Podcast Em Ação Rafa Souza

Neste episódio falamos da importância da prática de Atividade Física para a nossa Saúde mental.

Por mais que o tempo do episódio seja curto, não deixe de se movimentar enquanto ouve. Quando acabar, continue, coloca para repetir se quiser ou ouça aquela música que você gosta, só não fique parado!

Não perca tempo, mantenha-se em ação!

Referências:

IMPULSIONA. Saúde mental x Prática esportiva: entenda esta relação. São Paulo: Impulsiona / Instituto Península, nov. 2019. 29 p.


Personagem Fictício: Bianca Cravo.

Neste episódio vamos falar sobre as diretrizes de saúde quanto à prática de atividade física, para que possamos entender qual o mínimo recomendado para nos mantermos em ação.

***Por mais que o tempo do episódio seja curto, não deixe de se movimentar enquanto ouve. Quando acabar, continue, coloca para repetir se quiser ou ouça aquela música que você gosta, só não fique parado!***

Levanta do sofá e Mantenha-se em Ação!

Referências:

PITANGA, Francisco José Gondim et al. Recomendações para a prática de atividade física e redução do comportamento sedentário. São Paulo: CREF4/SP, 2019. ISBN 9788594418487.

ORGANIZAÇÃO DAS NAÇÕES UNIDAS - ONU. OMS: 80% dos adolescentes no mundo não praticam atividades físicas suficientes. Disponível em: . Acesso em: 01 jul. 2020.

Neste episódio vamos entender um pouco melhor o que é sedentarismo e o que é inatividade física, para que possamos saber contra o que estamos lutando.

***Por mais que o tempo do episódio seja curto, não deixe de se movimentar enquanto ouve. Quando acabar, continue, coloca para repetir se quiser ou ouça aquela música que você gosta, só não fique parado!***

Levanta do sofá e Mantenha-se em Ação!

Referências:

PITANGA, Francisco José Gondim et al. Recomendações para a prática de atividade física e redução do comportamento sedentário. São Paulo: CREF4/SP, 2019. ISBN 9788594418487.

Neste episódio falamos de algumas recomendações sobre os cuidados que se devem tomar antes e durante a prática de Atividade Física, a fim de ter uma prática melhor e mais segura.

Por mais que o tempo do episódio seja curto, não deixe de se movimentar enquanto ouve. Quando acabar, continue, coloca para repetir se quiser ou ouça aquela música que você gosta, só não fique parado!

Tome os devidos cuidados e Mantenha-se em Ação!

Referências:

OLIVEIRA, Antonio César Cabral de et al. Cuidados e segurança para a prática de atividades físicas. In: PITANGA, Francisco José Gondim et al. Recomendações para a prática de atividade física e redução do comportamento sedentário. São Paulo: CREF4/SP, 2019. cap. 7, p. 83-86. ISBN 9788594418487.

Personagem Fictício: Silvio Santana.

Neste episódio temos uma introdução sobre a ideia do Podcast Em Ação e como isso pode nos ajudar a ter uma vida mais saudável.