耘海裡的慢生‪活‬ Susan

大家好，歡迎來到耘海裡的慢生活，我是Susan。這集的冥想，將會和大家一起透過正念呼吸，釋放焦慮與身體的緊繃，讓身心回歸平靜與祥和。

祝福大家生命裡都有光✨

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大家好，歡迎來到耘海裡的慢生活，我是Susan。

這幾天是新月，適合回歸身體聖殿與內心感受，回溯過去一個月所發生的大小事，清理不再適合自己的一切，汰舊換新，為新的一個月錨定嶄新的意圖。

新月，也象徵著死亡與毀滅，讓舊的情緒、習性、行為與信念死去，全新的自己與可能性才有空間進入我們的生命。

祝福大家生命裡都有光✨

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大家好，歡迎來到耘海裡的慢生活，我是Susan。今天這個卵巢冥想，會透過觀想與呼吸，啟動內在覺知，建立與卵巢的連結。

卵巢能量象徵著火元素，是女人的創造之火，也是生命力的能量源頭，運用在懷孕生產，以及為世界創造與貢獻；卵巢是女性能量復甦的關鍵，能為女性身體帶來滋養，也會決定身體健康與否。

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這個冥想會帶領大家，在充滿波動的滿月日子裡，安定自己的身體和情緒，培養更多的自我接納與智慧，去放下不再服務於現在的慣性與能量狀態。

祝福大家生命裡都有光✨

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大家好，歡迎來到耘海裡的慢生活，我是Susan，這集冥想我們會一起連結大地之母，扎根於這個美麗的物質世界。

地球母親，是這個物質世界裡的創造源頭，地球母親賦予我們一切，地球上的所有愛與資源，都來自這個豐盛富饒的大地。

每次的呼吸，都是地球母親在告訴我們，祂從未離開我們，從未與我們分離。

祝福大家生命裡都有光✨

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大家好，歡迎來到耘海裡的慢生活，我是Susan.

今天的練習，會帶領大家進入聖母瑪麗的神聖殿堂，共振神聖陰性的高頻能量，練習自我寬恕與慈悲，同時連結內在小孩。

聖母瑪麗鼓勵我們所有人，在生活的每一天，都去觀照自己的感覺與情緒，去真實面對內在自我的聲音，去從自我批判與咎責當中解放自己，

當我們願意從自我批判走到自我慈悲，就代表我們的心更加柔軟，也更加敞開了。

每次自我寬恕的練習，都是在擴張自己的心與靈魂，擴張自己的慈悲與智慧，我們需要先能夠全然地自我寬恕，才會真正理解到，該如何去慈悲他人。

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