El club de los 10 minutos Sandra

La aceptación es un concepto complicado de entender ante una situación difícil, molesta. Porque tenemos equivocado el significado de aceptar.

Hoy en el episodio te hablo de este tema. Y te propongo alguna práctica para que intentes aceptar esas cosas que te traen más sufrimiento interior.

Si necesitas más información o tienes dudas escríbeme sin problema a hola@sbaronmindfulness.com o en mi instagram @sbaronmindfulness me puedes dejar un mensaje.

Hoy indagamos un poco más en los mensajes que nos dan nuestras emociones, en conocer cómo cambia nuestro panorama de pensamientos debido a ellas. Y cómo podemos empezar a regular la intensidad de las emociones, para no dejarnos arrastrar.

Hacemos una pequeña práctica para que veas que es sencillo escuchar a tu cuerpo y reconocer los primeros cambios que aparecen ante una situación que nos reta.

Si necesitas más información te dejo mi correo electrónico

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Aunque te pueda parecer un contenido básico, dentro vas a encontrar muchas respuestas a tus dudas. Y una práctica para escucharte, para sentir tus emociones en tu cuerpo, antes de desbordarte por ellas.

Si tienes cualquier duda o quieres saber más sobre mis programas de Mindfulness puedes escribirme a hola@sbaronmindfulness.com o en mi instagram @sbaronmindfulness

Todos tenemos siempre la mente en miles de sitios, menos en el aquí y ahora. Lo sabemos pero no hacemos nada para cambiarlo.

Hoy te traigo una práctica sencilla para entrenar a tu mente a que se quede aquí. Espero que te ayude.

Si necesitas más información déjame un comentario o escríbeme a hola@sbaronmindfulness.com

Si te apetece conocer más sobre mi programa intensivo para iniciar la meditación Mindfulness, te dejo aquí el enlace

Mindfulness no es solo meditar. De hecho meditar y no llevar ese entrenamiento a tus tareas cotidianas no tiene mucho sentido para mí.

Es igual que hacer deporte. Lo hacemos para después tener un cuerpo fuerte y sano para hacer otras actividades, además del entrenamiento.

En este episodio te doy muchas formas de practicar mindfulness a través de tareas sencillas y cotidianas.

Si necesitas saber más sobre Mindfulness tienes mi instagram @sbaronmindfulness y mi correo hola@sbaronmindfulness.com

Después de 3 episodios en los que he ido desgranando todo lo que conlleva el perdón y lo que no es perdón, hoy podemos empezar a dar los primeros pasos para integrar el perdón en nuestra vida.

Espero que puedas liberarte y dar ese cambio en tu vida.

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