Knute i kroppen Landsforeningen kvinnelig bekkenleddhelse

Kvinnehelse er som et puslespill, og vi må se på det fra forskjellige kanter. Denne episoden skal vi se nærmere på hvorfor kirurgi handler ikke bare om å forberede utseende,
men kan være medisinsk begrunnet. 


Sammen skal vi snakke om kvinnehelse fra kirurgens perspektiv. Rett og slett se hele kroppen og mennesket i sammenheng. 


I studio har vi invitert plastisk kirurg Ståle Buhagen, for å belyse at kirurgi kan hjelpe kvinner med plager etter svangerskap, at brystreduksjon kan minske nakke og
 ryggplager, eller hva med rekonstruksjon etter sykdom. Vi gjør også et dypdykk i hva kan man egentlig gjøre med delte magemuskler når trening ikke hjelper! 
Kirurgi og kvinnehelse henger sammen, når det er brukt for å forbedre kvinnens helse. Det er et viktig perspektiv å få frem. 


God lytt!

Sammen med psykolog Peder Kjøs skal vi snakke om angst, kvinnehelse og hvordan du kan få det bedre i ditt eget liv. Vi setter fokus mot knuter i kroppen som hindrer oss fra å gjøre det vi innerst inne vil. 
 
Peder har skrevet bøkene som heter «Angst» og «Du kan få det bedre» om 
hvordan du kan forstå at du kan hjelpe deg selv. Igjennom å snakke om hvordan fortid, nåtid og tanker om fremtid påvirker deg. 
 
Når kroppen ikke samarbeider, så kan det være lett for at du kjenner på angsten som kommer snikende. Men det er kanskje ikke så farlig, om du har verktøy til å hjelpe deg selv. For angst i seg selv er ikke farlig, noen ganger kan det faktisk være nyttig. 
 
Men det er en fattig trøst når du opplever angst. Derfor snakker vi sammen med Peder Kjøs om hva angst er, hvordan du kan forholde deg til det og hvorfor det kommer. Svar er kanskje ikke så enkelt at man bare kan ta seg sammen. For det er ikke enkelt å tørre å være hovedpersonen i ditt eget liv. 
 
Husk, akkurat nå:
Du er her.  

Visste du at bekkenbunnen kan sammenliknes med et gulv eller en stram trampoline?
Musklene og huden holder de indre organer og et barn under svangerskapet på plass. Bekkenbunnen er også med på å hindre lekkasjer og andre skader. 
En interessant fakta er at musklene i bekkenbunnen strekkes 3,5 ganger sin egen lengde under en vaginal fødsel. Den belastningen er det ingen andre muskler som tåler. 
 
Ingeborg Hoff Brækken er fysioterapeut, spesialist i kvinnehelse, manuellterapeut og forsker.
Hun deler kunnskap om hva forskjellen er på bekkenbunnen og bekkenledd, og hvordan for eksempel fremfall, vaginisme kan påvirke bekkenbunnen og bekkenleddsmerter. 
 
Episoden gjør setter søkelyset på hvorfor en sunn bekkenbunn er så viktig for din funksjonsevne, om akkurat du bør trene, gjøre knipeøvelser eller om det er andre strategier som er lurere for deg når du rammes av utfordringer med bekkenet. 

NAV er et ord som får mange til å skjelve, men hvorfor skal det være slik?
NAV er her for å hjelpe deg, tro det eller ei! Du kan være med på å påvirke dine prosesser positivt. 
 
Du skal utredes, avklares og rehabiliteres, fra sykemelding til AAP til omskolering til kvalifiseringsprogram til ufør. Mye nytt og kanskje litt uforståelig. 
 
Du lurer kanskje på hvordan du kan gjøre en forskjell for din vei fra syk til ferdig avklart? 
 
Denne episoden gir deg god innsikt i forskjellige prosesser hos Nav, og hvordan du kan påvirke din vei igjennom systemet. 
 
Kanskje får du svar på spørsmål du bærer på? Som hva når sykdommer ikke synes på et røntgenbilde, hvordan få frem at man er syk. Den påtrengende følelsen av å måtte overbevise saksbehandleren din. Kan man være aktiv i sosiale medier når man er i NAV- prosesser? Kan du ha med deg noen på møter? 
 
Kristina Vedel Nielsen har egen erfaring i NAV-prosesser, og jobber i dag med å spre kunnskap om det å leve med usynlig sykdom og psykisk helse. Hun er medforfatter i boken «den lille røde bok for deg som møter NAV». Hun ufarliggjør og viser at det er mulig å være ufør og tør å fronte at det er ikke så farlig å være på NAV.
 
Episoden er laget som en veiledning igjennom systemet, og ikke som en kritikk av NAV. 

Kunnskap er gull. Derfor er det en smule rart at vi ikke tør snakke mer om overgangsalderen. En overgang som rammer aller kvinner. Forskjellen er bare på hvordan man opplever den og hvor lenge den varer for den enkelte.
 
Det rammer kvinner i sin beste alder, når barna er begynt å vokse ut av redet. På en tid det er mulighet for å kanskje fokusere litt mer på seg selv. Så hagler det ord som østrogen, gestagen, menopause, styrtblødning, hjernetåke, hetetokter, forstyrret nattesøvn, nedsatt sekslyst og vektproblemer. 
 
Så derfor har vi invitert fastlege og forsker Marianne Natvig til å dele av sin store kunnskapsbase om overgangsalderen, slik at det blir lettere å holde hodet over vann når man den begynner å banke på døren. 
 
Hun svarer på spørsmål som om man må ta en blodprøve for å finne ut av at en er i overgangsalderen, hvorfor vi har så forskjellige plager, hvordan kan vi forebygge, om det finnes behandling og om forskningen sier noe om hva skjer med bekkenleddsmerter? 
 
Fordi kunnskap er gull, da kan du ta gode valg i eget liv. 

Du forstår at du er rammet av langvarige smerter og at de vil vedvare. Du forstår at du ikke kan gå tilbake til din jobb akkurat nå. Du forstår at verden din er snudd på hodet og du må lære deg å forholde deg til den. Men, hvordan gjøre det? 


Skal du vente til du blir frisk, for å begynne å leve igjen? Eller kan du leve ditt beste liv der du er?


Ikke la livet passere forbi, selv om du må ta dagene på en annen måte. 


Dagens gjest har skrevet en håndbok i hvordan du kan begynne å leve igjen, selv om du er syk. Boken gir det ti nøkler som vil sette fokus på blant annet sorgprosessen, hvordan skape endring nå ved å si nei til noe er å si ja til noe annet, gode motivasjonsboostere og ikke minst hvordan det er å tørre å ta imot hjelp.


Kristina Vedel Nielsen brenner for å spre ledelse, motivasjon og mestring. Hun er mestring og erfaringskonsulent og lever i dag for å hjelpe andre til å se det samme som hun, at du kan leve et godt liv. Du må bare lære hvordan. 


Vi snakker om favorittemaet i denne podkasten: hvordan du kan skape deg en god dag på tross av at livet butter og gir deg smerter.