41 episódios
Habits by Design - Mit Gewohnheiten den Alltag meistern Bianca Katzer
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Für Performer:innen, die ihren (Business-)Alltag mühelos mit den richtigen Aufgaben zur richtigen Zeit und der richtigen Energie upgraden wollen. Es geht um Gewohnheiten, Motivationstypen, psychologische Tricks, Selbstmanagement, Alltags-Hacks und vor allem ums Dranbleiben. So lange, bis sich dein Alltag und deine DNA in ein ganz neues System gewandelt hat - ein einfaches, strukturiertes und zielgerichtetes! Für bessere Ergebnisse OHNE mehr zu machen.
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HbD 41 - Kälte gegen Stress
Schon Kneipp wusste, dass kaltes Wasser gut für die Gesundheit ist. Aber es kann mehr als nur das Immunsystem unterstützen. Kälte hilft gegen Stress.
In dieser Folge habe ich dir ein paar einfache Tipps mitgebracht, wie du Kälte in dein Leben einbaust, um etwas von deinem Stress loszuwerden.
1. kalt duschen
2. kalter Wasserstrahl
3. kalte Luft
4. kalt schlafen
Alle Links und Details findest du im Simply DNA Magazin unter:
www.simplydna.de//body/warum-kaelte-bei-stress-gut-fuer-dich-ist
#kälte #stressreduzieren -
HbD 40 - Lifehacks
12 Lifehacks, die mein und dein Leben erleichtern, die uns Zeit sparen und trotzdem vorzeigbare Ergebnisse zaubern.
Ich habe dir meine Lieblingshacks mitgebracht, die die Bereiche Beauty, Digitales und alles rund ums (Nicht-)Kochen vereinfachen.
In der Episode erfährst du die Details zu diesen 12 Hacks:
1. In Dusch Lotion
2. Trockenshampoo
3. BB oder CC Creme
4. ShortCuts
5. Automatisches Zuordnen von Emails in Ordner
6. Mobile Payment
7. Zeitgesteuerte Geräte
8. Riegel
9. Küchenmaschine mit Kochfunktion
10. OnePot Rezepte
11. Meal Prep
12. TK Portionen
Teile gerne deine Kombiprodukte, Workflows oder persönliche Lifehacks mit uns.
Alle Links findest du in den Shownotes im Magazin unter www.simplydna.de/produktiv/lifehacks/ -
HbD 39 - Selbstoptimierung am Arsch vorbei?
Alleine das Wort Selbstoptimierung ist negativ belegt. Es wird einfach zu sehr mit Druck und fehlender Selbstakzeptanz gleich gesetzt.
Warum es aber überhaupt nicht verwerflich ist, sich kontinuierlich zum Positiven zu verändern, erkläre ich in dieser Folge.
Ich bin bekennende Selbstoptimiererin und finde es eher zweifelhaft, unzufriedene Zustände einfach zu akzeptieren. Einfach, weil es einfacher ist als etwas oder sich zu ändern.
(M)Ein Plädoyer für Selbstoptimierung!
Alle Links zur Folge findest du im Simply DNA Magazin unter:
www.simplydna.de/persoenlichkeit/selbstoptimierung -
HbD 38 - Umgebungswechsel
Wahrscheinlich denkst du im urlaub nicht gerade daran, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Warum aber ein neuer Ort und Menschen außerhalb deiner Bubble absolut sinnvoll sein können, wenn du eine neue Gewohnheit etablieren willst, erkläre ich dir in dieser Folge.
Grund 1 - neue positive Reize & Emotionen
Grund 2 - Veränderte soziale Dynamik
Grund 3 - Perspektivwechsel
Du willst etwas ändern? Dann ab in den Urlaub und finde neue Menschen -
HbD 37 - Habit Tracking
Habit Tracking ist keine weitere lästige Gewohnheit, sondern unterstützt dich dabei
* Erfolge anzuerkennen - was unglaublich motiviert
* Schwachstellen zu identifizieren, damit du nachjustieren kannst
* Selbstkontrolle zu steigern
Erfahre in dieser Folge, warum Habit Tracking dein Gehirn unterstützt und du gar nicht anders kannst als weiter zu machen. Stichwort: Magische Reihe
Den ganzen Artikel sowie alle Links findest du im Simply DNA Magazin unter:
www.simplydna.de/produktiv/habit-tracking -
HbD 36 - Digitale Tools für dein Alltags-Chaos
Im Interview mit Olga Weiss - ebenso wie ich "digital fan" - reden wir über unsere Lieblings-Apps und digitale Kommandozentralen.
Mit Projektmanagement Tools wie Asana kannst du Familienfeiern, Versicherungsverträge, Urlaubs-Packlisten und den Socken-Kauf planen.
Höre rein, welche Tools wir wofür nutzen und finde heraus, welche beiden Gewohnheiten Olga glücklich machen.
Die Zusammenfassung des Interviews sowie alle Links findest du im Simply DNA Magazin unter:
www.simplydna.de/produktiv/digitale-tools/