Радио "Зазеркалье‪"‬ null

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! Этот выпуск мы провели на PSYFESTе, вместе со зрителями. Участники радио рассказали 5 историй из своей жизни. О том, с чем мы сталкивались, через что прошли, и что помогло из этого выбраться.

Мы сфокусировались на том, как продолжали двигаться к своим целям и какие шаги нам в этом помогли. А ещё, почему не переставали пробовать, даже если иногда казалось, что все усилия напрасны и ничего хорошего из этого не выйдет. Спойлер: часто это был лишь этап на пути к позитивным событиям и улучшениям.

После каждой истории зрители задавали вопросы, и мы устраивали мини-дискуссии на смежные темы. Еще раз большое спасибо всем, кто пришел и поучаствовал в выпуске, и, конечно, ПКБ №1 им. Н.А. Алексеева и Благосфере!

Желаем вам приятного прослушивания!

00:17 – приветствие

00:41 – история Даниила

08:17 – вопрос от зрителя: есть ли у терапии хронической боли научное обоснование?

10:13 – история Аси Кревец

20:28 – вопрос от зрителя: психологическая помощь для родителей

21:42 – вопрос от зрителей: есть ли у Аси дети?

23:05 – вопрос от зрителя: причины появления дереализации

24:38 – история Лены

32:39 – вопрос от зрителя: практика в качестве психолога

33:05 – вопрос от зрителя: как прожить кризисное состояние?

36:21 – история Ромы

41:23 – вопрос от зрителя: влияние кризисов вокруг на внутреннее состояние

42:59 – история Натальи

52:43 – вопрос от зрителя: как получить правильную терапию?

53:46 – вопрос от зрителя: ежедневные лайфхаки по преодолению сложных состояний

01:08:11 – эффективность групповой психотерапии

01:11:25 – завершение

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»!

У нас в гостях основательница нашего проекта – Даша Благова. Она была шеф-редакторкой «Афиши» где, в том числе, писала о психических заболеваниях и освещала случаи домашнего насилия. А в 2020 продюсировала один из сезонов подкаста Ксении Красильниковой «Хорошо, что вы это сказали».

Сейчас Даша пишет книги. У нее вышло два романа, «Южный Ветер» и «Течения», и несколько рассказов. Кстати, первый роман был номинирован на премии «Национальный бестселлер — 2022» и «Ясная Поляна — 2023»!

Мы поговорили о процессе создания книг, проработке сюжета и особенностях главных героев. И конечно, затронули тему психических расстройств.

Приятного прослушивания! :)

P.S. Пишите свои вопросы в комментариях и не забудьте поставить лайк)

00:17 – приветствие, знакомство

01:46 – новая книга Даши «Течения»

04:19 – книга Натальи «Сердечный сбор»

05:19 – секреты создания сюжета «Южного ветра»

09:30 – использование опыта других писателей

10:40 – где черпать вдохновение?

15:00 – драма Дани о создании отзывов, рождение отзыва

19:25 – тема власти в творчестве

21:55 – вопросы этики и использования образов в творчестве

24:15 – отражение переживаний в книгах

30:31 – в каком состоянии создаются произведения?

34:03 – «что хотел сказать автор?»

35:11 – как развивается депрессия

38:20 – помогает ли литературное творчество в лечении

42:35 – как терапевтические заметки превращаются в книгу

44:25 – создание сюжета и средства помощи

46:25 – как может навредить самокопание

52:22 – дестигматизация психических расстройств

54:58 – завершение

55:21 – стихи от Михаила

Выпуск записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! После долгого перерыва мы возвращаемся в строй. У нас в гостях музыкант, художник и акционист Антон Сабаев, он же ДадлиФеникс. Также Антон принимает участие в трибьют-группе "Оркестр имени Джерри Рубина, которая исполняет песни Майка Науменко и группы «Зоопарк».

Мы поговорили про встречи и взаимодействие с легендарными музыкантами (Сергей «Чиж» Чиграков), обсудили особенности исполнения участников «Ленинградского рок-клуба». Поговорили про песни Майка Науменко, про роль аранжировок в песнях группы «Кино» и про некоторых других известных личностей.

После этого мы прошлись по философским и духовным темам и заодно затронули закономерности в математике, физике, музыке и в некоторых других сферах. Эти разговоры получились довольно необычными, но зато открытыми, смешными и искренними.

