學英語環遊世‪界‬ Fly with Lily

今日格言
Only through self-awareness can one truly grow. —James Allen 唯有自我覺察，才能真正成長。—詹姆斯·艾倫
 
Day 12 自我察覺挑戰
How do I deal with rejection? 我如何處理拒絕？
In the past, the feeling of being rejected was very painful. I didn't like being rejected and even avoided opportunities where I might be rejected. However, recently when I encountered rejection, I only felt sad for a few seconds. After that, I thanked the other person and moved on. One reason was that I didn't necessarily need to be accepted, and another was that my expectations were low, so I didn't mind too much.
 
過去被拒絕的感覺很難受，我不喜歡被拒絕，甚至我會避免被拒絕的機會。然而，我最近遇到被拒絕的時候，我只是心裡難過了幾秒鐘吧，接下來我和對方道謝，就這麼結案了。一個是我並沒有一定要被接受，也因為我期待很低吧，所以並沒有太在意。
 
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今日格言
Self-awareness is a lifelong journey. —Khalil Gibran 自我覺察是一生的修行。—紀伯倫
 
Day 11 自我察覺挑戰
How do I respond to situations that force me to get out of my comfort zone? 我是如何回應那些讓我強迫走出舒服圈的事物？
I usually take on the challenge and actively adjust my feelings. For instance, during my round-the-world trip, while volunteering, many situations required me to step out of my comfort zone. This time, I challenged myself by doing various tasks such as babysitting, gardening, and working as a librarian. Although these were not things I would normally do, they made me realize that I am capable of succeeding in these roles, which gave me a sense of achievement.
通常我都會挑戰看看，也會積極的去調整我自己的感受。這次我在環球旅行的時候，在做義工的時候其實會發生很多需要強迫走出舒服圈的事情，例如這次我挑戰做了很多不同的事情，像是保姆、園丁和圖書館員，在過程中雖然都是我平常不會做的事情，但是也讓我感覺自己原來能夠勝任這些角色的成就。
 
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今日格言
Know the enemy, know yourself, and in every battle you will be victorious. —Sun Tzu 知己知彼，百戰百勝。—孫子
Day 10 自我察覺挑戰
How do I deal with stressful situations? Do I tend to worry a lot? What else do I do? 我是如何處理有壓力的情境？是傾向於憂慮還是...？
I believe that a bit of stress can bring out a person's potential. However, for example, there was a period when I had to wake up around 4 AM in Thailand. After some time, I noticed that my body and mind started to resist this routine.
我覺得有一點壓力也會壓出人的潛力，但例如有一段時間我在泰國必須要三點多起床，我發現一段時間後，我的身心會有些反抗。
 
分享我自己（自由工作者）如何在各地調整時差工作：
在亞洲各地，盡可能將工作變成早上的工作，所以我的雲雀實驗室/英語訓練營都在早上
在北美洲的時候，有12-15個小時的時差，盡量也是早早起床和學生同步
在歐洲，下午的時候工作，早上和晚上都是自己的時間
 
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今日格言
Self-awareness is the first step in change. —Carl Jung 自我覺察是改變的第一步。—卡爾·榮格
 
Day 9 自我察覺挑戰
How do I deal with change? New job, new house, new lifestyle, new people, new rules, new technology.. do I tend to avoid it, welcome it, fear it, like it, complain about it, stress out about it, worry about it?
我是如何面對改變？新的工作、新房子、新的生活方式、新的人、新的規則、新科技... 我是傾向逃離還是歡迎它？害怕它還是喜歡它、抱怨它、感覺有壓力還是擔心它？
 
I actually quite like change and generally welcome it. However, I often notice that it takes me a week or two to fully adapt. During this period, I pay attention to the nuances of the change, and I observe both its benefits and drawbacks.
我還蠻喜歡改變的，基本上歡迎改變，但是我常常會注意到自己可能一兩個禮拜的變化， 感受到它們到來的巧思，它們到來的好處和壞處
 
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今日格言
Facing your inner self is the path to true peace. 面對自己的內心，才能找到真正的平靜。
 
回應聽眾：「好像以前的播客比較能學得到英語...?」
 
謝謝聽眾反饋。因為在創作的時候，我會根據當時狀態和地點創作出不同的內容，追尋我當下的動力來做出創作的內容，對於過去發表的東西，有些是舊的能量已經引發不了我目前創作的動力，然而這些內容的中心都是幫助大家可以用更好的方式學英語、打破自己的局限和勇敢的去圓夢而出發。
運用覺察日記學習英語建議搭配ChatGPT，寫英語日記的時候加上這樣的字眼：Be my tutor, help me revise my grammar and vocabulary. Tell me how I can improve my journal entry. (做我的家教，幫助我修改我的語法和詞彙。告訴我如何可以改善我的日記）
 
Day 8 自我察覺挑戰
How do I respond when plans change or plans get cancelled without me say so? 我是如何回應當計劃被改變或被取消的情況
 
In the past, I usually felt very sad or unfairly treated. However, I am now increasingly adapting to these changes. When it happens now, I try various ways to see if there is a way to reverse it. If it still cannot be changed, I consider it as fate and usually accept the change calmly.
過去我通常都會很難過或感到不公平，但是我現在越來越適應這些變化了。現在當它發生時，我會試著用各種方法去看看有沒有辦法逆轉，但還是不能改變的時候，就將它視為老天爺的旨意，通常都能平靜的去接受變化。
 
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今日格言
Self-awareness is the foundation of all spiritual practice. —Eckhart Tolle 自我覺察是一切修行的基礎。—艾克哈特·托利
 
Day 7 自我察覺挑戰
How do I deal with challenges in my life?
我是如何面對我人生的挑戰？
When I was 10 years old, I broke my arm while playing with a neighbor. That was the first significant challenge in my life. I remember my father taking me to a local clinic to get my arm set, and I screamed loudly. My father told me not to cry. After surgery, the doctor said my arm would never be straight again, which made me very sad. During that time, my parents were very proactive in helping me with rehabilitation. Just when I thought I had to accept my arm would always be bent, it straightened on its own.
Since then, I have encountered many challenges in life, but I know everything will be okay. As I often say, "Everything will be okay in the end; if it's not okay, it's not the end."
10歲的時候我因為和鄰居玩耍而摔斷了手臂，那是我這輩子第一個印象最深的人生挑戰，我記得爸爸帶我去接骨，結果我大聲吼叫，爸爸告訴我不能哭。經過了手術後，醫生說我的手將一輩子無法變直讓我很難過，那個時候，我的父母都很積極地為我做復健，當我覺得好像不得不接受這樣的情況的時候，我的手就自己變直了。
在這之後，我仍遇見了很多人生的挑戰，但我知道一切都會好好的，就像我常說的那句話，Everything will be okay in the end; if it's not okay, it's not the end. (事情最終都會變好的；如果它還沒變好，代表這不是終點。）
 
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