Что Думает Кат‪я‬ Katherine Maximova

Всем привет! Никогда не делала такой стиль эпизода. Надеюсь что тебе он понравится! В этом эпизоде мы с тобой анализируем прошедший год и выписываем свои цели на 2024 год.

Для каждого вопроса предоставляется время подумать, выписать свои мысли и насладиться приятной музыкой на фоне.
Это мой Новогодний подарок тебе❤️

Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку.
НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼

Всем привет! В этом выпуске я решила поговорить с вами о прокрастинации. А точнее, предоставить вам 5 советов о том, как побороть её к концу года. Этот эпизод короткий, но зато наполнен глубоким смыслом!

Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку.
НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼

Привет! В этом эпизоде мы разбираемся с ключевыми принципами питания и тренировок, специально направленных на поддержание здоровья и достижение результатов для эктоморфов.

Узнаем, как оптимизировать рацион, чтобы удовлетворить повышенные потребности организма, а также обсудим эффективные тренировочные стратегии для максимального роста мышц.

Тест для определения типа телосложения: https://www.healthline.com/health/quiz/quiz-whats-your-body-type

*Информация должна восприниматься как рекомендация и не больше.

Resources:
https://www.issaonline.com/blog/post/ectomorph-body-type-workout-and-diet-guide
https://blog.nasm.org/body-types-mesomorph-ectomorphs-endomorphs-explained

Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку.
НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼

Привет!

Добро пожаловать в новый выпуск подкаста, посвященного мезоморфам - обладателям идеального телосложения! В этом эпизоде я расскажу тебе всё о мезоморфии: от подробного описания этого соматотипа до рекомендаций по диете и тренировке. Узнай, что делает мезоморфов уникальными, какие продукты включить в их рацион для максимальной эффективности, и как построить оптимальную тренировочную программу, чтобы достичь идеальной формы.

Тест для определения типа телосложения: https://www.healthline.com/health/quiz/quiz-whats-your-body-type
*Информация должна восприниматься как рекомендация и не больше.

Resources:
https://www.issaonline.com/blog/post/mesomorph-body-type-diet-and-workout-guide
https://blog.nasm.org/fitness/body-types-how-to-train-diet-for-your-body-type#how-to-identify-body-type

Привет! В этом выпуске я делюсь советами о том, как тренироваться и питаться если ты эндоморф.

Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира.

Тест для определения типа телосложения: https://www.healthline.com/health/quiz/quiz-whats-your-body-type

*Информация должна восприниматься как рекомендация и не больше.

Resources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991639/
https://www.issaonline.com/blog/post/endomorph-body-type-workout-and-diet-guide
https://blog.nasm.org/fitness/body-types-how-to-train-diet-for-your-body-type#how-to-identify-body-type

Привет! Этот эпизод подойдет тем, кто хочет начать заниматься спортом, но не знает где найти мотивацию. Подкаст состоит из трех частей, где я частично делюсь своей историей о том, как я мотивирую себя тренироваться дома ( с ребенком).

Вообщем, наслаждайся эпизодом💜
Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку.
НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