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「和一百个女孩对话系列」长期开放投稿，联系方式：sysdpodcast@163.com。自由人团队gap之后，每个人都在寻求新的生活方式和新的可能性，这个过程虽然偶有艰辛，但总体上是非常怡然自得的，我们开始遵从自己的内心生活，开始对过往关于成功的价值观反思，如何自洽，如何与自己舒服地相处，不再苛责自己，真心爱自己、认同自己，是我们最近也可能是一生需要去思考的课题。| 内容导览 |00:56 最近一件维权的小事以及感想09:17 推荐近期最爱的剧《驯鹿宝贝》29:25 对抗焦虑的解法—去创造30:45 不听劝不会怎么样| 本期提及书影音 |剧集：《勋鹿宝贝》| 本期音乐 |片头曲：李星宇作品，感谢支持片尾曲：Grace - Lina Tullgren背景音乐歌单| 制作团队 |本期主播：马一萌（微博@马一萌yimeng、小红书：一萌：环游世界的前电影制片，京城食神，双语主持人剪辑包装：一萌shownotes：一萌| 关注我们 |自由人小助理：微信【sysdpodcast】商务合作：微信【YI-Koala】公众号：自由地WonderLand小红书：自由人Libero微博：自_由人Libero爱发电：自由人Libero邮箱：sysdpodcast@163.com。长期开放女孩故事、职场问题投稿，及听众来信Newsletter：复制粘贴网址liberofm.substack.com，输入个人邮箱，收到确认邮件后点击订阅播客RSS：https://feed.xyzfm.space/nwcwhjvfxy4y可复制粘贴此链接在Podcast等其他泛用型播客平台收听节目。如果你喜欢自由人Libero，可以在苹果Podcast给我们五星好评，也可以在爱发电和公号推送中的二维码给我们打赏。

亲爱的自由人听友们好久不见，「和一百个女孩对话系列」长期开放投稿，联系方式：sysdpodcast@163.com。前几天一萌受到三文鱼电台主播小姨的邀请，一起聊了聊关于爱好、跳舞、运动以及生活。一萌学习街舞已经两年了，从一个舞蹈小白到现在敢在社交媒体平台上发一些舞蹈视频分享，真的有很多想和大家分享的。小姨也在过去9 年的时间里尝试了各种运动。所以我们想聊聊这些爱好是如何支持我们的生活和身体系统，以及从爱好延展开来聊聊运动和个人成长的关系。这段时间一直没有更新，因为生活本身已经非常丰富和有趣，表达欲的暂时丧失，正是因为我们正在平凡又不凡的生活中积攒能量。| 本期嘉宾 |小姨：三文鱼主播、独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京| 内容导览 |02:05 为什么会选跳舞，跳舞对自己身体和生活带来的影响和变化；08:40 决定开始跳舞的时候，需要坚持、抛开羞耻心、勇敢站在c位，感受自己的身体在唱歌！13:50 运动是这辈子做过最好的决定，意识到什么是毅力和耐力，一次次突破自己16:32 自己不经意的分享，可能会感染很多人，也会创造更多的可能性23:26 一次尝试随之而来的是人生更加丰富的体验30:51 滑行需要很久，起飞只要一瞬间39:31 微习惯很重要42:03 你不是因为状态好才去运动，而是因为运动了才会状态好53:14 多去接触一些对抗性运动：足球、篮球、拳击等等，鼓励女性去直面冲撞和对抗56:07 主动寻找同盟59:50 自信是非常感染人的，尽情享受当下01:12:00 女性应该联合起来，好的环境需要一代代女性的共同努力| 本期提及书影音 |综艺：《街头女战士》电影：《美食、祈祷和恋爱》| 本期提及播客 |Vol.43 那就让呼吸决定#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话#024 一年后，和她们再谈谈生活 | 和100个女孩的对话特别版#025 驾驶我的车，开往自由的单行线 | 和100个女孩的对话| 本期音乐 |片头曲：李星宇作品，感谢支持开场曲：Mr.Angel（Tommy Newport）片尾曲：TEXAS HOLD‘EM（Beyoncé）背景音乐歌单| 制作团队 |本期主播：马一萌（微博@马一萌yimeng、小红书：一萌：环游世界的前电影制片，京城食神，双语主持人剪辑包装：一萌shownotes：一萌| 关注我们 |自由人小助理：微信【sysdpodcast】商务合作：微信【YI-Koala】公众号：自由地WonderLand小红书：自由人Libero微信视频号：明明想读书微博：自_由人Libero爱发电：自由人Libero邮箱：sysdpodcast@163.com。长期开放女孩故事、职场问题投稿，及听众来信Newsletter：复制粘贴网址liberofm.substack.com，输入个人邮箱，收到确认邮件后点击订阅播客RSS：https://feed.xyzfm.space/nwcwhjvfxy4y可复制粘贴此链接在Podcast等其他泛用型播客平台收听节目。如果你喜欢自由人Libero，可以在苹果Podcast给我们五星好评，也可以在爱发电和公号推送中的二维码给我们打赏。

