43 min

20201218_重要的規律正念練‪習‬ Joe的魔幻時光

    • Mental Health

練習的量/質
MBSR的練習架構
鐘形曲線
練習紀錄表的功能
對於改變的期待
要練多少才Ok？
專注/覺察
大腦的重量訓練
練習的熟悉感
能每天進行練習的量
練習的陷阱
自我照顧
掌握一門技術的熟悉感
60分鐘/周 V.S. 10分鐘/天
正念講師的功能
學習資源該怎麼找
如果無法上實體課程該怎麼辦呢?

linktr.ee/magichour2021

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  • 何銘勳

練習的量/質
MBSR的練習架構
鐘形曲線
練習紀錄表的功能
對於改變的期待
要練多少才Ok？
專注/覺察
大腦的重量訓練
練習的熟悉感
能每天進行練習的量
練習的陷阱
自我照顧
掌握一門技術的熟悉感
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如果無法上實體課程該怎麼辦呢?

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