295 episódios
Duprat Cast Dr. Duprat
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- Ciência
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5,0 • 23 classificações
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Olá, sejam bem vindos! Nosso foco aqui é evoluir, levantar e debater questões importantes de como chegamos até aqui e qual o rumo que provavelmente alcançaremos. No padrão de “Papos”, reflexões e entrevistas, usaremos o conhecimento da humanidade, da ciência moderna até os milenares onde vamos apreender com o passado, intensificar nossa experiência presente e nos preparar ao futuro.
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Como criar ou quebrar hábitos? #290
Neste episodio falaremos de Rotina, Hábitos e disciplina.
Como quebrar um hábito?
Como construir um hábito?
Quais são as estruturas de um hábito?
Qual o ciclo vicioso dos hábitos?
e muito mais... -
Seu cafezinho mexe com o cortisol? Qual melhor horário? #289
Vamos refletir sobre o "MELHOR HORÁRIO" para tomar seu cafezinho....
Café e Cortisol....Cafeína Vs Costisol:
Como a cafeína impacta no nosso cortisol, e na resposta ao estresse?
Para aprofundar na suplementação focada na cognição:
https://drdupr.at/bb
Artigos:
Mahira et al. Taking caffeinated beverages at rest affects hormone metabolism. journal of multidisciplinary studies, 3(2):103-110. 2022 doi: 10.53022/oarjms.2022.3.2.0065
Sandra-Ilona, et al. (2011). The effect of energy drinks on cortisol levels, cognition and mood during a fire-fighting exercise. Psychopharmacology, 219(1):83-97. doi: 10.1007/S00213-011-2379-0
William, R., et al. (2005). Caffeine Stimulation of Cortisol Secretion Across the Waking Hours in Relation to Caffeine Intake Levels. Psychosomatic Medicine, 67(5):734-739. doi: 10.1097/01.PSY.0000181270.20036.06
Lovallo, et al. Stress-like adrenocorticotropin responses to caffeine in young healthy men. Pharmacol Biochem Behav. 1996;55(3):365–9. doi: 10.1016/S0091-3057(96)00105-0
Antonio J, et al. Common questions and misconceptions about caffeine supplementation: what does the scientific evidence really show? J Int Soc Sports Nutr. 2024 Dec;21(1):2323919. doi: 10.1080/15502783.2024.2323919. Epub 2024 Mar 11. -
Dieta MIND, a dieta para longevidade da sua cachola #288
Neste episódio falaremos um pouco sobre como estimular a longevidade da sua cognição.
Se você ja ouviu algo sobre Dieta MIND e ficou na dúvida se era mais uma picaretagem do mercado, aqui vai um breve resumo....
Para saber mais sobre suplementos focados em cognição :
https://drdupr.at/bb -
O domínio do fogo: Quem, como, quando e pq? #287
A Nossa primeira grande tecnologia: O domínio do fogo pelo Homo Habilis, foi um dos maiores feitios da humanidade.
Entenda o pq, como quando e onde isso aconteceu. -
5 Sinais que seu cortisol esta alto e como resolver #286
O cortisol é um dos maiores pivôs do estresse.
Um hormônio importantissimo que deve estar no ponto certo para você ter disposição, aprendizado e seu cérebro funcionar bem.
Neste episódio vamos falar sobre sinais que seu cortisol esta alto e ainda 5 maneiras de controla lo. -
A geração da sensibilidade alimentar! O q esta acontecendo? #285
Atualmente temos a sensação que as pessoas são muito mais sensíveis aos alimentos do que ha alguns anos.
O que pode estar acontecendo?
Trago reflexões de um artigo interessante de março de 2024
sobre um possível começo para isso tudo!
Para se inscrever na nossa Pos Graduação:
https://drdupr.at/pos
Ref:
https://www.science.org/doi/10.1126/sciimmunol.adj4775
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