这是自由人在2023年的最后一期节目，和大家分享我们的重要决定：自由人官方将Gap一年，期间会不定期更新，偶尔和你见面。听友群将于七日后解散，需自续前缘。竹蜻蜓离开双手独自旋转，我们也将四散在人海，暂时漂泊。


从深夜书店到自由人Libero，两年半的时间，120期节目，我们用尽全力让她长成如今的样子。在播客界不大的流量池里，未曾舀出一杯羹——我们常常反热点而行；在性别议题里亦非激进的开拓者——我们确实更看重眼下的实体生活。经历那些年庞大与虚构的荒谬景观后，生活，生活！生活是我们唯一的作品。


不囿于愤怒和激情，习惯驶入平静与爱。这趟旅程何尝不是我们的生命之旅，看见和被看见，我们在世界上又多出几双眼睛。体会过风浪中心和黎明前夜，不得不提前告别，为永恒的关系松绑。但清楚此刻的停止不是真正的停止，狠狠面对人生寒冷时，爱与共鸣必将隆隆响彻你我的生命之河，不止不休。


自由人全体在此，谢谢正在宿舍被窝、工位划水、喜悦或痛苦的人生路上的你，谢谢你把耳朵放在这里，谢谢你的陪伴与厚爱。谢谢所有参与自由人的嘉宾和支持我们的好友，自由人也是你们的孩子。


我们下期节目再见咯








| 内容导览 |


01:17 自由人的重大决定：我们将要Gap一年，期间会不定期更新，可关注微博
自_由人Libero
获取最新资讯。「女孩系列」投稿仍在开放中，公共邮箱sysdpodcast@163.com继续接收听友来信。





03:17 自由人对我而言意味着什么？


总裁（奕丹）：从养花到种树


一萌：成长、蜕变和重生


夏明明：从打一场伟大战役变成养育一个孩子


大瑶：自由人是我手中红线的总和


加七：爱与工作的实验场&检验灵魂是否变质的灯塔





24:21 如何面对/度过低迷期？


夏明明：做极致的减法、把过日子当成拆盲盒


加七：认识世界整体的糟糕、诚实面对自己的无力、慢一点跨越可解的部分


大瑶：到时间了，花就会开


一萌：躺着、运动、思考


总裁（奕丹）：正视低迷、重新分配精力、和高能量的人在一起





41:01 如何在一个巨大的恶的系统/环境里生活和行动？


加七：多多传播一手女性经验，认识到女权主义的希望是遥遥无期的


夏明明：承认现状、不认同的态度、螺丝要拧松


大瑶：做自己、重新定义一些旧有的概念


一萌：保持天性里的质朴和人性里的良善


总裁（奕丹）：期望值管理、心宽、享受孤独&接受不被最爱的人理解





55:43 推荐几期值得更多收听量的节目


加七&一萌：
Vol.62 从沼泽深处的女孩到中国最后一位女酋长



夏明明：
Vol.48 权力、生活、爱：你为什么而喝酒？



大瑶：




Vol.71 在写信中迎接「我」的降临





#015 停止围观，上场灌篮 | 和100个女孩的对话





#001 我想给我妈写传记 | 和100个女孩的对话



总裁（奕丹）：




Vol.23 菖蒲河公园，老年人的情爱自修室





#010 和上海女孩们的卧谈会 | 和100个女孩的对话特别版





#023 海女和小鸟 | 和100个女孩的对话



连续剧【
#001 我想给我妈写传记 | 和100个女孩的对话
、
#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话
、
#025 驾驶我的车，开往自由的单行线 | 和100个女孩的对话
】





