86 episodes
Avale ta Pilule Pilule Rose
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- Health & Fitness
Conçu comme un outil d'accompagnement thérapeutique a mi-chemin entre l'introspection, les affirmations & la méditation; le podcast du site pilulerose.com a pour vocation de vous apprendre à mieux gérer vos émotions & à re-paramétrer vos pensées négatives, intrusives & limitantes dans toutes les situations de la vie quotidienne.
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Retrouvez également les conseils & guides d'accompagnement émotionnel sur le site pilulerose.com & sur instagram @pilule.rose
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76. Je Communique Avec Ma Douleur + Méditation En Cas De Douleurs Chroniques
Un épisode de relaxation consacré aux douleurs chroniques ou diagnostiquées non urgentes (consultez toujours un médecin en cas d'apparition d'une douleur inhabituelle vive et fulgurante). Cet épisode se décompose en trois partie : Communication avec la douleur, Méditation relaxation, Affirmations.
Un article est également disponibles pour vous aider à mieux gérer vos douleurs de manière naturelle avec l'aide des plantes :
https://pilulerose.com/7-plantes-medicinales-pour-calmer-les-douleurs-articulaires-et-musculaires/
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75. Apaiser le système nerveux l Exercice de respiration - Gestion du stress
Un exercice de respiration de 5 minutes destiné à calmer et apaiser le système nerveux. Ce moment de relaxation soulagera (je l'espère) les états d'agitation, de stress et d'anxiété. Un article détaillé est également disponible sur le site : https://pilulerose.com/les-bienfaits-de-la-respiration-mieux-gerer-son-stress-son-anxiete-grace-a-sa-respiration/
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74. Reconnaissant pour les choses du quotidien - Affirmations de gratitude
Il est reconnu que pratiquer la gratitude améliore les états dépressifs & le bien-être de manière générale. Voici donc Un épisode pour exprimer et affirmer sa gratitude, pour les petites choses du quotidien.
Un article sur cette thématique est également disponible sur le site → https://pilulerose.com/apaiser-etat-depressif-et-le-mental-negatif-grace-a-la-pratique-de-la-gratitude-au-quotidien
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73. Affirmations pour accueillir la nouvelle année
Un épisode d'affirmations pour accueillir la nouvelle année comme un nouveau départ, dans un état d'esprit sain & serein!!
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72. Stressé avant les Vacances - Gestion du stress
L'approche des vacances peut s'accompagner d'un certain degré de stress... Entre préparatifs & travail à terminer avant de s'absenter, cela peut représenter un réel challenge de canaliser ses pensées et la pression qu'elles génèrent. Dans ce court épisode on fait le vide, on prend son temps & surtout on se détend!
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71. Meditation express en cas de Surmenage, Épuisement mental & Pensées parasites
Une méditation express pour vous aider à vous libérer de vos pensées négatives & parasites, le temps d'un instant & ainsi renoncer à l'épuisement mental & le surmenage qu'elles génèrent.
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