EP5｜揶揄體態何時了，壺鈴知多少‪？‬ 強力推健

大家其實不知道，Andy 老師身懷絕技（？）
他是RKC俄羅斯壺鈴認證的教練（要考到這張證照不是花錢就有的ＱＱ）～
今天就由他分享：
如何選購壺鈴要練什麼要注意什麼自身經驗
節目提到的運動內容
初學：髖絞鍊、深蹲、功能性訓練
進階：分腿蹲、單腳硬舉、架式、提公事包、過頭肩推、土耳其起身
爆發訓練：盪壺

如果想要聽Andy老師分享他考照的過程～一定要留言給我們喔！

主持人：
．魚丸 | 物理治療師
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．Andy | 運動防護員
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