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Los hábitos no se cambian con magia Ale Frey
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- Health & Fitness
Salir de un hábito nocivo, poco saludable, no se logra con magia,. Es requisito esencial repetir y repetir la conducta que queremos que forme parte de nuestra vida.
En ésta ocasión vamos a trabajar con ejercicios y meditaciones para que el hábito de comer de forma saludable sea placentero y mejore tu calidad de vida. 🍀🍀🍀
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Esclavas o Dueñas de nuestro cuerpo
Empecemos a aceptarnos y celebrar nuestra perfecta imperfección 🩵
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Un minuto para Vos
Se trata de empezar, por dónde podemos hoy, pero dar ese paso. Te invito a sumar minutos, y cuando estés lista, sin darte cuenta,vas a buscar conectar con tu respiración, tu corazón ♥️ y tu cuerpo más tiempo. Es práctica. Vos podes
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Pausa para comer consciente
Son dos minutos de pausa antes de sentarte a comer, es un tiempo para Vos, para conectar con el sagrado momento de alimentarte. Alimentamos nuestro cuerpo y corazón.
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Respirar 🧘🏻♀️
Para crear un hábito hay que practicarlo. Te invito a escucharlo cada día. Si es necesario, podes anotar después de cada práctica que emoción sentis y qué pasó con tu mente en estos minutos. La mente se entrena.
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Mi relación con el covid
Segunda vez que curso la enfermedad. Te comparto mi experiencia. Gracias infinitas a mi colchón amoroso, mi vacuna espiritual.