El club de los 10 minutos Sandra

Hoy indagamos un poco más en los mensajes que nos dan nuestras emociones, en conocer cómo cambia nuestro panorama de pensamientos debido a ellas. Y cómo podemos empezar a regular la intensidad de las emociones, para no dejarnos arrastrar.

Hacemos una pequeña práctica para que veas que es sencillo escuchar a tu cuerpo y reconocer los primeros cambios que aparecen ante una situación que nos reta.

Si necesitas más información te dejo mi correo electrónico

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Aunque te pueda parecer un contenido básico, dentro vas a encontrar muchas respuestas a tus dudas. Y una práctica para escucharte, para sentir tus emociones en tu cuerpo, antes de desbordarte por ellas.

Si tienes cualquier duda o quieres saber más sobre mis programas de Mindfulness puedes escribirme a hola@sbaronmindfulness.com o en mi instagram @sbaronmindfulness

Todos tenemos siempre la mente en miles de sitios, menos en el aquí y ahora. Lo sabemos pero no hacemos nada para cambiarlo.

Hoy te traigo una práctica sencilla para entrenar a tu mente a que se quede aquí. Espero que te ayude.

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Si te apetece conocer más sobre mi programa intensivo para iniciar la meditación Mindfulness, te dejo aquí el enlace

Mindfulness no es solo meditar. De hecho meditar y no llevar ese entrenamiento a tus tareas cotidianas no tiene mucho sentido para mí.

Es igual que hacer deporte. Lo hacemos para después tener un cuerpo fuerte y sano para hacer otras actividades, además del entrenamiento.

En este episodio te doy muchas formas de practicar mindfulness a través de tareas sencillas y cotidianas.

Si necesitas saber más sobre Mindfulness tienes mi instagram @sbaronmindfulness y mi correo hola@sbaronmindfulness.com

Después de 3 episodios en los que he ido desgranando todo lo que conlleva el perdón y lo que no es perdón, hoy podemos empezar a dar los primeros pasos para integrar el perdón en nuestra vida.

Espero que puedas liberarte y dar ese cambio en tu vida.

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y en mi Instagram @sbaronmindfulness me puedes dejar un mensaje.

En este episodio seguimos indagando el tema del perdón y vamos a aclarar falsos conceptos sobre lo que es perdonar. Muchas veces nos cerramos a la idea del perdón porque tenemos una idea errónea sobre lo que es.

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