La botanique du coeur Julia Decugis

Comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation ?

Dans ce Podcast de la Botanique du Cœur, votre rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de vous et de vos émotions, aujourd'hui, nous allons explorer comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation. Ce sujet est crucial pour tous ceux qui recherchent des méthodes naturelles et efficaces pour gérer le stress quotidien. Dans ce podcast, je vous explique les bienfaits de la méditation, comment elle peut transformer notre manière de gérer l’anxiété, et pourquoi elle est particulièrement bénéfique pour ceux qui se sentent souvent submergés par leurs émotions. Les personnes sensibles émotionnellement ont parfois un peu peur de se mettre à méditer car cela leur fait voir d'emblée toutes les émotions qui fourmillent en eux. D'habitude leur stratégie est de ne pas regarder là où ça fait mal pour éviter la souffrance liée aux émotions. Méditer c'est changer profondément de stratégie. A l'inverse de chercher à éviter nos émotions, on va apprendre à les voir tout en prenant du recul par rapport à elles. Au début forcément, on peut en prendre plein les yeux, mais à force de pratique (et je vous promets il ne faut pas deux ans ! mais seulement quelques semaines) vous allez pouvoir regarder vos émotions avec le recul nécessaire pour ne plus souffrir d'elles. Je vous explique tout dans ce podcast. Bonne écoute.

Dans chaque épisode de ce podcast, je partage mes réflexions personnelles, mes connaissances en thérapie cognitivo-comportementale, et des outils pratiques pour vous aider à cultiver un jardin du cœur riche et épanoui. Ce mois-ci, à la botanique du coeur, le thème du mois est "Tailler les peurs, le stress et l'anxiété". En tant que psychologue et psychothérapeute, sur cette chaîne je vous propose des méditations, des hypnoses, et des conseils psy pour prendre soin de vous avec amour, patience, et bienveillance. Comprendre les liens entre nos pensées, nos émotions, et nos comportements est une étape cruciale pour permettre un véritable changement en nous.

Si le contenu de ce podcast résonne avec vous, partagez-le avec ceux qui pourraient également en avoir besoin. Votre soutien à travers vos partages, vos pouces bleus, et vos commentaires aide cette chaîne à fleurir.

🎁Téléchargez🎁 mon podcast SOS Crise d’angoisse en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter 🌼

🔵 *Pour aller plus loin* 🔵

💚 *Transformez votre vie en 21 jours avec la formation 'Deviens Jardinier du Cœur' en apprenant à méditer.* Commencez votre voyage vers la paix intérieure ici

Prenez une pause bien méritée avec cette sieste hypnotique conçue pour vous libérer du stress et retrouver une sérénité intérieure profonde. En vous guidant à travers des techniques de relaxation avancées et des visualisations apaisantes, cette séance d'hypnose vous permet de relâcher les tensions accumulées et de renouveler votre énergie. Que vous soyez au travail, à la maison, ou en déplacement, cette sieste hypnotique vous offre un moment de tranquillité pour vous ressourcer et repartir du bon pied.

Dans cette vidéo, découvrez une séance d'hypnose spécialement conçue pour calmer l'angoisse et l'anxiété avant de dormir. Si vous avez du mal à trouver le sommeil à cause du stress ou des pensées anxieuses, cette hypnose vous guidera vers un état de détente profonde et de tranquillité intérieure. Vous pouvez aussi l'écouter en cas d'insomnie.

Si cette vidéo vous aide, pensez à lui laisser un joli commentaire et des étoiles.

