leven over het afgelopen jaar? 

Ik help je graag verder op je pad naar een Zachter Leven in mijn gratis training ‘5 manieren hoe je meer en beter voor jezelf kan kiezen zonder schuld, schaamte of een egoïstisch gevoel’.  Schrijf je er helemaal vrijblijvend en gratis voor in op www.zensayoga.be/gratistraining.  Beluister je deze podcast-aflevering na 14/01/2024 ga dan naar www.zensayoga.be/zelfliefde.  Wie weet sta ik 1 jaar aan je zij, heel dichtbij je, om je van heel dichtbij te helpen op je pad naar meer zelfliefde.

Dank je wel lieve ziel 🙏 om te luisteren.  Tag me zeker in stories
op Instagram en laat zeker een review na op deze podcast (sterretjes).  Stuur me een berichtje als ik voor jou iets
kan betekenen, ik ben er voor je ❤️

 

Veel liefs, Sarah

Ongetwijfeld één van de meest waardevolle afleveringen die ik ooit opnam.  Het werd dan ook een extra lange aflevering.  

>Je krijgt niet alleen vragen beantwoord van hoe we in het leven van alledag waarbij de rust alsmaar schaarser wordt, toch rust vinden?

>Maar ook hoe we naar die plek van innerlijke rust kunnen gaan desondanks onze meer veeleisende mentale jobs, maar ook veel meer prikkels van buitenaf? 

>Hoe ga je van frustratie en teleurstelling, naar meer rust en blijheid?

>Hoe word je niet geleefd, maar kan je meer vanuit vriendelijkheid in het leven staan?

Wil je je écht kunnen ontspannen in diepe rust?  Wil je het leren?  Dan kan ik je helpen met 2 trainingen: een online en een offline training voor meer innerlijke rust: Restorative Yoga Training

Online Training: kan je nu aanmelden geheel vrijblijvend en je op de wachtlijst zetten om een voordeel te scoren van maar liefst 150 euro: de deuren openen binnenkort: www.zensayoga.be/onlinerust

Offline Training in onze yogastudio in Opwijk: heel binnenkort gaat de training door, er zijn nog enkel plaatsjes beschikbaar: www.zensayoga.be/rust

We moppen allemaal wel eens over onze batterijtjes en hoe we ze tijdens onze vakantie 🏖 gaan opladen. En hoe cliché is dat niet?  Maar wist je dat je wel verschillende soorten batterijen 🔋 in je hebt? En je hoeft echt niet te wachten tot je groot verlof om ze te gaan opladen.

Wil je een fijn leven leiden✨, onder je eigen voorwaarden, dan doe je er goed aan dagelijks in te checken met je vijf energiebronnen.

Zullen je batterijen hierdoor áltijd helemaal opgeladen zijn? Tuurlijk niet. Dat is ook helemaal niet de bedoeling. Maar je zal sneller zien waar je energie weglekt en wat je net bakken vol energie geeft. Zo puzzel je langzaam de handleiding voor je eigen leven in elkaar.  Niet cliché dus!  Wat mij betreft een eye-opener om zachter door het leven te gaan.

🎧Na het beluisteren van deze podcast nodig ik je graag uit voor mijn gratis training: '5 manieren om beter om te gaan met je energie' via deze link schrijf je je in voor de VIP lijst van mijn nieuwe traject 'Zachter Leven' en krijg je de training (t.w.v. 65 euro) helemaal gratis.  Beluister je deze podcast na eind augustus 2022 dan kan je meer info vinden op het www.zensayoga.be/zachterleven.  Je kan me altijd mailen met je vraag op sarah@zensayoga.be. 

Je maakt me heel blij door me te taggen in je stories @zensayogaonline als je aan het luisteren bent.  Vergeet me geen review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ te geven in Spotify.  Zo weet ik of het waardevol is.  Dank je wel ❤️🙏

Jaren geleden kreeg ik slapeloze nachten als ik ook maar dacht aan die ellenlang to do lijstjes die nooit helemaal klaar geraakte.... Zoveel taken op één dag gedaan krijgen, dat was waanzin.

Een to do lijst: de één kan niet zonder en de ander wordt er juist gek van. Ik behoorde tot de laatste groep. Tot welke groep behoor jij

Ik maakte er een nieuwe podcast over: podcast nummer 14, waarin ik uitleg welke 5 alternatieven me hielpen en nog steeds heel erg helpen. Ik vertel hoe ik het heb aangepakt om toch nog met lijstjes te werken maar dan hele andere, die ik een andere betekenis gaf, en die mijn leven lichter en zachter maken.

Laat me zeker weten wat je ervan vindt door me te taggen in je stories, en volg zeker de podcast Zachter Leven als je hem waardevol vindt: geef hem zeker een review.  Daar doe je me heel veel plezier mee.

www.zensayoga.be

Met deze oefening wil ik je heel waardevolle tips geven over hoe je kan stilstaan over wat er is gebeurd, wat je hebt ervaren, hoe je jij je voelde, om het als les in je rugzak te steken om je te helpen groeien in de toekomst.  'Plaats maken' in je hoofd en je leven, en 'opruimen' is als accepteren en loslaten.  Je wordt je bewust van wat er is geweest, wat het je gebracht heeft en wat niet, en neemt het als les mee naar de toekomst, waar je nieuwe jij klaar is voor een nieuw hoofdstuk of begin je je jaar met een nieuwe lei.  Omdat jij lichter en zachter door het leven wil gaan.  

Vergeet me zeker niet te taggen op @zensayogaonline als je luistert (dan doe ik een vreugdedansje), en schrijf je zeker in voor mijn gratis training 'Hoe je met kleine veranderingen, positiever in het leven staat' via www.zensayoga.be/gratistraining.