правила комфортной жизн‪и‬ французская лестница

один из самых полезных выпусков подкаста

Карина - интегративный психолог, подбирающий для каждого своего клиента особый подход. придерживается правил современной психологии - решить вопрос быстро, используя внутренние ресурсы и научить человека самостоятельно справляться со всеми задачами. 

для меня это было как поход к психологу, многие советы Карины я решила применять в жизни. настоятельно советую слушать выпуск с блокнотом.



мы осудили темы, которые активно форсируются в интернете: личные границы, ответственность, цифровая гигиена и связь между физическим и ментальным здоровьем.


- определили, что иметь личные границы это не про отгораживание от всех вокруг, а прекрасный способ экологичного взаимодействия с людьми, будь то родные, друзья или коллеги;

- выяснили, что "взять ответственность" это о том, что когда ты чего то хочешь, нужно создавать условия для осуществления своих желаний. а главное, что это можно сделать без ущерба для взаимоотношений с людьми;

- решили, что отсутствие информационной гигиены приводит к бесконечному сравниванию себя с другими и тревожности. замечая токсичную информацию вы сможете вдохновляться и обучаться с помощью контента, а не впадать в уныние;

- Карина рассказала, как важно заботиться о себе, о своем физическом здоровье и ментальном. чтобы справиться с повышенной тревожность, усталостью и нервозностью нужно в первую очередь начать нормально спать, есть и заниматься спортом, а потом идти к специалисту, который поможет поправить мозги)



слушайте подкаст и становитесь лучше