В активном поиск‪е‬ Настя и Рита

Это последний выпуск подкаста «В активном поиске» в этом сезоне. Напоследок Настя и Рита порассуждают о счастье и простых радостях жизни



Так или иначе события последних месяцев крутились вокруг пандемии, поэтому в этом эпизоде, в качестве бонуса, вы услышите истории наших слушателей из разных стран о том, какие эмоции они испытали, выйдя из карантина, и как изменилось их отношение к привычным мелочам



Как говорится, все несчастны по-разному, зато счастливы одинаково. Мы предпочитаем второе. До скорой встречи 😉



❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции. Надеемся, в новом сезоне встретить вас чистым звуком





Книги:

Элизабет Гилберт “Есть, молиться, любить”

Ирина Хакамада “Дао Жизни”, “Рестарт”

Редакторы журнала Breathe “Дыши. Практики счастья”

Элинор Портер “Поллианна”





Фильмы:

Билли Эллиот

Тайна Коко

В погоне за счастьем

1+1 (Intouchables)





Музыка:

Kontekst (Audio Library) – Buddha

Joakim Karud (Audio Library) – Road Trip

LÖHSTANA DAVID – La rentree des classes

Arabic Sound Effects SFX

CMIUC100 – Coffee Shop Sound Effect





💌 Обратная связь:

Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast 

Почта: activepodcast@yandex.ru

Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/

Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/

Коучи, менторы, психологи, терапевты, психиатры и еще миллион терминов, которые легче игнорировать, нежели разбираться, что к чему. Поэтому мы позвали к нам в гости Ксению Петрову – бизнес-тренера, коуча и психотерапевта



Настя и Рита зададут Ксюше быть может наивные, но очень важные вопросы. Например, как говорить с партнером? Почему поход к психологу – это не стыдно? Кстати, не ходить к психологу – это тоже норм. Правда ли можно найти бесплатного психолога и будет ли это эффективно? Как помочь себе самостоятельно, если пока не готов прибегать к профессиональной помощи?



Ну что готовы? Тогда ложитесь поудобнее на кушетку, впереди вас ждет часовой сеанс погружения в психологию



❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции





Тайм-коды:

Чем отличается коучинг и менторства – 1:50

Наш опыт и страхи, связанные с терапией – 10:10

Почему люди в России осторожно относятся к психологической помощи – 12:10

Различия между психологом, психотерапевтом и психиатром – 20:55

Есть ли необходимость ходить к психологу абсолютно всем? – 26:05

Немного о семейной терапии и общении в парах? – 30:10

На что обратить внимание при выборе специалиста? – 33:20

Где искать специалиста и почему не стоит проходить терапию у друзей и родственников? – 39:00

Деньги и психология – 44:00

Литература по психологии, рекомендации – 49:20

Эффективна ли онлайн-терапия? – 53:55

История о том, как наш подкаст и одна прекрасная книга вдохновили Ксюшу творить – 58:00





Рекомендации из выпуска:

10+ книг о психологии https://my.365done.ru/checklist/5ed3a46f74741b002e3f8f83

Сериал: Sex Education (Половое воспитание)

Сервисы по подбору психологов: B17, Alter





💌 Обратная связь:

Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast

Почта: activepodcast@yandex.ru

Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/

Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/

Ксения Петрова https://www.instagram.com/ksune4kapetrova





⭐Оставить отзыв и подписаться на наш подкаст: http://tiny.cc/zzcclz

Признавайтесь, уже скучаете по тем временам, когда вы не знали, что такое Zoom? Или, наоборот, вашей первой игрушкой был iPad? Огромную часть нашей жизни мы проводим онлайн. Настя и Рита сегодня обсудят, как бороться с цифровой перегрузкой, как рост цифровой информации влияет на окружающую среду и как побороть интернет-зависимость 

Рита поделится опытом, как сдержать себя и не пользоваться телефоном 2 недели, а Настя расскажет, почему за аудио-контентом будущее. В этом выпуске только факты, статистика и немного наших рассуждений. Всем JOMO ;) 

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции 



Книги и блоги 

Кэл Ньюпорт “В работу с головой” Deep work 

Дэниел Сиберг “Цифровая диета” Хэл Элрод “Магия утра” 

Youtube-канал Matt D'Avella о личной эффективности и минимализме, в том числе цифровом https://www.youtube.com/watch?v=9z8_YhWoq2o&list=PLXKuahfdkl6wu6JymH080Ohbs-1fmI9kR 



Статьи, исследования и инфографика из выпуска: 

Сколько данных в интернете? https://www.c-sharpcorner.com/article/how-much-data-is-on-the-internet/ 

