史蒂夫‪说‬ 史蒂夫说

本期嘉宾小佳是一位脱口秀演员。他因为出生时缺氧导致神经系统受到破坏，因此在说话和肢体动作上都存在一些障碍，但这并没有阻碍他对生活和世界的在意，以及成为一名职业脱口秀演员的打算。他在各个社媒平台的账号都是@小佳的生活方式 他的最新专场《反正》正在全国巡演中。
本期话题包括：
0:38 出生创伤、身体缺陷和曲折的成长经历
16:15 经历了种种偏见之后，如何还能保持对世界的善意？
23:50 当人格魅力比身体残缺更为显眼的时候
32:04 喜剧并没有带来和解，但带来了平和的尖锐
41:08 怕伤害他人的好意同时也在弱化他人
52:44 为什么天生表达有挑战，却一直找跟人说话的工作？
63:52 需要鼓励赞美的时候，应该向他人大方邀请和索取
70:02 小佳新专场《反正》里面的暖心故事
81:35 如果没有缺陷，小佳有可能只是一个普通人
91:01 本来很有可能黑化，却成了很乐意爱他人的人
104:08 小佳对爱情的憧憬，以及节目现场相亲
本期节目视频版请到B站或Youtube搜索观看。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

心理漏电描述的是一种心理能量勉强够用，总是无法恢复到能量满满的困扰。本期节目我们从这个现象入手，讨论什么是心理能量，哪些因素导致其不知不觉流失，以及三大类快速充能的方式。
本期节目有社交平台Soul支持播出。Soul帮助年轻人们找到志趣相投的彼此，建立高质量社交，安全自在地表达自我。不仅如此，Soul也非常关注年轻人的心理健康，最近联合了上海市精神卫生中心（宛平南路600号）在站内持续展开线上情绪治愈分享，我们希望大家去发现、去感受，正视并勇敢接纳自己的心理状态，让自己快乐起来比什么都重要。
具体话题包括：
1:18 心理漏电是什么？有哪些表现？
9:39 心理能量的本质是什么？
13:06 哪些事情会导致心理能量偷偷流失？（动力学、认知行为、创伤、人本主义、生物心理和社会关系视角的解释）
40:55 漏电不是你的错，漏电甚至不一定是个错
48:30 第一个快充插头：身体调节（睡眠、饮食、慢性疾病、感官激活）
56:55 第二个快充插头：被大大低估的人际关系疗愈（以及为什么线上社交是特别适合的补给处）
68:16 第三个快充插头：与自己的关系（自我安抚和内在对话）
Jess关于迷走神经理论的文章：mp.weixin.qq.com
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，由我和两位咨询师同行何霄、赵洁一起回复大家的来信。本期话题包括：
3:02 嫉妒是对女性竞争比较之心的污名化
16:45 自我牺牲换回报，真的就是爱了吗？
29:06 迷茫焦虑带来的健康刺激需要慢下来才能吸收
46:22 用自己的感受和需求指导关系，而不是标签和叙事
60:10 不要通过甘当情绪垃圾桶创造自我价值感
何霄是加州大学伯克利健康科学心理学博士后，她的联系方式是邮箱：Drhepsych@163.com
赵洁毕业于美国哥伦比亚大学，是纽约的执证心理咨询师，她的联系方式是工作微信jiezhao245或者邮箱：jiezhao245@gmail.com
##本期福利##
MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。
缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显；
补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片。
获取听友专属优惠3个渠道：
1. m.tb.cn 进入MoveFree专属购买链接
2. 在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“史蒂夫说”，即可获得专属链接
3. 淘口令：19￥N8suWDa22wN￥ m.tb.cn CZ3452 史蒂夫说专属
（下单记得备注“史蒂夫说”哦）
商务合作 Live by Somg
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：
0:24 想原谅父母但忍不住怨恨他们怎么办？8:09 伴侣压力大情绪差，我如何有效安抚？20:26 人为什么会窝里横，对亲近的人比对外人更差？27:52 明明人生发展得不错，却总容易莫名自卑是怎么回事？39:37 人会好奇快乐和幸福，也会好奇悲伤和孤独
听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年8月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：
0:24 动辄责怪我的父亲和后悔生了我的母亲
16:54 对子女抱有遗憾是父母的人生议题，不是孩子的错
23:56 日复一日并非意义感缺失的真正原因
34:06 既然人是复杂的动物，为什么找伴侣就得找单纯善良的？
40:49 付出不等于全盘自我牺牲，捍卫享受生活的权力
46:18 自卑的爹总会用限制孩子发展来刷安全感
听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年8月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：
0:25 读研遭遇的打击和阴影如何走出？
15:14 羞耻的本质是无价值感，耻感的解药是自我价值认同
27:57 习惯了扮演弱者，内心的强怎么表达出来？
35:07 情感上纠结的背后是自我价值感问题
44:24 父母的婚姻矛盾不是子女的责任
听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年7月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com