Mother's Protect Mother's Protect

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego mimo starań i deficytu kalorycznego nie udaje Wam się schudnąć? W rozmowie z Aleksandrą Chołody - Pudełko poruszymy temat przekonań, psychologicznych i genetycznych barier, które mogą stanowić przeszkodę dla utraty wagi. Odkryjemy, jak uświadomienie ich może być kluczem do skutecznego schudnięcia i zdrowszego życia.Przygotuj się na inspirującą podróż ku zrozumieniu jak przekonania, czy doświadczenia naszych przodków, mogą wpływać na nasz organizm.



Aleksandra Chołody-Pudełko Ekspert Zdrowia Kobiet, terapeutka tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Ukończyła studia wyższe na kierunku dietetyka, TCM (Tradycyjnej Medycyny Chińskiej), akupunktury, dietocoachingu, psychosomatyki i totalnej biologii. Od 2010 roku pomaga kobietom w ich drodze po lepszą sylwetkę.



www.instagram.com/ekspert.zdrowia.kobiet



Znajdziesz nas tutaj: mothersprotect.com

Facebook - www.facebook.com/MothersProtectInstagram - www.instagram.com/mothersprotectTikTok -  www.tiktok.com/@mothersprotect

👉 W najnowszym odcinku podcastu poświęconego zdrowiu psychicznemu mężczyzn, gościmy Jacka Masłowskiego, który dzieli się swoją wiedzą na temat współczesnej męskości. Omówimy różne aspekty zdrowia psychicznego mężczyzn oraz wyzwania, przed jakimi staje współczesny mężczyzna.

Jacek Masłowski przybliża słuchaczom unikalną perspektywę dotyczącą presji społecznej, stereotypów płciowych i wpływu tradycyjnych norm męskości na zdrowie psychiczne. 

Nie zabraknie praktycznych wskazówek i strategii, które mężczyźni mogą zastosować w codziennym życiu, aby pielęgnować swoje zdrowie psychiczne. Wierzymy, że ten odcinek będzie inspirującym źródłem informacji na temat bycia mężczyzną w XXI wieku.

⭐ Jacek Masłowski: Psychoterapeuta Gestalt, terapeuta EMDR. Szkolił się w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie, której program spełnia kryteria MZiOZ kształcenia psychoterapeutów. Studiował psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie i Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie, ukończył filozofię na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach. Jest trenerem grupowym i coachem. Współzałożycielem i prezesem Fundacji Masculinum dedykowanej mężczyznom, a także współzałożycielem Instytutu Psychoterapii Masculinum. Współautorem książki „Czasem czuły, czasem barbarzyńca” opowiadającej o współczesnych mężczyznach, którą napisałem z Tomaszem Kwaśniewskim.

https://masculinum.org/



Znajdziesz nas tutaj:

Facebook - https://www.facebook.com/MothersProtect 

Instagram - https://www.instagram.com/mothersprotect  

TikTok -  https://www.tiktok.com/@mothersprotect 

Pinterest - https://pl.pinterest.com/MothersProtect/

Kilka słów o prowadzącej podcast, PAULINIE DANIELAK: 

Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu. 

Chcesz wiedzieć więcej? Tu znajdziesz treści Pauliny: 

Strona internetowa: https://paulinadanielak.pl 

Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog

Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog 

TikTok: https://www.tiktok.com/@pani_psycholog 

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=kULHfHQ3Wvc&t=0s 

👉 Czy jesteś często w sytuacji, gdzie zamiast rozpocząć pracę nad ważnym projektem, znajdziesz setkę powodów, aby odłożyć to na później? A może odkładasz na później ważne życiowe decyzje? W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się jednemu z najczęstszych wrogów naszej produktywności i sprawczości - prokrastynacji.

Omówimy, dlaczego prokrastynacja dotyczy wszystkich, bez wyjątku. Jak wpływa na naszą sprawczość i jakie strategie możemy zastosować, aby jej przeciwdziałać. A to wszystko w rozmowie z Andrzejem Tucholskim. 

Niech ten odcinek będzie motywacją do podjęcia kroku w kierunku bardziej satysfakcjonującego życia!

⭐ Andrzej Tucholski : Jest psychologiem biznesu zajmującym się wysokosprawczością i ogarnianiem w późnym kapitalizmie. Trzy razy zaproszono go na TEDx. Pisze książki, nagrywa kursy oraz prowadzi podcast o sile psychicznej i odwadze emocjonalnej. Po dekadzie spędzonej w TOP30 Najbardziej Wpływowi Blogerzy w Polsce wywalili go do Hall of Fame, żeby nie zapychał miejsca. W drugim życiu pisze książki fabularne i scenariusze. Pije stanowczo za dużo kawy ;) 

https://www.instagram.com/andtucholski 

https://www.tiktok.com/@and.tucholski 

https://andrzejtucholski.pl/

Znajdziesz nas tutaj:

Facebook - https://www.facebook.com/MothersProtect 

Instagram - https://www.instagram.com/mothersprotect  

TikTok -  https://www.tiktok.com/@mothersprotect 

Pinterest - https://pl.pinterest.com/MothersProtect/

Kilka słów o prowadzącej podcast, PAULINIE DANIELAK: 

Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu. 

