Decode Yourself Decode Yourself

Comunicarea este fluxul vital al conexiunii umane, un dans al semnelor și al sensurilor care ne definește existența. Ar trebui să fie cel mai ușor lucru pe care îl putem face, dar cu cât înaintăm în vârstă, cu atât mai mult ne dăm seama că nu știm să o facem eficient.

De la esența comunicării, explorăm importanța ascultării active și înțelegerii emoțiilor transmise. Discutăm despre efectele pe care comunicarea deficitară și nespusul lucrurilor care ne deranjează la timpul lor ne afectează fizic și psihic.

Dezbatem stiluri de atașament și cum acestea influențează comunicarea cu oamenii din jurul nostru, dar și cele trei tipuri de frică și de ce e bine să ne înțelegem emoțiile

În episodul de astăzi aruncăm o privire asupra unor idei fundamentale despre modul în care avem tendința de a umple golurile cu propriile noastre presupuneri, despre importanța de a pune întrebările corecte și despre motivul pentru care critica rareori duce la schimbări pozitive. Și luați întotdeauna în considerare semnificația de a vedea vulnerabilitatea ca pe o putere și de a nu-i pune la pământ pe cei dragi în public.
Dacă te simți într-un impas în relația ta, dacă prezența partenerului îți aduce mai multă greutate decât eliberare, sau dacă partenerul din viața ta a adus schimbări radicale de rutină și prieteni, dar nu înțelegi de ce, atunci acest episod este pentru tine.
În acest episod vom vorbi despre:
* ce înseamnă o relație toxică
* de ce rămânem în relații în care suntem nefericiți
* ce întrebări să ne punem pentru a ne da seama dacă relația în care suntem este o investiție sau o amânare a fericirii

Resurse:
Decode Yourself | TikTok
Decode Yourself | Instagram
Decode Yourself | YouTube

Hosts:
Andreea Soare | Instagram
Alexa Serban | Instagram

Producție:
Bogdan Roman | Instagram 

Parentajul este un job greu, pentru care nimeni nu te pregătește și care nu poate fi cuantificabil drept "corect" sau “greșit” - putem doar să ne adaptăm, să îi învățăm pe copiii noștri instrumentele necesare pentru a naviga viața și să înțelegem schimbările generaționale pe cât de bine #putem. 

"Este nevoie de un sat pentru a crește un copil". În acest episod, discutăm despre importanța libertății de exprimare, a libertății de a alege și a modelelor în creșterea unor persoane autentice, nu a unor copii ale noastre. 

Acest episod nu își propune să eticheteze technici de parentaj ca fiind bune sau rele, deoarece nu există părinte complet vindecat de traume și rău intenționat față de copilul său, ci mai mult să scoată la suprafață faptul că, în calitate de oameni, avem capacitatea de a folosi atât experientele bune cât și rele pentru a ne dezvolta pe noi înșine

De câte ori ați așteptat până când ați avut un plan complet și toți pașii definiți pentru a vă simți gata să începeți ceva? Și din toate aceste momente, de câte ori v-ați simțit pe deplin pregătit atunci când ați început? Și de câte ori totul a decurs conform planului?
De cele mai multe ori, singurul lucru care ne împiedică să ne atingem obiectivele suntem noi înșine - concepția noastră că motivația este motorul, iluzia că un rezultat care nu vine atât de repede pe cât ne dorim nu va veni deloc. Another shit, another shift!
Discutăm despre motivație, procrastinare, disciplină, manifestare și despre cum norocul îi favorizează pe cei pregătiți. Mai mult, vorbim despre cum momentul potrivit nu există și pentru a fi siguri că acționăm mai mult decât analizăm, trebuie să să începem cu puțin înainte de a fi pregătiți - și de ajuns să știi următorul pas, restul o să descoperi pe parcurs!
Niște tool-uri care te pot ajuta în a-ți disciplina rutina și a te asigura că obiceiurile tale sunt aliniate cu scopul tău:
Habitica (https://habitica.com/): face ca urmărirea obiceiurilor și gestionarea sarcinilor să fie un joc, transformând obiceiurile și task-urile zilnice. Îți creezi un avatar, câștigi puncte de experiență și avansezi în nivel pe măsură ce îndeplinești activități și îți menții rutina.Notion (https://www.notion.so/): utilizează planificatoare săptămânale, lunare, trimestriale și anuale în care îți poți urmări progresul, dar te ajută și să organizezi călătorii și planuri de proiecte.Study Bunny (Google Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.superbyte.studybunny&hl=en&gl=US&pli=1; Apple Store: https://apps.apple.com/us/app/study-bunny-focus-timer/id1478345385): utilizează tehnica Pomodoro, în care lucrezi pentru o perioadă determinată (de obicei 25 de minute) și apoi faci o scurtă pauză. Această tehnică poate contribui la îmbunătățirea disciplinei prin împărțirea activităților în task-uri ușor de gestionat și prin asigurarea unor pauze regulate pentru a te odihni și a te reîncărca.Reflectly (https://reflectly.app/): o aplicație de journaling și de urmărire a stărilor emoționale concepută pentru a practica introspecția, revenirea în prezent și creșterea personală. O cunoaștere mai bună de sine te va ajuta să știi cum să te auto-motivezi!

Așteptarea este o parte inevitabilă a vieții noastre, dar cum putem ști dacă merită să așteptăm pe cineva sau ceva?

În acest episod, explorăm semnificațiile așteptării și cum putem evalua dacă timpul și efortul nostru sunt bine investite. Discutăm despre limitele răbdării și cum să navigăm între compromisuri și creșterea personală, între ego și limitele sănătoase pe care fiecare ar trebui să le aibă. Dezbatem bunul simț și cum acesta nu este comun, cât și cum ne asumăm că ceilalți au aceleași percepții ca noi.