الحلقة السادسة- لماذا لا ينام العال‪م‬ بودكاست زموتة

منذ أن ابتدأت الجائحة و توقفنا عن ممارسة حياتنا الطبيعية؛ أصبح كلا من العمل و الدراسة من المنزل أمر مكلف صحيا جدا و كأي من الاكتئاب و العزلة الاجتماعية دفع العديدون منا ضريبة سلامتهم بجدول نوم سيء جدا يجعلهم في مزاج متعكر معظم الوقت.
نحن أنتم و لهذا السبب كتبنا هذه الحلقة لنتذكر معكم بعض المخاطر الصحية المرتبة بجدول النوم الغير منتظم.
__________
المراجع
فترة الحرب العالمية الثانية*
- https://thesecuritydistillery.org/all-articles/pervitin-how-drugs-transformed-warfare-in-1939-45
- https://www.history.com/news/inside-the-drug-use-that-fueled-nazi-germany
لماذا لا ننام*
- https://www.youtube.com/watch?v=SrBYSinpEtU&t=435s
https://www.scientificamerican.com/article/the-tick-tock-of-the-biological-clo/
علاقة قلة النوم بالمناعة*
- https://www.youtube.com/watch?v=GFpciGYBELo
https://www.youtube.com/watch?v=8X3ctAqlk6Q
آثار قلة النوم*
- https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/10-results-sleep-loss
_________
كتابة النص و إلقاءه: تسنيم حمد
مونتاج الصوت: محمد اليحيائي