84 | Aumenta le tue PERFORMANCE con i MARGINAL GAINS - con Dr. Gian Mario Migliaccio Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi

In questo episodio, Dr. Gian Mario Migliaccio, ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre performance fisiche e mentali.

Dr. Migliaccio ci ha parlato dei Marginal Gains, e di come questi possono avere un impatto enorme sulla popolazione generale, oltre che tra gli sportivi e atleti.

Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!

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RISORSE DEL VIDEO

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Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico.

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CAPITOLI DEL VIDEO

0:00 - Introduzione (chi è Gian Mario Migliaccio)
2:10 - Cosa è la Performance
4:12 - Come dovrebbe allenarsi una persona media
7:47 - Districarsi tra la disinformazione (scegliere il giusto professionista)
16:23 - Marginal Gains e Allenamento Nascosto
19:00 - Stile di vita e prestazioni fiische e mentali
25:45 - Misurazioni e strumenti per monitorare le performance
32:02 - Parametri da valutare per il sonno
35:20 - Sonno e Allenamento
38:05 - I domini dell'esercizio a cui prestare attenzione
42:40 - La Sfida Settimanale di Dr. Gian Mario Migliaccio

#performance #allenamento #stiledivita