8 мин.
Ep.42 - Как тренироваться и питаться Эндоморфам? Соматотипы - (Часть 1) Что Думает Катя
-
- Самосовершенствование
Привет! В этом выпуске я делюсь советами о том, как тренироваться и питаться если ты эндоморф.
Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира.
Тест для определения типа телосложения: https://www.healthline.com/health/quiz/quiz-whats-your-body-type
*Информация должна восприниматься как рекомендация и не больше.
Resources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991639/
https://www.issaonline.com/blog/post/endomorph-body-type-workout-and-diet-guide
https://blog.nasm.org/fitness/body-types-how-to-train-diet-for-your-body-type#how-to-identify-body-type
Привет! В этом выпуске я делюсь советами о том, как тренироваться и питаться если ты эндоморф.
Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира.
Тест для определения типа телосложения: https://www.healthline.com/health/quiz/quiz-whats-your-body-type
*Информация должна восприниматься как рекомендация и не больше.
Resources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991639/
https://www.issaonline.com/blog/post/endomorph-body-type-workout-and-diet-guide
https://blog.nasm.org/fitness/body-types-how-to-train-diet-for-your-body-type#how-to-identify-body-type
8 мин.