HFK 05: Jak radzić sobie z lękiem, czyli relaks kontrolowany oddechem Emocjonalne Know-How w czasach pandemii

W obecnej sytuacji wielu z nas doświadcza niepokoju i strachu związanych z niepewnością i poczuciem zagrożenia. Zapraszamy do zapoznania się z technikami, które dla wielu osób okazują się pomocne w radzeniu sobie z lękiem i zamartwianiem się. Będziemy proponować ćwiczenia pomagające zmienić lękowe wzorce myślenia, a także ćwiczenie relaksujące skierowane na obniżenie napięcia w ciele - relaks kontrolowany oddechem. Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współprac...