Chcesz wiedzieć więcej? Tu znajdziesz treści Pauliny: 

Strona internetowa: https://paulinadanielak.pl 

Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog

Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog 

TikTok: https://www.tiktok.com/@pani_psycholog YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=kULHfHQ3Wvc&t=0s 

👉 Świętowanie alkoholu - czy to w ogóle możliwe? W dzisiejszym odcinku podcastu przyjrzymy się świętowaniu bez alkoholu w kulturze picia. Podczas sezonu świątecznego często ulegamy presji społecznej, aby pić, ale istnieje wiele innych sposobów, aby celebrować bez procentów. Omówimy również ryzyka zdrowotne związane z nadużywaniem alkoholu i jak dbać o swoje dobre samopoczucie podczas uroczystości. Pozostańcie z nami, aby odkryć, jak cieszyć się świętami w pełni, nie narażając zdrowia. Naszym specjalistą w temacie będzie dr Maria Banaszak

👉 dr Maria Banaszak to doświadczona specjalistka psychoterapii uzależnień z tytułem doktora nauk społecznych. Od wielu lat pracuje z osobami uzależnionymi oraz pełni kluczowe funkcje w Stowarzyszeniu MONAR, będąc pełnomocniczką Zarządu Głównego ds. badań i rozwoju. Dodatkowo, jest dyrektorem Hostelu dla osób z zaburzeniami psychicznymi i specjalistką psychoterapii uzależnień w Ośrodku MONAR w Głoskowie. Jako Doradca Naukowy w projektach PredictWatch, współtworzy aplikacje mobilne oparte na sztucznej inteligencji, mające na celu przewidywanie i zapobieganie nawrotom uzależnień. Jej wieloletnia praktyka kliniczna oraz zaangażowanie w badania czynią ją cenionym ekspertem w dziedzinie psychoterapii uzależnień.

Kilka słów o prowadzącej podcast, PAULINIE DANIELAK:

Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu.

Chcesz wiedzieć więcej? Tu znajdziesz treści Pauliny:

Strona internetowa: paulinadanielak.pl  

Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/

Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog/

TikTok: https://www.tiktok.com/@pani_psycholog

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=kULHfHQ3Wvc 

W tym odcinku przyjrzymy się, jak skutecznie radzić sobie z katastrofizowaniem. Czy zdarzyło Ci dać się ponieść myślom o najgorszym scenariuszu? Prawdopodobnie tak. Porozmawiamy o praktycznych strategiach, które pomagają przełamać ten nawyk. Dowiedz się, jak zidentyfikować katastroficzne myśli, jak wprowadzić zmiany i budować zdrowsze podejście do życia. To odcinek pełen praktycznych wskazówek na temat radzenia sobie z trudnymi myślami. 

Temat ten poruszy prowadząca podcast Paulina Danielak psycholożka, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia, terapeutka ACT w rozmowie ze Sławkiem Wojciechowskim 

Sławek Wojciechowski - marketer z wieloletnim doświadczeniem. W Mother’s Protect jest dyrektorem kreatywnym i odpowiada za brand performance. Prywatnie aktywista i edukator klimatyczny.

Kilka słów o prowadzącej podcast, PAULINIE DANIELAK:

Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu.

Chcesz wiedzieć więcej? Tu znajdziesz treści Pauliny:

Strona internetowa: paulinadanielak.pl  

Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/

Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog/

TikTok: https://www.tiktok.com/@pani_psycholog

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=kULHfHQ3Wvc

W tym odcinku prowadząca Paulina Danielak zagłębi się w temat stresu i zaprezentuje praktyczne strategie radzenia sobie z codziennym napięciem. Przygotujcie się na cenne wskazówki dotyczące zarządzania stresem i łatwe do wdrożenia techniki relaksacyjne. Nie możemy wyeliminować stresu, bo pełni on kluczowe funkcje, ale możemy nauczyć się z nim żyć i nie dopuścić, żeby zawładnął naszą codziennością. 

Podcast poprowadzi psycholożka, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia, terapeutka ACT, Paulina Danielak.

Więcej o TEAM CBT dowiesz się tutaj: https://www.instagram.com/tv/Cp3K8G8ogoS/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 

Kilka słów o prowadzącej podcast, PAULINIE DANIELAK:

Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu.

Chcesz wiedzieć więcej? Tu znajdziesz treści Pauliny:

Strona internetowa: https://paulinadanielak.pl

Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/

Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog/

TikTok: https://www.tiktok.com/@pani_psychologYouTube: https://www.youtube.com/watch?v=kULHfHQ3Wvc