Overskudslivets podcast Malene Dollerup
-
- Health & Fitness
Malene Dollerup fra Overskudslivet afslører alle de mentale udfordringer, indlærte mønstre og samfundsskabte problematikker, der spænder ben for os, når vi ønsker sundhed og vægttab. Forstå hvorfor det er så svært, at gøre det rigtige og få viden om hvordan du ændrer dine udfordringer, så du kan skabe overskud i din hverdag, få mere energi og nå din naturlige vægt uden kamp.
Malene er uddannet lifecoach med speciale i følelsesspisning og mentale udfordringer omkring vægttab.
-
#207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra
Vægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få et […]
-
#206. Adskil mad og følelser
Derfor vil du adskille mad og følelser Spiser du mere end du bryder dig om at indrømme? Eller spiser du på en måde, så det har konsekvenser for vægten? Bruger du store mængder energi på at holde dig til de sunde fødevare og sige nej til de usunde? Så er der 100% sikker følelser […]
-
#205. Maria spiser for meget (coaching)
Det kan gå så godt med at følge en kostplan, men når du bagefter skal stå på egne ben, så går det galt igen? Har du svært ved at nyde din mad og spiser du for meget? Måske kender du også det med at se sig selv i spejlet, og være kritisk overfor dig selv, […]
-
#204. 7 gode vaner i et vægttabsperspektiv med Nina Kenney
Har du ind i mellem svært ved at forstå, hvorfor det skal være så svært at få ting til at ske? Elsker du at blive inspireret og få nye perspektiver på dit liv? I så fald, vil du bliv begejstret for denne episode 204 af Overskudslivets Podcast, hvor jeg taler med Nina Kenney om Franklin Coveys "7 gode vaner" ud fra et vægttabs- og sundhedsperspektiv.
-
#203. Sådan slap Sus fri af sit snacke problem
Har du nogensinde oplevet, at efter en periode hvor alting kørte på skinner med din kost og de sunde valg, så ender du med en følelse af at være tilbage til start? Dit snacke problem er tilbage…Hvis du nikker her, så vil du blive glad for at lytte med til denne episode 203 af Overskudslivets […]
-
#202. Fyr din indre kritiker
Sådan slår du op med din indre kritiker For meget taletid til din indre kritiker kan være ødelæggende for vores drømme og mål. Men hvordan spotter vi den indre kritiker? Og hvordan stopper vi når den indre kritiker tromler afsted? I denne episode af Overskudslivets podcast lære, hvordan du spotter din indre kritiker. Han kan […]