Story To Tell Joanna Chmura

Don't hate. Meditate #6 - Przebaczenie by Joanna Chmura

„Dzienniki wdzięczności” – tak pewnie zostałby przetłumaczony z angielskiego tytuł książki o której trochę Wam dziś opowiem. Póki tłumaczenia książki Janice Kaplan nie mamy w naszym ojczystym języku, posłuchajcie dlaczego warto zaznajomić się z przedstawianą w niej tematyką praktykowania wdzięczności. W tym odcinku usłyszycie m.in.:
- Co tak realnie daje nam praktykowanie wdzięczności?
- Jak ta praktyka wpływa na nasz świat?
- Jak wyglądała moja droga do praktykowania wdzięczności?
Dodatkowo zdradzę Wam sekret trzech witamin, które są nam niezbędne do dobrego życia 😉
A w ramach pracy dalszej, zachęcam do obejrzenia odcinka o wdzięczności w ramach mojego cyklu Emocje Kocham i Rozumiem. Gotowi? Zatem zaczynamy 😊

Don't hate. Meditate #5 - Usłyszeć intuicję by Joanna Chmura

Magda Kizinkiewicz jest cudowną aktorką, reżyserką, logopedką, terapeutką głosu i oddechu. Pomaga ludziom zawodowo występującym publicznie w poprawie jakości głosu i oddechu oraz rehabilituje głos u osób po urazach fizycznych i emocjonalnych. Pracuje holistycznie - co w rezultacie pozwala na efektywne, zdrowe i głębokie pochylenie się nad człowiekiem i sprawienie by był bliżej swego ciała i duszy, a przede wszystkim czucia. Miałam okazję pracować z Magdą i powiem Wam, że m.in. dzięki tej pracy odważyłam się nagrywać podcasty. W tym odcinku rozmawiamy o głosie i o tym jak wiele rzeczy wpływa na sposób w jaki się wyrażamy, jak mówimy o swoich potrzebach, jak wyrażamy emocje i jak je tłumimy. Z naszej rozmowy dowiecie się m.in.
- na czym polega praca głosem
- dlaczego nie mówimy swoim głosem lub tracimy do niego dostęp
- jakie historie z dzieciństwa, szkoły, bycia w relacji prowadzą do „sztywności” głosu
- co to znaczy i dlaczego warto zamienić ucho z okiem.
Mówimy o wolności głosu i o tym jak poznać swój głos, zaakceptować go takim jaki jest i dopuścić go by stał się głosem w swojej prawdzie. Posłuchajcie.

Więcej o Magdzie: https://www.facebook.com/magdalenakizinkiewicz
Link do naszych wspólnych czerwcowych warsztatów „Uwolnij swój głos dotykając wstydu”: https://www.facebook.com/events/299513458980018?ref=newsfeed

Don't hate. Meditate #4 - Oswoić lęk by Joanna Chmura

Najnowsza książka Brené Brown „Atlas of the heart” od momentu premiery znajduje się na pierwszym miejscu rankingu New York Timesa i to już można by było uznać za najlepszą rekomendacją do jej przeczytania. Ta książka jest dokładnie tym, o czym mowa w tytule. Jest atlasem, mapą tego, co nosimy w sercu. To przepiękny zbiór 87 stanów emocjonalnych, które opisują nasz wewnętrzny świat. Brené Brown opowiadając o niej, często odnosi się do słów Ludwiga Wittgensteina: „Granice mego języka wskazują granice mego świata.” To kolejny powód dla którego warto nam zgłębić się w tę lekturę. W podcaście:
- pokażę Wam jak pięknie wydana jest książka
- opowiem o jej strukturze i o tym dlaczego jest ona właśnie taka a nie inna
- podając przykłady opowiem dlaczego tak ważne jest by potrafić rozpoznawać i nazywać różne stany emocjonalne.
Książka, którą trzymam w rękach (możecie ją zobaczyć na nagraniu na You Tube) jest pierwszym egzemplarzem, który został wysłany do Polski. Posłuchajcie także o tym, jak to się stało, że dotarł do mnie po niemal 3 miesiącach ;)