Психотерапия из электрички Павел Капуцкий, Юлия Капуцкая
-
- Saúde e fitness
Мы - Павел Капуцкий и Юлия Капуцкая - супрежеская пара и семейные психологи. Юле не нравятся рамки, а Паше не нравится, когда Юле что-то не нравится. Поэтому наш подкаст - легкий и короткий разговор в машине (да, со всеми шумами, шутками и без сценариев 😊). Мы любим поговорить в дороге о психологии и решили выдавать наши полезные разговоры в мир.
Каждую неделю (мы будем стараться) здесь будут появляться подкасты около 15 минут, чтобы вы ещё больше узнавали о психологии и что-то понимали про себя и про другого. Среди первых тем: конфликты в паре, профессиональное самоопределение, ревность, пассивная агрессия. А дальше мы пока не знаем 🤣
Почему "Психотерапия ИЗ ЭЛЕКТРИЧКИ"? Слушайте в подкасте!!!
-
Есть такое слово "НАДО"
В очередном выпуске "Психотерапии из электрички" разбираем тему установок в нашей жизни. Как распознать "плохие" интроекты, понять свои желания и не только об этом! Приятного прослушивания :-)
00:01:48 – понятие интроекта и когда он формируется
00:05:53 – «мальчики не плачут», «не злись», «девочки не дерутся»
00:08:06 – послания общества и трансгенерационная передача
00:10:37 – упражнение на проработку установок
00:17:36 – установка «отец плохой»
00:21:10 – религия – источник интроектов + выводы -
СТЫД: разрушающий и продвигающий
Часто испытываете чувство стыда? Не начинаете действовать, потому что боитесь чужих оценок? Устали переживать из-за мелочей?
В очередном выпуске «Психотерапии из электрички» рассказываем о стыде: как возникает, какие бывают виды и что делать, чтобы это чувство не мешало жить. Приятного прослушивания!
00:01:48 – что такое стыд и как он возникает?
00:06:08 – 2 вида стыда
00:10:26 – стыд на наших примерах
00:21:24 – что с этим делать? -
Сравнение себя с другими: польза и вред
Одна в Дубае, второй купил очередную машину, третья замутила свой проект, четвертый уже с тремя детьми и счастливо женат - мир соцсетей коварен, но только ли они влияют на то, что мы иногда ковыряем себя сравнениями?
Разберем, откуда привычка сравнивать себя с другими и есть ли в этом польза?
00:01:38 – сравнение с другими - биологическая необходимость?
00:03:12 – как сравнивать не надо
00:9:43 – ловушка «успешного успеха» в соцсетях
00:12:43 – когнитивные искажения: истории клиентов
00:15:35 - два вида зависти: конструктивная и деструктивная
00:18:50 - сравнения в инстаграм во благо – инструкция!
00:21:20 - полезные техники сравнения себя -
Роль отца в жизни человека
Низкая самооценка, пассивная агрессия и депрессии. Или вы девушка и всё время "натыкаетесь" на женатых. А может, вы мужчина и вам трудно понять, каким он должен быть и как строить отношения?
Всё дело - в папе. В этом выпуске #капуцукие_подкаст разберем:
00:02:15 - условная и безусловная любовь
00:04:27 – отсутствующий отец
00:07:11 – значение отца для мальчика и для девочки
00:11:18 - отец и отчим – как быть матери?
00:15:05 – властный отец – путь к инфантилизму и пассивной агрессии?
00:19:55 – отец-агрессор: идентификация с «жертвой» или «агрессором»
00:22:37 – спасающий отец – «медвежья услуга» для ребёнка
00:26:45 – депрессивный отец: радоваться или веселиться?
00:29:12 – достаточно хороший отец. Существует!
00:34:02 – роль отца в психосексуальном развитии девочки -
Как мы строим отношения
То, как мы строим отношения, определяют несколько факторов:
1. Тип привязанности
2. Модель семьи
3. Модель взаимоотношений
4. Семейная история
5. Всё вместе и другое.
#капуцкие_подкаст
В этом выпуске:
00:02:00 - спич про отношения
00:02:48 - на основе чего мы выбираем партнёров
00:04:48 - типы привязанности
00:08:08 - тревожный тип
00:09:23 - избегающий тип
00:12:35 - дезорганизованный тип
00:15:09 - что делать???
00:18:11 - техника «Я- высказывания»
00:19:05 - терапия отношениями
00:22:18 - модели отношений
Благодаря терапии и анализу прошлого опыта мы можем понять, почему с нами рядом ИМЕННО ЭТОТ человек? почему я выбираю именно таких партнёров? и как стать в отношениях счастливым? -
Популярность психологии: как выбрать хорошего специалиста?
Психология – мейнстрим. Походы к психологу из «ты что, больной?!» переходят в норму жизни и для многих считаются признаком развитости личности. Как не потеряться на большом рынке специалистов и найти того самого? Разбираемся в 24-м выпуске «Психотерапии из электрички»!
00:01:38 – секрет популярности профессии
00:08:14 – как не нарваться на некомпетентного психолога?
00:11:33 – важные критерии при выборе специалиста
00:18:58 – кому не нужно идти в психологи