1:08:53 想对听友说的话





| 本期提及书影音 |


书籍：《花神的女儿》


综艺：《卡戴珊家族》


剧集：《琅琊榜》





| 本期提及播客 |




Vol.90 在坏世界，用爱的红

作为「和100个女孩的对话」系列第一季的最终集，本期与过去的节目不同。我们邀请了封面设计师萝卜咚，揭秘我们的播客封面是如何诞生的。她的作品，隐喻精准、情绪暗涌，对女性的复杂特质与处境的深刻体察，在快节奏的周更节目里稳定散发高光。


敏感细腻常被视为理性的反面，咚咚推翻了这些，作品的秩序感连接了她的真身——一个自由职业者，怎么会不懂如何安排生命的细节。


和自由人的合作是她固定合作关系里走得最长的一段，我们的嘴巴，她的眼睛，你的耳朵，所有的心，构成这一年自由人的面容。


希望你永远记得这张生动的脸。








♀️「和100个女孩的对话」系列，我们将目光投向生活中的普通女孩。女性在公共领域的发言机会本就不多，这其中的发言机会又被拥有社会地位和资源的女性优先享有，普通女性的生活与声音总是被选择性错过。而这些被忽略的自传，铺陈开来却是丰富有力的女性群像。所以这一次，我们要找到100个真实活着的女孩，然后听她说。



女孩故事投稿通道
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| 本期对话女孩 |


萝卜咚，也可以叫我咚咚。现居湖南长沙，图像工作者。你可以在www.lobodluo.com / 微博：@萝卜咚lobod / IG：@l_o_boood 找到我。





| 内容导览 |


04:21 感性作品里的秩序感


08:02 对关系的偏好和理解





（↑咚咚为加七妈妈创作的画）


12:53 健康的合作关系，充满自省和爱的细节





印象深刻的播客封面是如何诞生的


22:31 关于女性形象和复杂特质的表现





左：
#017 继续跳舞，像没人注视那样 | 和100个女孩的对话



右：
#023 海女和小鸟 | 和100个女孩的对话






26:36 和自己生命经验同步的封面创作





左：
Vol.75 开放式关系：爱是最小单位的共产主义



右：
Vol.80 身心灵疗愈，向宇宙发出求救的信号






33:11 一击即中的创作是因为懂得





左：
Vol.74 戒掉月薪，老二纵身跳上C位 | 坏世界·好工作



右：
Vol.68 2022云回顾：凿开黑暗的壁，借点彼此的光






36:47 重视视觉的播客很少，尊重设计师的播客更少


42:32 自由职业者更应努力创造生命体验








46:36 自由职业者的本质是了解然后掌控自己


53:39 生存与艺术创作的平衡：争取让每一个商业委托都成为个人作品





| 本期提及书影音 |


文章：
人物《逃离家暴后，一对母女的漫长重逢》






| 本期提及播客 |




#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话





#001 我想给我妈写传记 | 和100个女孩的对话





Vol.90 在坏世界，用爱的红线编织一份好工作 | 坏世界·好工作






| 本期音乐 |


片头曲：李星宇作品，感谢支持


片尾曲：Forever - Robert Glasper/PJ Morton/India.Arie




背景音乐歌单






| 制作团队 |


本期主播：


马一萌（微博@
马一萌yimeng
）：环游世界的前制片，京城食神，双语主持人


加七宋（微博@
加七宋
）：梦想是导演的前制片


剪辑包装：加七、一萌


封面设计：微博@
萝卜咚lobod



shownotes：加七





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Newslette

「坏世界·好工作」第一季的最后一集，我们要在职场中心呼唤爱。职场和爱这两个词似乎天然对冲，我们会因为无数理由去工作，但通常无人提及爱。脑科学的研究揭露了脑海中的银河系，爱的被消失是人类男性面对个体性无能狂怒的结果。在坏世界里，并非去「找」一份好工作，而是紧握手中的红线，「造」一份好工作。不要高估你对一份无爱工作的忍耐程度，有生之年没有人能以你的方式发光，在工作中成为自己，这是多么大的责任。





「坏世界·好工作」系列已经做到第19集，相比很多实操性的职场节目，我们一直坚信观念的改变才是核心，方法应该是个人的具体的。一颗对好工作相信的心亮起，坏世界的阴影就退后一步。希望我们曾激活过你的心。