Желаем вам приятного прослушивания. :)

П.С. 16 апреля «Оркестр имени Джерри Рубина» даст концерт в московском кафе Imagine, регистрация по ссылке: https://jerryrubinorchestra.timepad.ru/event/2820695/

00:18 – приветствие, знакомство

02:09 – как музыка действует на людей

10:02 – как Антон пришел к блюзу

11:10 – история про Сергея «Чижа» Чигракова

15:48 – способы сочинения музыки

17:01 – про Цоя, Майка Науменко и студию АнТроп

27:05 – закономерности в музыке и не только

30:29 – музыка как способ преодоления трудностей

35:23 – эффект бабочки, или как представить понятие «ничего»

42:55 – история про сталинские репрессии

46:46 – продолжение про астрофизику

47:57 – анонс концерта

48:43 – завершение

П.П.С. выпуск записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

...

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! В первом выпуске в этом году мы поговорим с преподавателем психологии и практикующим клиническим психологом @club179495374 (Маргаритой Руденко). Мы обсудили вопросы расслабления и напряжения, то, как улучшить свое состояние, и как смотрят на стресс в разных терапевтических подходах.

Так вышло, что большинство из нас живет в больших городах, где постоянно происходит слишком много разных вещей. Стоит нам выйти из дома, как на нас тут же обрушивается огромное количество раздражителей, начиная от громких звуков и толп людей, и заканчивая повышенным шумом в метро и бесчисленными взаимодействиями на работе. Это уже не говоря о новостях, отношениях, соц. сетях и личностных особенностях, которые могут тревожить нас изнутри, регулярно подливая масла в огонь.

Мы точно так же варимся во всём этом, поэтому постарались чуть глубже разобраться в механизмах стресса и расслабления, поделали легкие упражнения и обсудили особенности нейробиологии нашего мозга и как это влияет на нашу нервную систему.

Надеемся, каждый найдет что-то важное для себя в этом выпуске. Приятного прослушивания! :)

00:18 – приветствие, знакомство

01:15 – из чего складывается напряжение?

06:27 – «чем больше напряжение, тем сложнее обнаружить у себя проблемы»

07:21 – нейробиология психосоматики: гипоталамус и режим сна

14:49 – «возможно, у вас рак»

16:04 – что делать, когда напряжение стало хроническим?

20:10 – как принять спокойствие после регулярного стресса?

22:32 – борьба со стрессом в разных терапевтических подходах

26:30 – что почитать о психоаналитическом методе?

29:31 – домашнее насилие и архетипы

34:42 – упражнение №1: сброс стресса

39:00 – агрессия как форма активности

40:35 – упражнение №2: дезавтоматизированное действие

41:25 – дыхательные техники

43:55 – аутогенная тренировка И.Г. Шульца

50:30 – бачата как способ борьбы со стрессом

53:43 - завершение

П.С. эпизод записан при поддержке @club133704251 (библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО).

Привет, на связи радио «Зазеркалье»! В новом выпуске мы поговорили о внутренних конфликтах с точки зрения психотерапии и психоанализа. У нас в гостях Анна Адольфовна Ключникова - врач-психиатр, психотерапевт, работающий в психоаналитическом подходе, сотрудник Консультативного центра психического здоровья больницы им. Алексеева.

Мы обсудили разные виды внутренних конфликтов. То, откуда они берутся, что с ними делать, и как переработать. Узнали, какую роль в всём этом играет бессознательное, личность и супер-эго, и почему нам так «приятно», когда мы используем знакомые формы взаимодействия? Можно ли изменить наши паттерны, и если да, то много ли времени это займет?

И наконец, объяснили, почему важна не только самостоятельная работа, но и искренний контакт с психотерапевтом. И конечно же, многие другие вопросы.

Приятного прослушивания! :)

00:17 – приветствие, знакомство

00:52 – какие бывают внутренние конфликты?

03:52 – «оперативная память» сознания

05:56 – подробнее про бессознательное, сознание и супер-эго

09:30 – статистика о детях на первом году жизни и влиянии близости с матерью на самостоятельность в будущем

11:58 – «психологические рубцы» из детства

16:10 – про привычные схемы взаимодействия с другими людьми

17:11 – личный опыт Даниила: гиперопека и ее влияние на отношения

23:15 – потребности в основе конфликтов

29:31 – «проблема внутреннего конфликта кроется в способности его переработать»

33:50 – сублимация сексуальной энергии

35:11 – выражение конфликтов в творчестве

37:19 – сколько времени нужно, чтобы разрешить проблему?

40:28 – терапия – это не всегда долго и болезненно

41:44 – люди, которые не хотят обращаться к психотерапевтам

45:24 – что больше всего мешает при работе с внутренними конфликтами?

45:56 – каковы шансы, что конфликт удастся решить?

47:58 – завершение