Сколько данных производит человечество в режиме реального времени? https://www.internetlivestats.com/ 

Как накопление и потребление информации влияет на экологию? https://www.bbc.com/future/article/20200305-why-your-internet-habits-are-not-as-clean-as-you-think 

Эколологичный поисковик https://www.ecosia.org/ 

Выводы, которые Рита сделала за 2 недели без инстаграма https://www.instagram.com/p/B7WRXNpl5NT/ 

Онлайн – это новая роскошь https://www.nytimes.com/2019/03/23/sunday-review/human-contact-luxury-screens.html 

Дофаминовое голодание https://www.bbc.com/russian/vert-cap-50502311 



💌 Обратная связь: 

Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast 

Почта: activepodcast@yandex.ru 

Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/ 

Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/

При подготовке к этому выпуску Настя и Рита столкнулись с обилием противоречивой информации об уходе и косметике. Поэтому сегодня впервые в гостях Лера Рыкова – эксперт в области эстетической косметологии и трихологии, адепт научного подхода в области ухода за кожей и волосами, основательница telegram-канала “Бьютимания” и интернет-магазина косметики “Beauty culture”

Лера расскажет об особенностях и важности домашнего ухода за кожей и волосами, с точки зрения научного подхода объяснит, почему не стоит бессистемно скупать косметику и мазать на себя, что попало. Мы обсудили, когда нужно начинать возрастной уход, эффективность “народных рецептов”, уход для проблемной кожи и феномен корейской косметики. А также есть ли смысл переплачивать за дорогую косметику и на чем можно сэкономить, как правильно ухаживать за собой во время самоизоляции

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции





Тайм-коды:


Настин и Ритин повседневный уход, а также дилемма с шампунями для приверженцев экологичного образа жизни – 3:55

Anti-age уход для начинающих – 10:00

Уход за кожей – 11:45

Уход за волосами – 33:15

Есть ли смысл покупать дорогую косметику? – 44:25

Феномен корейской косметики и эффективна ли она? – 57:00

Стоит ли доверять отечественным брендам косметики? – 1:01:05




Рекомендации из выпуска:

Подобрать схему ухода для кожи и волос за 60 секунд (тест Леры Рыковой): https://mrqz.me/5e028afa074c3b0044390c10

Блог Леры Рыковой: https://www.instagram.com/lerarykova

Telegram-канал Леры Рыковой: https://t.me/beauty_mania

Магазин косметики Beauty Culture: https://beauty-culture.ru/

Лерина статья о молодости и красоте: https://05-04.gaidline.media/

Расследование об антибиотиках в российской сыворотке для лица: https://www.youtube.com/watch?v=Dlw3sV1IKJ8





💌 Обратная связь:

Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast

Почта: activepodcast@yandex.ru

Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/

Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/

Настя и Рита продолжают говорить о деньгах. Например, Настя простыми словами объяснит как заработать на кредитах, а Рита вспомнит свое “трейдреское” прошлое и расскажет, как получить 35% доходность от акций. Также в этом выпуске вы узнаете как накопить подушку безопасности, какие финансовые инструменты более надежные, а какие более доходные и есть ли смысл в пенсионных накоплениях. А в заключении Рита и Настя рассуждают о текущей ситуации в мире



❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции





Полезные ссылки из выпуска:

Первая часть разговора о финансах: https://anchor.fm/active-podcast/episodes/008---------------1-edlm7d 

Тинькофф журнал https://journal.tinkoff.ru/

Статья с разбором нового налога по вкладам: https://journal.tinkoff.ru/news/obey-and-pay/

Youtube-шоу “Бизнес на удаленке” https://www.youtube.com/channel/UCXOZSWumzUGekZGiDzf0yeg

2020-ый год не успев начаться стал самым турбулентным годом в новой истории. Именно сейчас важно вновь поговорить о деньгах. Настя с Ритой расскажут о том, как осваивали финансовую грамотность, порассуждают о том, как инвестировать в себя, если даже нет денег, и обсудят, кто должен отвечать за семейный бюджет. И это далеко не всё, продолжение выйдет 12 мая



❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции





Рекомендации и ссылки из выпуска:



Атлас профессий http://atlas100.ru

Обучающие курсы ведущих вузов России https://openedu.ru

Статья о слэш-людях и мультипотенциальности http://tiny.cc/r6ogoz

Приложения для учета финансов MoneyWiz

Тинькофф журнал https://journal.tinkoff.ru/



Книги:

Нассим Талеб “Черный лебедь”

Дарон Аджемоглу и Джеймс Робинсон "Почему одни страны богатые, а другие бедные"