*本系列长期开放品牌赞助，如果你所在的品牌认可该系列的价值观、丰富度，亦或对此好奇、感兴趣，欢迎和我们聊聊，讨论更多的可能性。


*
「坏世界·好工作」投稿通道
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| 内容导览 |


00:16 自由人最后一波周边正在售卖中，倒计时3天


01:45 「爱」是如何从职场消失的


08:32 选工作应该更关心WHAT而不是WHY


12:19 因人设岗，好工作不是找到的而是造出来的


17:14 观察你的红线，它是工作中爱的来源


22:46 重视别人的反应而非反馈


25:30 工作是互相看到，而非成为孤岛


33:45 职场无爱的一大原因：男性主导


40:30 爱的二八法则，让工作更合心意


47:28 你必须在有生之年去闪耀，这是责任





| 本期提及书影音 |


书籍：《爱与工作》 《木匠：用热爱、服务和关心提升工作价值》《工作是看得见的爱》《活出生命的意义》


电影：《阿凡达》


其他：b站up主【骨哥说】





| 本期提及播客 |




Vol.26 在坏世界找一份好工作 | 坏世界·好工作
（
b站视频版
）





| 本期音乐 |


片头曲：李星宇作品，感谢支持


片尾曲：只是爱就完全可以 -文兆杰




背景音乐歌单






| 制作团队 |


本期主播


夏明明：「明明想读书」主理人、资深媒体人、前大厂人


加七宋（微博@
加七宋
）：梦想是导演的前制片


大瑶（微博@
商余_
）：半只脚在门里的心理学门外汉


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磕CP，现代人的精神正餐。一个眼神能讲完十万字的竹马，背对世界阴暗相爱的骨科，神秘而极具破坏性的天降，我们在颅内完成自己的三生三世，抚平所有毛躁。磕CP往往伴随爱无能和性缘脑的讨论，同时由女性主要参与创作和消费的同人文传来「女性凝视」的隐约胜利。成人世界的爱必须复杂。


隐秘爱意确无法拿进加班和失业中品味，我们只能活成自己的审美对象。在那些重大决定中严于律己，磕CP时放一点自怜自恋自满，晕染真实和虚拟的边界，却也不敢停止自我检讨。


可是情绪经不起反复解构，在一个以「我觉得」即真的世界里，磕CP，我们主张制止不了就放任。先相信爱，才能走向爱。








| 本期嘉宾 |


DQ：电影宣传小学生，热爱快乐的喜剧敲门人





| 内容导览 |


02:23 何时进入磕学界


07:19 MBTI哪种人格更容易磕到？


12:07 那些沉迷磕学的特定时刻


17:09 对竹马、骨科和天降的偏好，映射着什么


22:33 成年人的极限拉扯、纯爱战神和天选搭档


30:11 爱磕CP是爱无能或性缘脑吗？


40:27 磕小情小爱没有格局，是非常男权的思维


42:48 CP感是玄学，为什么有的人和谁都有CP感？


49:47 同人文实现女性凝视了吗？


53:51 磕点与性癖，主动不代表压迫、被动不代表承受


59:30 磕CP映射着个人经历，也是一种情绪，解构太多无意义


1:06:47 喝水不忘挖井人，要为喜欢的创作者打钱





| 本期提及书影音 |


书籍：《陆小凤传奇》


剧集：《封神榜》《权力的游戏》《无耻之徒》《疑犯追踪》《西游记》《春夜》《亮剑》《士兵突击》《请回答1988》《辉夜大小姐想让我告白》《人鱼公主》《老友记》《老爸老妈浪漫史》《生活大爆炸》《武林外传》《西出玉门》《山河令》


电影：《火线追凶》《恋空》《封神》《大话西游》《芭比》


综艺：《一年一度喜剧大赛》《偶像练习生》《明星大侦探》《青春有你2》





其他：


梦女文学博主：微博ID【许蛮蛮-】


PO文作者蓝胡子小女孩，及她的作品《呕吐袋》


非天夜翔的《山有木兮》





| 本期提及播客 |




《Vol.82 身下涨潮水，颅内放烟花》






| 本期音乐 |


片头曲：李星宇作品，感谢支持


片尾曲：最佳损友 - 陈奕迅




背景音乐歌单






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本期主播：


马一萌（微博@
马一萌yimeng
）：环游世界的前制片，京城食神，双语主持人


加七宋（微博@
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）：半只脚在门里的心理学门外汉


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