MENTALSTEPS MENTALSTEPS

Partnerem odcinka jest Fundacja Sportu Pozytywnego

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy z psycholożką Dominiką Zakrzewską, z którą przyjrzymy się bliżej zagadnieniu motywacji w sporcie dzieci i młodzieży.

Poruszymy m.in. tematy:


jakie są najczęstsze wyzwania związane z motywacją w sporcie?
czym jest motywacja? jakie są jej rodzaje?
co robić, gdy w młodym zawodniku pojawiają się pierwsze wątpliwości czy kryzys?

Nie zabraknie również praktycznych przykładów i inspiracji. Zapraszamy do odsłuchu!



Rozmawiają:

DOMINIKA ZAKRZEWSKApsycholożka sportu, wiceprezeska Fundacji Sportu Pozytywnego. Absolwentka Uniwersytetu SWPS oraz studiów podyplomowych Psychologii Sportu w Nurcie Sportu Pozytywnego na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Doświadczenie akademickie zdobywała na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Współpracuje z zawodnikami oraz trenerami różnych dyscyplin sportowych (m.in. lekkoatletyka, tenis, piłka nożna, hokej).



MAŁGORZATA STĘPNIAKPsycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy z ekspertką Zuzanną Hejduk-Mostowy, z którą poruszymy temat bycia rodzicem młodego sportowca w erze cyfrowej. Zatrzymamy się nad wyzwaniami i poruszymy pytania, które nurtują wielu rodziców: Czy i jak rozmawiać o grach komputerowych? Jak równoważyć obowiązki i bycie w sieci? Co może zrobić rodzic, aby było bezpieczniej online? ZUZANNA HEJDUK-MOSTOWY Psycholog, absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego na kierunku Neurobiopsychologia, Uniwersytetu SWPS studiów podyplomowych na kierunku Psychologia Sportu w Nurcie Sportu Pozytywnego, absolwentka z wyróżnieniem Uniwersytetu SWPS w Katowicach na kierunku Diagnostyka Neuropsychologiczna w Praktyce Klinicznej. Pracuje zawodowo w sporcie, esporcie (na scenie krajowej i międzynarodowej) i w innych zakresach wykonania (taniec, poker, muzyka). Prowadząca: NATALIA PAWELSKA Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.
Link do materiałów dotyczących tego co dzieci robią w sieci: https://www.nask.pl/pl/aktualnosci/5316,Co-robia-nasze-dzieci-w-sieci-czyli-Raport-z-najnowszego-badania-NASK-Nastolatki.html
Link do materiałów dotyczących hejtu: https://fdds.pl/co-robimy/kampanie/nie-hejtuje-reaguje.html
PEGI - tu sprawdzisz czy gra jest odpowiednia dla danego wieku:
https://pegi.info/pl

Zachęcamy do odsłuchania odcinka, w którym z naszą gościnią Pauliną Mirą (MIRA Studio terapii) rozmawiałyśmy o regeneracji w sporcie. Jeśli chcesz dowiedzieć się:


czym jest regeneracja
dlaczego regeneracja jest potrzebna osobom uprawiającym sport
jakie są skuteczne sposoby aby zregenerować się po wysiłku fizycznym
jakie są najnowsze trendy w regeneracji



PAULINA MIRA - fizjoterapeutka, certyfikowany nauczyciel STOTT Pilates, założycielka MIRA Studio terapii łączącego w sposób holistyczny fizjoterapia i trening Pilates. Jedna z nielicznych w Polsce specjalistek zajmujacych się tancerzami klasycznymi, byla wiązana zawodowo przez wiele lat z Polskim Baletem Narodowym, pomagając w powrocie do formy najlepszym tancerzom w kraju. Prelegentka międzynarodowych konferencji na temat medycyny tańca.



Prowadząca:

NATALIA PAWELSKA - psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

Do dzisiejszego spotkania zaprosiliśmy psychologa Krzysztofa Rzeńcę, współtwórcę systemu RESQL, z którym porozmawialiśmy o przemocy rówieśniczej oraz jak na nią reagować.

Z odcinka dowiecie się:


czym jest przemoc?
jak rozpoznać nieoczywistą przemoc relacyjną?
co może zrobić trener, żeby budować pozytywny klimat w klubie?
jak sprawić, aby krzywdzone dzieci zgłaszały dziejący się problem?

Nie zabrakło również kilku słów o RESQL, czyli nowoczesnej aplikacji i innowacyjnego systemu wspierającego szkoły w rozwiązywaniu problemów przemocy rówieśniczej.

W najnowszym odcinku Czas na MENTALSTEPS skupiamy się na kluczowym pytaniu: jak podbić serca zarówno kibiców, jak i sponsorów?



W rozmowie z ekspertką od marketingu poruszamy tematy dotyczące strategii angażowania społeczności, kreowania treści i przyciągania uwagi, nawet gdy nie jesteś jeszcze rozpoznawalny. Odkrywamy jak zbudować relacje z fanami od podstaw i sprawić, aby otrzymać zainteresowanie i wsparcie sponsorów.



Rozmawiają:



Małgorzata Stępniak

Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy.



Milena Brzezińska-Misiewicz

Szkoleniowiec, wykładowca i ekspert marketingu z kilkunastoletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w tworzeniu strategii marketingowych, budowaniu marek osobistych w sporcie i public relations.

W tym odcinku mierzymy się z pytaniem, które nurtuje wiele osób: Czy dobry sportowiec odczuwa stres? Analizujemy różne aspekty związane ze stresem w sporcie i staramy się rozwiać pewne mity, które narosły wokół tego tematu.

Naszym celem jest nie tylko rozwianie wątpliwości, ale także podzielenie się skutecznymi strategiami radzenia sobie w sytuacjach stresujących.

Dlatego też w naszej rozmowie nie zabrakło praktycznych wskazówek, które mogą okazać się przydatne nie tylko dla sportowców, ale również dla każdego, kto stawia czoła wyzwaniom w codziennym życiu.

Przyjemnego słuchania!

Rozmawiają:

Natalia Pawelska

Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

Małgorzata Stępniak

Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 rok