5 episódios
8 Perc Tudatosság Zsófia Szilágyi
-
- Saúde e fitness
Nehezen tudsz megállni a rohanó hétköznapokban? Szeretnéd fejleszteni és jobban megismerni önmagad? Nehezen tudod kikapcsolni az agyad? Szeretnéd jobban kontrollálni az érzelmeidet? Adj magadnak 8 percet és tarts velem!
www.facebook.com/8perctudatossag
-
A hála ereje | 8 perces vezetett meditáció kezdőknek
Gondolkodtál ma már azon, hogy miért vagy hálás? A hálára összpontosító gyakorlatok hozzásegítenek ahhoz, hogy észrevegyük azokat az értékes dolgokat az életben, amelyekért megéri élni, így újból beleszerethetünk az életbe.
facebook.com/8perctudatossag -
Pozitív önmegerősítések | 8 perces vezetett meditáció kezdőknek
Néha elárasztanak a negatív gondolatok és nem érzed elég jónak magad? Űzzük el együtt a sötét felhőket!
www.facebook.com/8perctudatossag -
Vizualizációs technika | 8 perces vezetett meditáció kezdőknek
Gyakran érzed azt, hogy legszívesebben kilépnél a mindennapi környezetedből és elutaznál valamerre? Hogy mi kell ehhez? Csupán a képzelőerőd és 8 perc.
www.facebook.com/8perctudatossag -
Test térképezés | 8 perces vezetett meditáció kezdőknek
Gyakran érzed feszültnek és fáradtnak magad? Próbáld ki ezt a gyakorlatot, mely a testi érzeteink tudatosítása által segít felfrissíteni testünket és elménket.
-
Fókusz a légzésen | 8 perces vezetett meditáció kezdőknek
Szeretnél megállni pár percre a rohanó hétköznapokban? Szeretnéd magad jobban megismerni? Érdekelnek a meditációs technikák? Tarts velem!
www.facebook.com/8perctudatossag