👉 Pour écouter les podacsts du mois du sommeil en MP3 sans connexion internet vous pouvez acheter le pack Sommeil par ici
👉 N’oubliez pas mon *cadeau pour votre sommeil* : 📓 *Carnet de bord du sommeil* - Téléchargez cet outil génial gratuitement ici

🎁Téléchargez🎁 mon podcast SOS Crise d’angoisse en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter

🔵 *Pour aller plus loin* 🔵

💚 *Transformez votre vie en 21 jours avec la formation 'Deviens Jardinier du Cœur' en apprenant à méditer.* Commencez votre voyage vers la paix intérieure ici

💙 *Retrouvez la sérénité avec notre 'Zen Box'.* Le seul programme en ligne pour retrouver l’équilibre émotionnel en 21 jours avec l’hypnose


💜 *Abonnez-vous à notre Newsletter de la Botanique du Cœur pour recevoir des conseils, des cadeaux, et plus encore!* Inscrivez-vous ici pour recevoir le podcast SOS Crise d’angoisse en MP3

Dans ce podcast, découvrez 7 clés infaillibles pour se libérer du stress en rentrant à la maison et ainsi créer la parfaite routine ANTI-STRESS pour votre soirée. Que vous ayez eu une longue journée de travail ou que vous souhaitiez simplement détendre votre esprit de toute sa charge mentale, ces techniques vous aideront à transformer votre soirée en un moment de détente et de reconnexion avec vous-même. Parfois ce sont les choses les plus simples qui nous font le plus de bien, le plus dur c'est surtout de les mettre en pratique. J'espère que ce podcast vous donnera l'impulsion pour commencer quelques changements. Un peu, c'est toujours mieux que rien ! Ce podcast est parfait pour ceux qui cherchent des solutions concrètes pour mieux vivre avec leur stress, il vous guide pour mettre en place une routine efficace anti-stress.


💚 *Transformez votre vie en 21 jours avec la formation 'Deviens Jardinier du Cœur' en apprenant à méditer.* Commencez votre voyage vers la paix intérieure ici

Dans cette nouvelle hypnose "Stop à la dépendance affective" je vous invite à transformer en vous les pièges qui vous retiennent dans la dépendance affective pour cultiver un amour sain pour vous et pour les autres. Laissez vous guider par l'hypnose pour retrouver dans votre jardin du cœur la confiance en vous nécessaire pour cultiver un amour sain, poser des limites et savoir reconnaitre le vrai amour, l'amour sain et enfin dire stop aux relations toxiques pour vous. Vous pouvez faire cette hypnose si vous sentez que vous êtes parfois dans une relation de dépendance affective, avec quelqu'un mais aussi parfois avec la nourriture ou des activités qui sont nocives pour nous. Malgré tous nos efforts nous ne parvenons pas à nous extirper de certaines relations toxiques et parfois, un petit coup de pouce de notre inconscient peut grandement aider. Alors je vous guide dans cette hypnose pour vous connecter à votre être et cultiver en vous de l'amour sain pour vous même et pour les autres. Réapprenez l'amour sain pour vous-même et apprenez à dire non à un amour qui n'est pas bon pour vous.

🎁Téléchargez🎁 mon podcast SOS Crise d’angoisse en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter

🔵 *Pour aller plus loin* 🔵

💚 *Transformez votre vie en 21 jours avec la formation 'Deviens Jardinier du Cœur' en apprenant à méditer.* Commencez votre voyage vers la paix intérieure ici

💙 *Retrouvez la sérénité avec notre 'Zen Box'.* Le seul programme en ligne pour retrouver l’équilibre émotionnel en 21 jours avec l’hypnose

Dans ce nouveau podcast de La Botanique du Cœur, je vous apprends à prendre soin de vous en profondeur, *un podcast pour comprendre et aller au fond des problèmes*. Aujourd'hui, *on va apprendre à s'aimer quand on est hypersensible*. Je vais vous partager des solutions pratiques pour transformer votre quotidien et votre rapport à vous-même, car quand on est hypersensible ou émotionnellement sensible, on ne vit pas les choses de la même manière que les autres et on ne s'aime pas de la même manière que les autres. Ce mois-ci à La Botanique du Cœur, je vous apprends à oser être vous-même et à vous aimer tel que vous êtes. Dans ce podcast, je vous donne tous mes conseils psy pour comprendre ce qui vous retient et les cercles vicieux qui vous retiennent dans votre vie, pour pouvoir mieux vivre avec vos émotions en apprenant à vous aimer vraiment !



🎁Téléchargez🎁 mon podcast SOS Crise d’angoisse en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter 🌼