't Geluksmoment Lanke Broeders & Nieke van der Hoff

Genieten in het moment, makkelijker gezegd dan gedaan! Je hoofd is eraan gewend om lekker veel bezig te zijn, na te denken en informatie te verwerken. Vooral in onze samenleving wordt je hoofd veel aangesproken en is het normaal om je hoofd veel te gebruiken. Niet gek dus dat je soms wakker ligt, je niet kan focussen of je last hebt van een druk hoofd. In deze aflevering vertellen we je alles over je hoofd en waarom deze soms zo druk is. We delen met je hoe je hier wat rust in brengt, zodat je echt in het moment kan zijn en ‘s nachts heerlijk in slaap valt.

Voel jij je wel eens een imposter? Ondanks objectieve bewijzen van je vaardigheden, kun je toch soms het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent en dat je successen toevallig hebt behaald. In deze aflevering duiken we in het fascinerende fenomeen van het impostersyndroom. Sluit je aan voor een verhelderende en bemoedigende sessie die je helpt bij je zelfbeeld en waarmee je je innerlijke criticus het zwijgen kan opleggen!

Lanke en Nieke zijn een midweek in Sofia, Bulgarije. Met het vliegtuig konden ze betaalbaar een vakantie boeken en ze zijn volop aan het genieten. Nou ja, vol op… Nieke heeft best wat last van vliegschaamte. Er zijn best wat mensen in hun omgeving die niet meer vliegen, omdat ze het niet vinden kunnen. En het kán ook echt niet. Toch? Waarom doen Lanke en Nieke het nu dan toch, terwijl ze juist voor duurzaamheid pleiten? Deze aflevering gaat over vliegschaamte. Dit is een belangrijk onderwerp, want schaamte doet meer kwaad dan goed en met vliegschaamte gaan we mensen ook echt niet inspireren om duurzamere keuzes te maken. Hoe dan wel?

Dit is een aflevering over de klacht osteoporose, de ontkalking van je botten. Veel mensen krijgen hier vroeg op laat last van, maar waarom? En wat kan je zelf nu doen om je botten gezond te maken en te houden? Je botten bestaan uit levend weefsel. Als je botten niet gezond zijn, heeft dit veel gevolgen. Je voelt je zwak, bent niet in evenwicht en je hebt geen kracht meer. Je botten zijn mega belangrijk dus! Tijd om er wat liefde en aandacht aan te geven.

Ben jij iemand die het zwaar kan hebben als er een periode ten einde komt? Of wanneer je een persoon moet mensen uit je leven? Niet iedereen heeft evenveel last van afscheid, nostalgie of missen. Hoe komt het dat wij mensen deze negatieve gevoelens hebben bij verandering en hoe kunnen we er mee omgaan?

Er heeft zich een nieuwe trend ontwikkeld op het gebied van voeding: eiwitten! Het is een populaire voedingsstof waarmee je langer vol zou zitten, zou afvallen en spieren zou kweken. Naast eiwitten is er nog een woord dat deze maanden dikwijls te horen is, namelijk ‘summerbody’. Veel mensen willen voordat de zomer van start gaat nog snel even wat afvallen, lekkerder in hun lichaam komen of op een andere manier iets met hun lichaam doen voordat ze deze in zomerkleding willen laten zien. En eiwitten lijken hiervoor de oplossing te zijn. Maar klopt het wat iedereen zegt? Zijn eiwitten dat magische middel waarmee je slanker wordt? En is het gezond?