5 episodes

W podcaście Macieja Wieloboba pt. "Medytacja i uważność w życiu codziennym" uczymy się medytacji, przede wszystkim przez praktykę wybranych technik, ale również w razie potrzeby przez odrobinę teorii, potrzebnej do zrozumienia kontekstu praktyki.

Medytacja i uważność w życiu codziennym Maciej Wielobób

    • Spirituality

W podcaście Macieja Wieloboba pt. "Medytacja i uważność w życiu codziennym" uczymy się medytacji, przede wszystkim przez praktykę wybranych technik, ale również w razie potrzeby przez odrobinę teorii, potrzebnej do zrozumienia kontekstu praktyki.

    Podkast: Medytacja i uważność w życiu codziennym. Odcinek 5: Pranajama projekcyjna

    Podkast: Medytacja i uważność w życiu codziennym. Odcinek 5: Pranajama projekcyjna

    Tym razem zajmiemy się niezwykle ważnym tematem oddechu i popraktykujemy wspólnie tzw. pranajamę projekcyjną, będącą podstawą wielu medytacji i technik uzdrawiających w tradycyjnych szkołach medytacyjnych.

    • 1 hr 3 min
    Podkast: Medytacja i uważność w życiu codziennym. Odcinek 4: Koncentracja wzrokowa i kreatywna wizualizacja

    Podkast: Medytacja i uważność w życiu codziennym. Odcinek 4: Koncentracja wzrokowa i kreatywna wizualizacja

    Tym razem wrócimy do ćwiczenia koncentracji wzrokowej i doskonalenia wizualizacji. Przygotuj sobie miejsce, gdzie będziesz mogła/mógł usiąść w wygodnej pozycji i włącz nagranie.

    • 47 min
    Podkast: Medytacja i uważność w życiu codziennym. Odcinek 3: Modlitwa a medytacja

    Podkast: Medytacja i uważność w życiu codziennym. Odcinek 3: Modlitwa a medytacja

    W trzecim odcinku przyjrzymy się praktyce, która jest tradycyjnie silnie związana z większością tradycyjnych szkół medytacyjnych, a współcześnie dla wielu osób jest czymś naturalnym, ale też dla wielu jest zupełnie obca. Oczywiście chodzi o modlitwę. Tym razem powiem trochę o jej miejscu na ścieżce medytacyjnej, jej rodzajach i zarecytuję kilka pięknych mistycznych modlitw. Przygotuj sobie miejsce, gdzie będziesz mogła/mógł usiąść w wygodnej i stabilnej pozycji, po czym włącz nagranie poniżej!

    • 13 min
    Podkast: Medytacja i uważność w życiu codziennym. Odcinek 2: Koncentracja wzrokowa (trataka)

    Podkast: Medytacja i uważność w życiu codziennym. Odcinek 2: Koncentracja wzrokowa (trataka)

    W drugim odcinku podkastu „Medytacja i uważność w życiu codziennym” zajmujemy się w praktyce nauką kolejnej  (obok relaksu, którego uczyliśmy się w poprzednim podkaście) z podstawowych kompetencji w medytacji – umiejętnością koncentrowania się, skupiania uwagi. Przygotuj sobie miejsce, gdzie będziesz mogła/mógł usiąść w wygodnej i stabilnej pozycji, po czym włącz nagranie poniżej!

    • 28 min
    Podkast: Medytacja i uważność w życiu codziennym. Odcinek 1: Relaksacja

    Podkast: Medytacja i uważność w życiu codziennym. Odcinek 1: Relaksacja

    W pierwszym odcinku podkastu „Medytacja i uważność w życiu codziennym” zajmujemy się w praktyce nauką jednej z podstawowych kompetencji w medytacji – umiejętności wchodzenia w stan głębokiego relaksu. Przygotuj sobie miejsce, gdzie będziesz mogła/mógł się wygodnie położyć i włącz nagranie!

    • 21 min

Customer Reviews

Rakler22 ,

Medytacja wyjaśniona prosto

Bardzo praktyczne nagrania dla każdego zainteresowanego medytacją.

Top Podcasts In Spirituality

Listeners Also Subscribed To